ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ & ಕೌಂಟರ್ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಪ್ರತಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದ ಪ್ರತಿ ಹಣವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಹಂಬಲವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ & ಕೌಂಟರ್ ಒಂದು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ: ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಏಕೆ ಬಿಡಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೇಟಿನ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವು ಧೂಮಪಾನಿಗಿಂತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.
ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ
ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ, ಊಟದ ನಂತರ, ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆ ಬಂದಾಗ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಟೈಮರ್ - ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ದಿನಗಳು, ಗಂಟೆಗಳು, ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.
ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರಗತಿ - ಸಿಗರೇಟ್ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಣ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಗಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ, ವಾರ, ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ.
• ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳು - 9 ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಟೈಮ್ಲೈನ್ನಿಂದ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ 15 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯದವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅದರ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ.
• ಸಾಧನೆಗಳು - ಧೂಮಪಾನ ಮುಕ್ತ ದಿನಗಳಿಗಾಗಿ 39 ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ಗಳು, ಸೇದದ ಸಿಗರೇಟ್, ಹಣ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.
• ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟ - ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಬಾಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ (4-4-4) ಒಂದು ಹಂಬಲ ಬರುವ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ಗಳು - ಕಾಫಿ, ಊಟ, ಒತ್ತಡ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಬೇಸರ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು.
• ದಿನದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಟ್ ಲೈನ್ - ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಉಚಿತ ಕ್ವಿಟ್ ಲೈನ್.
• ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು - ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಐಚ್ಛಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು.
• ವಿನ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಖಾಸಗಿ - ಖಾತೆ ಇಲ್ಲ, ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ರಫ್ತು ಮಾಡಬಹುದು.
ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
1. ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ದಿನಾಂಕ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕ್ಗೆ ಬೆಲೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಯ, ಉಳಿತಾಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
3. ನಿಮಗೆ ಹಂಬಲ ಬಂದಾಗ, ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಾಧನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ವಿಟ್ ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಕೌಂಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ವಾರ್ಷಿಕ, ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕರೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಖರೀದಿಯ ದೃಢೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ Google Play ಖಾತೆಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ Google Play ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/privacy/
ಬೆಂಬಲ: https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/support/
ಧೂಮಪಾನ ರಹಿತ ದಿನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ, ಸಿಗರೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಅಕ್ಟೋ 6, 2026