Pocket Stretch Guide

ಪ್ರತಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಮಗ್ರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಪಾಕೆಟ್-ಗಾತ್ರದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ದೃಶ್ಯ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂತ-ಹಂತದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗಳು, ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ವಿವರವಾದ ಭಂಗಿ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿರಲಿ, ತಾಲೀಮು ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಯತೆ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುತ್ತಿರಲಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಎನರ್ಜೈಸರ್‌ಗಳು, ಡೆಸ್ಕ್ ರಿಲೀಫ್ ಸೀಕ್ವೆನ್ಸ್‌ಗಳು, ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆ ಅವಧಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವಿಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳು, ಭಂಗಿಗಳ ನಡುವೆ ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ನೋಂದಣಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.