Quit Nicotine Pouches & Snus

ನೀವು ಇಂದು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರೋ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಪೌಚ್‌ಗಳು, ಸ್ನಸ್ ಅಥವಾ ಡಿಪ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪೌಚ್‌ಆಫ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ನಂತರ ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ದಿನಗಳು, ನೀವು ಬಳಸದ ಪೌಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ಹಣವನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ. ಹಂಬಲ ಬಂದಾಗ, ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೌಂಟರ್
• ದಿನದ ಎಣಿಕೆ, ತಪ್ಪಿಸಿದ ಪೌಚ್‌ಗಳು, ಉಳಿಸಿದ ಹಣ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿದ ನಿಕೋಟಿನ್‌ನ ಅಂದಾಜು ಮಿಗ್ರಾಂ, ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುವ ಬದಲು ಎಣಿಕೆಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಏರುತ್ತವೆ
• ಸ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಆಗಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಎಣಿಕೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಪ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ
• 1, 3 ಮತ್ತು 7 ದಿನಗಳು, 2 ವಾರಗಳು, 1 ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು
• ಹಣವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗುರಿ ಭರ್ತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಕ್ರೇವಿಂಗ್ ಟೈಮರ್
• ಕ್ರೇವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ರಿಂಗ್ ಎಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಒಳಗೆ, ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊರಗೆ, ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ
• ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿ, ತಣ್ಣೀರು, ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಮ್‌ನಂತಹವು
• ಅದು ಎಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿತ್ತು, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ

ಟ್ಯಾಪರ್ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿ
• ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿ: ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ
• ಪ್ರೊ ಟೇಪರ್ ಯೋಜನೆ: 2 ರಿಂದ 26 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪೌಚ್‌ಗಳು, ಐಚ್ಛಿಕ ಬಲದ ಕೆಳಗೆ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ, 9 ಮಿಗ್ರಾಂನಿಂದ 6 ಮಿಗ್ರಾಂನಿಂದ 3 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಹೇಳಿ
• ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಭತ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಉಳಿದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯು ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಚಾರ್ಟ್ ಆಗಿ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹೆಡ್‌ಅಪ್

ಕಾರ್ಡ್‌ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಎಣಿಕೆ, ತಪ್ಪಿಸಿದ ಪೌಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
• ಕ್ವಿಟ್ ಫೋರಮ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ಅದೇ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಸರಳ ಪಠ್ಯದಂತೆ ನಕಲಿಸಿ. ಕಾರ್ಡ್ ನೀವು ಬಳಸುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ

ಪೌಚ್‌ಗಳು, SNUS ಅಥವಾ DIP
• ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ: ಪೌಚ್‌ಗಳು, ಭಾಗಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಪ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು, ಟಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ
• ನೀವು ಏನು ಬಳಸಿದರೂ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ
• ಯಾವುದೇ ಖಾತೆ ಮತ್ತು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಇಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಿಟ್ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೇಟಾ ಸುರಕ್ಷತಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ Google ಸೇವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ವರದಿಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ
• ಒಂದು ಫೈಲ್‌ಗೆ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಜ್ಞಾಪನೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ

ನೀವು ನಮೂದಿಸುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪೌಚ್‌ಆಫ್ ನೀವು ಬಳಸದೇ ಇರುವುದನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಇದು ಯಾರಿಗಾಗಿ
ನಿಕೋಟಿನ್ ಪೌಚ್‌ಗಳು, ಸ್ನಸ್ ಅಥವಾ ಡಿಪ್ ಬಳಸುವ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಶ್ರೇಣಿ: ಕೌಂಟರ್, ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿ, ಕ್ರೇವಿಂಗ್ ಟೈಮರ್, ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಕ್ರೇವಿಂಗ್ ಇತಿಹಾಸ, ಶೇರ್ ಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಉಳಿತಾಯ ಗುರಿ, ಕ್ರೇವಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾನ್ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬ್ಯಾನರ್‌ನೊಂದಿಗೆ. ಪೌಚ್‌ಆಫ್ ಪ್ರೊ ಟೇಪರ್ ಪ್ಲಾನ್, ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಸ್ಟೆಪ್-ಡೌನ್, ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಮೂಲಕ ಕ್ರೇವಿಂಗ್ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಳಿತಾಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು: support@clearstackapps.com