Mealione: Keto Meal Plan

ಮೀಲಿಯೋನ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ವಾರ ಕೀಟೋ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಆ ವಾರವನ್ನು ಒಂದು ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುರುವಾರ ಸಂಜೆ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ, ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ಅದು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾರ ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೀಲಿಯೋನ್ ನಿಮಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಏಳು ದಿನಗಳನ್ನು ಆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸೇರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ವಾರದಲ್ಲಿ ಏನು ಸಿಗುತ್ತದೆ
• ದಿನನಿತ್ಯದ ಮೆನು: ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಎರಡು ತಿಂಡಿಗಳವರೆಗೆ - ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಊಟಗಳು ಸೇರಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು.
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಹಂತಗಳು, ಪ್ರಮಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕಾದ ಪಾತ್ರೆಗಳು.
• ಇಡೀ ವಾರದಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಒಂದು ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿ - ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೂಲಕ ಗುಂಪು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ A–Z ಅನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಐಟಂ ಮೂಲಕ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಟಿಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಿ
• ಎಂಟು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು: ಡೈರಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಮರದ ಬೀಜಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಗ್ಲುಟನ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ.
• ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಒಂದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.
• ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋ ಅನುಪಾತವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಏನನ್ನೂ ಎಣಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
• ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲವೇ? ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಾವು ನೀಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರ್ಯಾಯವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬಲು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾರ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ
• ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಂತೆ ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವು ಸ್ವತಃ ಮುಗಿಯುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
• ಪ್ರಸ್ತುತವು ಮುಗಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮುಂದಿನ ವಾರದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಯೋಜನೆಗಳು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಸಂಕೇತವು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ.

ಅದು ಯಾರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ
ಮೀಲಿಯನ್ ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ಕೀಟೋ. ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇಲ್ಲ - ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅದು ಅಲ್ಲ.

ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತ, ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವುದು ಉಚಿತ - ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಖಾದ್ಯ, ಅದರ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಫೋಟೋವನ್ನು ನೋಡಲು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ: ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಹಂತಗಳು, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್‌ನ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಭಾಗಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಯೋಜನೆ, ಅದರ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಬ್ರೇಕ್‌ಡೌನ್ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿ. ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ; ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾವತಿಸಿದ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: ಮೀಲಿಯೋನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ನೀವು ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಉತ್ತರಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಅಂದಾಜುಗಳಾಗಿವೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 18 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಆಹಾರದ ಮೇಲಿನ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಓದಿ.

AI ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತರಬೇತುದಾರ: ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಒಪ್ಪಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಯ್ದ ಚಾಟ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂದರ್ಭವು OpenAI ಗೆ ಹೋಗಿ. ಉಚಿತ: ಇಮೇಲ್ ಸೈನ್-ಇನ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ UTC ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಸಂದೇಶಗಳವರೆಗೆ. ಯಾವುದೇ ಸಕ್ರಿಯ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು AI ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ದೃಢೀಕರಿಸಿ. AI ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು; ಲಭ್ಯತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.