Calitracker: Calisthenics Log

ಕ್ಯಾಲಿಟ್ರಾಕರ್ ಎಂಬುದು ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲದ ಉಚಿತ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ರೆಪ್ ಅನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ, ಮುಂಭಾಗದ ಲಿವರ್, ಪ್ಲಾಂಚೆ, ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಂತ-ಹಂತದ ಕೌಶಲ್ಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹರಿಕಾರ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ನಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳವರೆಗೆ ದೇಹದ ತೂಕದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಬೀದಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಂತೆ ಬಳಸಿ.

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀದಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಜನರಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ಲಾಗ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ರೆಪ್ಸ್, ಹೋಲ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು
• ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್‌ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಸುಲಭ: ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ದೀರ್ಘವಾದ ಹೋಲ್ಡ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸಿದ ತೂಕ
• ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಪರ್‌ಸೆಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ
• ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಹೋಲ್ಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಟೈಮರ್
• ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ
• ವರ್ಕೌಟ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್, ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ-ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು
• ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳು (PRs): ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ದೀರ್ಘವಾದ ಹೋಲ್ಡ್, ಭಾರವಾದ ಸೆಟ್
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಪ್ರಗತಿ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
• ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್

700+ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ದೇಹದ ತೂಕ, ಜಿಮ್, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
• ಮಟ್ಟ, ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ: ಉಂಗುರಗಳು, ಪ್ಯಾರಲೆಟ್‌ಗಳು, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಕೌಶಲ್ಯ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳು
ಹಂತ-ಹಂತದ ದಿನಚರಿಗಳು ಇದಕ್ಕಾಗಿ:
• ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪುಲ್-ಅಪ್
• ಮಸಲ್-ಅಪ್
• ಪ್ಲಾಂಚೆ
• ಫ್ರಂಟ್ ಲಿವರ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ ಲಿವರ್
• ಎಲ್-ಸಿಟ್
• ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫ್ಲ್ಯಾಗ್
• ಒಂದು ತೋಳಿನ ಪುಲ್-ಅಪ್
• 4x ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾರಿಯಸ್ ಪ್ರಾನಿಯೌಸ್ಕಾಸ್ (ಪ್ರೀಮಿಯಂ) ರಚಿಸಿದ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಫಂಡಮೆಂಟಲ್ಸ್
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ವೀಡಿಯೊ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್, ಪ್ಲಾಂಚೆ ಅಥವಾ ಫ್ರಂಟ್ ಲಿವರ್ ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ತೂಕದ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಥೆನಿಕ್ಸ್
ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ತೂಕದ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ತೂಕದ ಡಿಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾರವಾದ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜಕ
• ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾನರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
• ಕಸ್ಟಮ್ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಭಾಗಗಳು
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು

ವೇರ್ ಓಎಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ
ವೇರ್ ಓಎಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ.

ಸಮುದಾಯ
ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಪ್ರೀಮಿಯಂ
• ಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
• ಅನಿಯಮಿತ ಕಸ್ಟಮ್ ದಿನಚರಿಗಳು
• ಕಸ್ಟಮ್ ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್‌ಗಳು
• ಸುಧಾರಿತ ಟೈಮರ್, ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
• ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಫಂಡಮೆಂಟಲ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ
• ಸಣ್ಣ, ಸ್ವತಂತ್ರ ತಂಡವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ? ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://calisthenicstracker.com/terms.html