House of Deeprelax: NSDR Slaap

ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೌಸ್ ಆಫ್ ಡೀಪ್ರೆಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಎಂಬುದು ನಾನ್-ಸ್ಲೀಪ್ ಡೀಪ್ ರೆಸ್ಟ್ ಗಾಗಿ ಡಚ್ ಭಾಷೆಯ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, 130,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆದಾರರು ನಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

► ಡೀಪ್ರೆಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ವಿಧಾನ ಏಕೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

NSDR ಎಂದರೆ ನಾನ್-ಸ್ಲೀಪ್ ಡೀಪ್ ರೆಸ್ಟ್: ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿದ್ರಿಸದೆ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ಮಿದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಮೂರ್ತ ಧ್ಯಾನವಲ್ಲ; ಇದು ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉದ್ದೇಶಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಡೀಪ್ರೆಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು NSDR ತಜ್ಞ ಎಲಿಯನ್ ಬರ್ನ್‌ಹಾರ್ಡ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹು ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ನರಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ನಾವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಒಂದು ಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ► ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೂ ಅವಧಿಗಳು

ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ: ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅವಧಿ ಇರುತ್ತದೆ:

• ಸಂಜೆಯ ತ್ವರಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಧ್ಯಾನ
• ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತ ದಿನಗಳಿಗಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ
• ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಣ್ಣ ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆಗಳು
• ತಕ್ಷಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು
• ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನ
• ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ NSDR ಅವಧಿಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ದಿನಚರಿಗಳು

ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಗಮನಕ್ಕೆ, ಸುಡುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯಿಂದ ದೈನಂದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ, ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಎರಡರೊಂದಿಗೂ ಆಲಿಸಿ. ► ಬಳಕೆದಾರರು ಗಮನಿಸುವುದು ಏನು

• ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ
• ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೂ ಸಹ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ
• ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ
• ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಯಾವುದೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

► ಇದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ

NSDR ಮತ್ತು ಯೋಗ ನಿದ್ರಾವನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರಗಳು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯಾವುದರ ಮೇಲೂ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಶಾಂತ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

► ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುರಿಪಡಿಸಿದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ಅರಿವು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳು, ಸಂಮೋಹನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಸೇರಿವೆ. ಎಲಿಯನ್ ಬರ್ನ್‌ಹಾರ್ಡ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರೂಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ: ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ► ತಾಂತ್ರಿಕ

120+ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ 52MB. ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

► ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

• ಎಲ್ಲಾ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು NSDR ಅವಧಿಗಳು, ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶ
• ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲಿಸಿ

4.8 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು. 3,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ನೆದರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಂಬರ್ 1 ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಮತ್ತು NSDR ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

14 ದಿನಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.