Ballet for Beginners at Home

3D ನರ್ತಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು, ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಐದು ಸ್ಥಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಶಾಂತ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಬ್ಯಾಲೆ ಬ್ಯಾರೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.

ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೋನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ 3D ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ: ಪಕ್ಕದಿಂದ ಪಾದಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಹಿಂದಿನಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಿ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೌಮ್ಯ ಪಿಯಾನೋ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಎಣಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಏನು ಕಲಿಯಬಹುದು
• ಭಂಗಿ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತದಾನ, ಬಲವಂತವಿಲ್ಲದೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಸ್ಥಾನಗಳು: ಪಾದಗಳ ಐದು ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಸ್ಥಾನಗಳು
• ಬ್ಯಾರೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಹಂತಗಳು: ಪ್ಲೈ, ಟೆಂಡು, ಡೆಗಾಗೆ, ರಾಂಡ್ ಡಿ ಜಾಂಬೆ, ರೆಲೆವ್, ರಿಟೈರ್, ಪೋರ್ಟ್ ಡಿ ಬ್ರಾಸ್
• ಬ್ಯಾರೆ II ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಹಂತಗಳು: ಫೊಂಡು, ಡೆವೆಲೊಪ್ಪೆ, ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಯಾಟೆಮೆಂಟ್, ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸೆ, ಗ್ಲಿಸೇಡ್, ಸಣ್ಣ ಜಿಗಿತಗಳು
• ಕರುಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್
• ಬ್ಯಾಲೆ ಹರಿಕಾರ ಪದಗಳು: ಉಚ್ಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 80 ಫ್ರೆಂಚ್ ಪದಗಳ ಗ್ಲಾಸರಿ

3D ಅಭ್ಯಾಸ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಪೂರ್ವನಿಗದಿಗಳು: ಮುಂಭಾಗ, ಹಿಂಭಾಗ, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳು, ಮೇಲಿನ ನೋಟ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಕ್ಲೋಸ್-ಅಪ್, ಜೊತೆಗೆ ಉಚಿತ ತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಮಿರರ್ ಮೋಡ್, ವೇಗ 0.25x ನಿಂದ 1x, ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಲೂಪ್ ಮಾಡಿ, ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡ ಕಾಲು
• ಜೋಡಣೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು: ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಮೊಣಕಾಲು, ತಿರುವು ಕೋನ, ಮಟ್ಟದ ಸೊಂಟ, ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್
• "ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ ತಪ್ಪು" ಡೆಮೊಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡುತ್ತೀರಿ
• ಎಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಸೂಚನೆಗಳು, ಐಚ್ಛಿಕ ಧ್ವನಿ ಎಣಿಕೆಗಳು

ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ
• 10, 15, 20 ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಬ್ಯಾರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು
• 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಬೇತಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೊಸ ಹೆಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತರಗತಿ
• ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕೇಂದ್ರ ಸಂಯೋಜನೆಯವರೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠಗಳು
• ಸ್ಟ್ರೀಕ್, ಸಕ್ರಿಯ ದಿನಗಳು, ನೀವು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳು

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಏಕೆ
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಕಲಿಯಿರಿ, ಖಾತೆ ಇಲ್ಲ, ಸೈನ್-ಇನ್ ಇಲ್ಲ
• ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ, ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ನರ್ತಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಲೆ
• ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲೂ ಸುರಕ್ಷತಾ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು: ಪಾಯಿಂಟ್ ಇಲ್ಲ, ಬಲವಂತದ ಮತದಾನವಿಲ್ಲ, ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• ಬ್ಯಾರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಸೆಟಪ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಕೌಂಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಲೆ ಬ್ಯಾರೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• 10+ ಭಾಷೆಗಳು

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ತಾಳ್ಮೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು 3D ಶಿಕ್ಷಕರು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಬೇತಿಯು ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಪಾಠವು 10-20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭಂಗಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಮ್ಯತೆಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಇದು ಯಾರಿಗಾಗಿ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಯಸ್ಸಿನ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ: ಎಂದಿಗೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಲೆ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಬ್ಯಾಲೆಗೆ ಮರಳುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬ್ಯಾಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ. ನೀವು ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದರೆ, 3D ವೀಕ್ಷಣೆಯು ಪ್ರತಿ ಕಡೆಯಿಂದಲೂ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು
ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬ್ಯಾಲೆ ಕಲಿಯಬಹುದೇ?
ಹೌದು. ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ತೋರಿಸಿದಾಗ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಹಿಯರ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಐದು ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾರೆ I, ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಕಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇ?
ಬ್ಯಾಲೆ ನಮ್ಯತೆಗಿಂತ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನ ಚಲನೆಯನ್ನು 0.25x ಗೆ ಇಳಿಸಿ, ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಎಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಸುರಕ್ಷತಾ ಟಿಪ್ಪಣಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಯಾವುದನ್ನೂ ಬಲವಂತಪಡಿಸದೆ.

ನನಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಕೌಂಟರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ಬ್ಯಾಲೆ ಸ್ಥಾನಗಳು ಯಾವುವು?

ಪಾದಗಳ ಐದು ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಸ್ಥಾನಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪಾಠವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ.

ಜಾಹೀರಾತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ
ಆ್ಯಪ್ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ತರಗತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬ್ಯಾನರ್ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ). 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಲ್ಲಾ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳು ಸಹ ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತವೆ. ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು, 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬ್ಯಾರೆ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಸರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.