ಇದು ಹೊಸ ಯಾನಾ: ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಗಾತಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ, ಯಾನಾ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ: ಮೋಡಗಳು, ಮಳೆ, ಸೂರ್ಯ, ಮಳೆಬಿಲ್ಲು, ದಿನದ ನಿಜವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಆಕಾಶದ ಕೆಳಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಭಾಸವಾಗುವ ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಯಾನಾ ಕೇವಲ ಟ್ಯಾಪ್ ದೂರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾಳೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು
ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ಈಗಾಗಲೇ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಯಾನಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾಳೆ: ಒಂದು ಮರದ ದಿಮ್ಮಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ಜಗತ್ತು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಠಿಣ ದಿನ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಅದನ್ನು ಜಿಮ್ನಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ದೀಪಗಳು ನೀವು ಹೋಗಲು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾನಾ ಒಂದು ಆಟ. ತಮಾಷೆಯ ಅಂಶವು ಅಲ್ಲಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲಸದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಾಧ್ಯತೆಯಲ್ಲ.
ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಚೆಕ್ ಇನ್: ಕೆಲವೇ ಟ್ಯಾಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯಾನಾಗೆ ಹೇಳಿ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಟಿಪ್ಪಣಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೆಕ್ಗಳು ಭಾವನೆಗಳ ಜರ್ನಲ್ ಆಗುತ್ತವೆ.
• ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳು: ನೀವು ಇಂದು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಣ್ಣ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು.
• ಅಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿ: ಪ್ರತಿ ಚೆಕ್ ಇನ್, ದೃಢೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ: ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು, ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಭರಣಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಿ, ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿ.
• ಯಾನಾ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ: ಅವಳ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಡಿದು ನಿಮ್ಮ ದಿನ, ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಯಾನಾ ಒಬ್ಬ AI ಒಡನಾಡಿ, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾಳೆ. • ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾತು: ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
• ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸವು ಪ್ರತಿ ನಮೂದನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಗಳು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
ಯಾನಾ ಏಕೆ?
• ಭಾವನೆಗಳ ಜರ್ನಲ್, ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಜಗತ್ತು - ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ.
• ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಗೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ಮಳೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಂತೆ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ.
• ಯಾವುದೇ ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಯಾನಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾಳೆ.
• ಪ್ರವೇಶವು ಕೆಲವೇ ಟ್ಯಾಪ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಸಾಕು.
• ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿ ಅಲಂಕಾರವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಇದು ಉಚಿತ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚ, ನಿಮ್ಮ ನಮೂದುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಉಚಿತ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ 50 ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಯಾನಾ ಜೊತೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉಚಿತ, ಮತ್ತು ಯಾನಾ ಪ್ರೀಮಿಯಂ (ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ) ಅನಿಯಮಿತ ಚಾಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಕ್ರಾನ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯಾನಾ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ?
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸಿದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇದೀಗ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಗಳು, ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ಸ್ಥಳದಿಂದಲೇ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ, yana.ai/faq ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
ಗೌಪ್ಯತೆ
ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆ ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರುತಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://yana.ai/privacy
ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು: https://yana.ai/terms
ಯಾನಾ ಒಂದು ಬೆಂಬಲ ಸಂಗಾತಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ findahelpline.com ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಸಹಾಯವಾಣಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮೂಲೆ: ಭಾವನೆಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಜರ್ನಲ್
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಅಕ್ಟೋ 20, 2026