Gym Log Workout Tracker LEGEND

ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಿ - ಉಚಿತವಾಗಿ, ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದೆ.

ಲೆಜೆಂಡ್ ಒಂದು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ; ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸುಧಾರಣಾ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ
• ದೃಢವಾದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನೀವು ಬೆಳೆದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತುವುದು, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ
• ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
• ಬ್ರೇಕ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ
• ಸ್ನಾಯು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
• ನಿಮ್ಮ ನೀರು / ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ
• ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧರಾಗಿರಿ

ಲೆಜೆಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ, ನೀವು:
• ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
• ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತುವುದು
• ಕೊನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ
• ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೊಸಬರೇ?
• ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಲೈಬ್ರರಿಯಿಂದ ಆರಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸಿ
• ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?
• ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ, ಗ್ರಹಿಸಿದ ಪರಿಶ್ರಮದ ದರ (RPE), ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
• ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಪ್ರಗತಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ವಿವರವಾದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
• ತರಬೇತುದಾರರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ಇತರರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
• ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ
• ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು
• ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ
• ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ
• ಪವರ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
• ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್
• ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್
• ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ
• ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತರಬೇತಿ
• ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು
• HIIT (ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ)
• ಟಬಾಟಾ

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ
• ಲಾಗ್ ರೆಪ್ಸ್, ತೂಕ, ಸಮಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ
• ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ 1600+ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಿರಿ
• ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸ್ವಯಂ ಭರ್ತಿ ಸಮಯ ಲಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ
• ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಿ
• ಯಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳು
• 3 ದಿನದ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್, 5x5, ಪುಶ್ ಪುಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಕಾಲುಗಳು, ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
• ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸಿ - ಯಾವಾಗಲೂ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
• ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಶ್ವಾರ್ಜಿನೆಗ್ಗರ್, ರೋನಿ ಕೋಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಡೋರಿಯನ್ ಯೇಟ್ಸ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು, ಆರಂಭಿಕರು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು

AI ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು
• ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಲಾಭಗಳು - ಸುಧಾರಣೆ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನ ಶೇಕಡಾವಾರು
• ಒಟ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಸಮಯ, ದೂರ, ತೂಕ ಚಲಿಸಿದ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ / ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
• ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ

ಸ್ನೇಹಿತರು, ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಸ್ನೇಹಿತರ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
• ತರಬೇತಿ ಪ್ರಗತಿಯ ಕುರಿತು ಪ್ರಶಂಸೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ

ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು!
• ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ದೇಹದ ಮಾದರಿಗಳು
• ಕೊನೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ
• ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
• Android Health Connect ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ

ಐಡಿಯಾಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆಯೇ? ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ: hello@legend-tracker.com
ಲೆಜೆಂಡ್, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: http://legend-tracker.com

ಲೆಜೆಂಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು (EULA) ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& ಇಲ್ಲಿ: https://viszen.tech/#terms