Pin: Self-Care Reading

ಪಿನ್ — ಮರುಹೊಂದಿಸಲು 5 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಪಿನ್ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು, ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘ ಅಧ್ಯಾಯಗಳಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ.

ಒಳಗೆ ನೀವು ಏನು ಕಾಣುವಿರಿ:

- 3–5 ನಿಮಿಷಗಳ ಓದುಗಳು
- ಒಂದು ಕ್ಷಣ. ಒಂದು ಆಂತರಿಕ ಬದಲಾವಣೆ.
- ಇಡೀ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ
- ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಗದ್ದಲ ಅಥವಾ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಪರಿಪೂರ್ಣ

ಏಕೆ ಪಿನ್:

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಉತ್ತರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ಬೇಕು:

- ಶಾಂತವಾಗಿರಿ
- ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಸುರುಳಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
- ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ

ಪಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಓದುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ.

ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ.
ಒಂದು ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓದಿ.

ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

---

ಪಿನ್ — ಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಓದುವಿಕೆ.