100 Pull Ups: Workout Plan
PEGI 3
info
100+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
PEGI 3
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಪುಲ್ ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮತೆಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. 100 ಪುಲ್ ಅಪ್‌ಗಳು: ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಆರಂಭಿಕರು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಹಂತ-ಹಂತದ ಪುಲ್ ಅಪ್ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ರಚನಾತ್ಮಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಶೂನ್ಯದಿಂದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ
• ಆರಂಭಿಕ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು
• ಕ್ರಮೇಣ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಹಂತ-ಹಂತದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಪುಲ್ ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಪುಲ್ ಅಪ್‌ಗಳು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
• ನಿಯಂತ್ರಿತ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
• 100 ಪುಲ್ ಅಪ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿ
ಪುಲ್ ಅಪ್ ಕೌಂಟರ್ ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಪುಲ್ ಅಪ್ ಕೌಂಟರ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪುಲ್ ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಗಳು, ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಯೋಜನೆ
ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಈಗಾಗಲೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಪುಲ್ ಅಪ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುಲ್ ಅಪ್ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ
ಪುಲ್ ಅಪ್ ಬಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಯಾರಿಗಾಗಿ?
• ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪುಲ್ ಅಪ್ ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಆರಂಭಿಕರು
• ರಚನಾತ್ಮಕ ಪುಲ್ ಅಪ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಜನರು
• ತಮ್ಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು
• ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವ ಯಾರಾದರೂ
• ನೇರ ಪುಲ್ ಅಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬಯಸುವ ಜನರು
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಪುಲ್ ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಶೂನ್ಯದಿಂದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ
• ಆರಂಭಿಕ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು
• ಕ್ರಮೇಣ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಹಂತ-ಹಂತದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಪುಲ್ ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಪುಲ್ ಅಪ್‌ಗಳು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
• ನಿಯಂತ್ರಿತ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
• 100 ಪುಲ್ ಅಪ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿ
ಪುಲ್ ಅಪ್ ಕೌಂಟರ್ ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಪುಲ್ ಅಪ್ ಕೌಂಟರ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪುಲ್ ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಗಳು, ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಯೋಜನೆ
ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಈಗಾಗಲೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಪುಲ್ ಅಪ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುಲ್ ಅಪ್ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ
ಪುಲ್ ಅಪ್ ಬಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಯಾರಿಗಾಗಿ?
• ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪುಲ್ ಅಪ್ ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಆರಂಭಿಕರು
• ರಚನಾತ್ಮಕ ಪುಲ್ ಅಪ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಜನರು
• ತಮ್ಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು
• ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವ ಯಾರಾದರೂ
• ನೇರ ಪುಲ್ ಅಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬಯಸುವ ಜನರು
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಪುಲ್ ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ರೆಪ್ ಕೌಂಟರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಶೂನ್ಯದಿಂದ 100 ಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
- ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
PEGI 3
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
BELMASH, OOO
masysalova@gmail.com
d. 18 pom. 3, ul. Paveletskaya 2-Ya
Chelyabinsk
Челябинская область
Russia
454047
+7 747 165 5972
