Justly: AI Journal, AI Therapy

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ.

ಜೀವನವು ಗದ್ದಲಮಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಸ್ಟ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ಅದನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೇವಲ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು AI ನಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ, ಹಗುರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರಿ
ನಿಮಗೆ "ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳು" ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜಸ್ಟ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಾತನಾಡಿ, ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕನಂತೆ AI ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಿ.

ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ. ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲ. ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೇವಲ ಸ್ಥಳ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ಜಸ್ಟ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಜರ್ನಲ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ:
- ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸರಳ ಸಾರಾಂಶ
- ಪ್ರಮುಖ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವಿಷಯಗಳು
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು
- ಒತ್ತಡಗಳು, ಗೆಲುವುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗಳು
- ಚಿಂತನೆಯ ಕುಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಒಳನೋಟ
ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಬದಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಜಸ್ಟ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವರದಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಏನು ಭಾರವಾಗುತ್ತಿದೆ
- ಏನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ
- ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರುವ ಮಾದರಿಗಳು
- ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಗತಿ
- ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಸೌಮ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು
ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ವಾರವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಜರ್ನಲಿಂಗ್.
ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಆರಿಸಿ:
- ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ
- ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ
- ಶಾಂತ ಮತ್ತು ತಾತ್ವಿಕ
- ಸಂಬಂಧ-ಕೇಂದ್ರಿತ
- ಸಾಂದರ್ಭಿಕ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು
ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇರುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜರ್ನಲ್. ಜಸ್ಟ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನಮೂದುಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ
- ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ವಿವರಗಳು
- ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳು
ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯು ಕೊನೆಯದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆಳ, ನಿರಂತರತೆ ಮತ್ತು ನೈಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಏನು ಬರೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದಿದ್ದಾಗ.

ನಿಜ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಾಬೀತಾದ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:
- ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ
- ಕೋಪ ಬಿಡುಗಡೆ
- ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಸಂಬಂಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
- ಗುರಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನ
- ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುವ ದಿನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜನರು ಜಸ್ಟ್ಲಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ
- ಸುರುಳಿಯಾಗುವ ಬದಲು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು
- ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾವಿಸಲು
- ಅವರು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು
- ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲ
ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ.

ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮೌನಗಳಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಸರಿಪಡಿಸಲು" ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ಒಂದೊಂದು ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜಸ್ಟ್ಲಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಜಸ್ಟ್ಲಿಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ನಾವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ?

https://justly.app/ ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ