Sonoa

ಸೋನೋವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋನೋವಾ ಜೊತೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ "ಡಿಜಿಟಲ್ ತರಬೇತುದಾರ" ಇದ್ದಾರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಕುರಿತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೋನೋವಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ:

www.sonoa.app/ifu

ಆ್ಯಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು:

ಜರ್ಮನಿ: ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ವಿಮೆ ಮಾಡಲಾದ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಪ್ರವೇಶ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಾಸನಬದ್ಧ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಳಕೆದಾರರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೋನೋವಾವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು: www.sonoa.app.

ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್: ಸೋನೋವಾವನ್ನು ಬಳಸಲು, ನಿಮಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಕೋಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸೋನೋವಾವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಗಳ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು: www.sonoa.app.

ಸೋನೋವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
ಡಿಜಿಟಲ್ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ-ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಸೋನೋವಾ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಹಯೋಗ
ಡಿಜಿಟಲ್ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಡೇಟಾವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಡೇಟಾ ಆಧಾರವಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ವರದಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳು
ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು Google ಫಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿ:

ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಜ್ಞಾನ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ:

ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ತರಬೇತುದಾರ
ಸೋನೋವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಚಾಟ್‌ಬಾಟ್ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿ
ಸೋನೋವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಸೋನೋವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೈರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು PDF ಗಳಾಗಿ ರಫ್ತು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿ
ಸೋನೋವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕುರಿತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಔಷಧ
ಸೋನೋವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಅನುಸರಣೆಯ ಕುರಿತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆ
ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿ

ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಸೋನೋವಾ ಹಿಂದೆ ಯಾರಿದ್ದಾರೆ

ಪ್ಯಾಥ್‌ಮೇಟ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜೀಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ತಯಾರಕ, ನಿರ್ವಾಹಕ ಮತ್ತು ವಿತರಕ. ಸೋನೋವಾ ಎಂಬುದು ಪಾಥ್‌ಮೇಟ್ ಕೋಚ್‌ನ ಹೆಸರು, ಇದು ಕ್ಲಾಸ್ IIa ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.