Chally: Quit Habit

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಬಳಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ವ್ಯಸನಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿ

ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಡೋಪಮೈನ್ ವ್ಯಸನ ಮುರಿಯುವ ಸವಾಲಿಗೆ ಸೇರಿ!
- ನೀವು ಬಿಡಲು ಬಯಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಿ
- ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಮೂರು ದಿನಗಳು? ಈಗ 100 ದಿನಗಳ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ!
- ಡೋಪಮೈನ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿವಿಧ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಟೈಮರ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗಳು, ವಿಜೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಸೇರಿವೆ
- ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
- ವ್ಯಸನವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಮುರಿದಂತೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಡೋಪಮೈನ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗುವುದು
- ನೈಜ-ಸಮಯದ ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳ ಮೂಲಕ ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಮುರಿದಂತೆ ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ
- ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿರೋಧಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಸಮುದಾಯ
- ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಮಾಡಿ
- ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಒಂದು ಸ್ಥಳ

ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ
- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು, YouTube ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು Instagram ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ - ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ನಿಗದಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗಳ ನಂತರ
- ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು Android ನ ಪ್ರವೇಶ ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪರದೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿರುವ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಜಾರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ವಿವಿಧ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನ-ಮುರಿಯುವ ಪ್ರಗತಿಯ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಚಾಲೆಂಜ್ ಟುಗೆದರ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ವ್ಯಸನಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಿ!

ದಯವಿಟ್ಟು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ದೋಷ ವರದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ 🥰
ಇಮೇಲ್: junyong008@gmail.com