JustStretch | Flex & Mobility

JustStretch | ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ & ಮೊಬಿಲಿಟಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ!

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆರಹಿತವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ JustStretch ಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

JustStretch ದಿನಚರಿಗಳು:
* ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಎನರ್ಜೈಸರ್: ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
* ಡೆಸ್ಕ್ ಬ್ರೇಕ್: ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಕುಳಿತಿರುವ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ.
* ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಹರಿವು: ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಸಮಗ್ರ ದಿನಚರಿ.
* ವಿಶ್ರಾಂತಿ & ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗಳು.
* ನಮ್ಯತೆ ಸವಾಲು: ತಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಸ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ದಿನಚರಿಗಳು.

ಕಸ್ಟಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ.

ಮಲ್ಟಿಮೀಡಿಯಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಡೆಯಲ್ಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಆಡಿಯೋ, ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿ.

ಲೈವ್ ಬೋಧಕ ಅನುಭವ
ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ನಿಜವಾದ ಬೋಧಕರ ನೇತೃತ್ವದ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್:
JustStrecht ಕಸ್ಟಮ್ ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಟೈಮರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

JustStrech ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
* ವರ್ಧಿತ ನಮ್ಯತೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

* ನೋವು ನಿವಾರಣೆ: ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
* ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ: ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
* ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ: ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
* ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಜೋಡಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
* ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ವರ್ಧನೆ: ಹೆಚ್ಚಿದ ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
* ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ.
* ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ: ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
* ನೋವು ನಿವಾರಣೆ: ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಿ.
* ಯೋಗಕ್ಷೇಮ: ಸುಧಾರಿತ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

JustStretch ಏಕೆ?
* ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ: ನೂರಾರು ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
* ಅನುಕೂಲಕರ ದಿನಚರಿಗಳು: ಯಾವುದೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿವಿಧ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
* ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳು: ಹರಿಕಾರ ಅಥವಾ ತಜ್ಞ, JustStretch ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಎದೆ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ಸೇರಿದಂತೆ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಹರಿಕಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಬೆಂಡ್ ತರಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಬೆಂಡ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ!

ಬೆಂಡ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್, ಹೋಟೆಲ್, ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಚೇರ್ ಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯಿಂದ ಬಾಗಿದರೂ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ:

ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ! ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ support@juststretch.fit ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://www.juststretch.fit/en/privacy-policy.html
ಬಳಕೆದಾರರ ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://www.juststretch.fit/en/terms.html