Sauna & Cold Plunge Timer

ಹೀಟ್‌ರೌಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ಸೌನಾ ಮತ್ತು ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಲಂಜ್ ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಪರದೆಯು ಆನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಡಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಚಲಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಗಂಟೆ ಬಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಸೌನಾದಿಂದ ಹೊರಗೆ, ಪ್ಲಂಜ್‌ಗೆ, ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ. ಬಿಸಿ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೋಣೆಯಾದ್ಯಂತ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ದಿನಚರಿಗಳು
• ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್: ಸೌನಾದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೂರು ಸುತ್ತುಗಳು, ಪ್ಲಂಜ್‌ನಲ್ಲಿ 2 ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ 2
• ಸೌನಾ ಸುತ್ತುಗಳು: 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೂರು ಸುತ್ತುಗಳು
• ನಾರ್ಡಿಕ್ ಸೈಕಲ್: 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಬಿಸಿ, 1 ನಿಮಿಷ ಶೀತ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮೂರು ಬಾರಿ
• ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಲಂಜ್: ಒಂದೇ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಡಿಪ್
• ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ: ಸೌನಾ, ಪ್ಲಂಜ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತಗಳ ಯಾವುದೇ ಮಿಶ್ರಣ, ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹತ್ತು ಸುತ್ತುಗಳವರೆಗೆ

ಅದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ
• ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಮಿಷ ಡಯಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಸೌನಾ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು °C ಅಥವಾ °F ನಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿ
• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ರಿಂಗಣಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ನಂತರ
• ಒಂದು ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ ಶಾಖ ನಿಮಿಷಗಳು, ಶೀತ ನಿಮಿಷಗಳು, ಸುತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನಗಳು
• ಐದು ಮುಖಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿತು ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸೌನಾ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೆಷನ್ ಕಾರ್ಡ್
• ಟೈಮರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿದ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಸೇರಿಸಬಹುದು

ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ
• ವಾರಕ್ಕೆ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ನಿಮಿಷಗಳು ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಗುರಿಯ ವಿರುದ್ಧ
• ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ವಾರಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಸ್ಟ್ರೀಕ್, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನವು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ
• ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೌನಾ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಫೈಲ್ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಡೇಟಾ ಸುರಕ್ಷತಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದಂತೆ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ವರದಿಗಳು Google ಸೇವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಹೀಟ್‌ರೌಂಡ್ ಒಂದು ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಲಾಗ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ತಾಪಮಾನ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಶಾಖ ಅಥವಾ ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮನೆ ಸೌನಾ ಮತ್ತು ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಲಂಜ್ ಮಾಲೀಕರು, ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾ ಸೌನಾ ನಿಯಮಿತರು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಶ್ರೇಣಿಯು ನಾಲ್ಕು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಷನ್ ಕಾರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ವೀಕ್ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾನರ್ ಜಾಹೀರಾತಿನೊಂದಿಗೆ 14 ಸೆಷನ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಟ್‌ರೌಂಡ್ ಪ್ರೊ ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೆಷನ್ ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಓದಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು: support@clearstackapps.com