Boostcamp: Workout Programs

1,300,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಂದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ. 300M+ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. 4.8 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು.

ಬೂಸ್ಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ 11,000+ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉಚಿತ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಲಾಗರ್ ಆಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳಿಂದ ಕಸ್ಟಮ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ AI ಕೋಚ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ. nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT, ಅಥವಾ 130+ ಕೋಚ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ರನ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್ ಇಲ್ಲ.

ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಜಿಮ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಬೂಸ್ಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ಅನ್ನು 2026 ರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಿದೆ.

"ನಾನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬೂಸ್ಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ನಾನು ಬಳಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಅದು ಒದಗಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ." – ಮ್ಯಾಟ್ ಡಸ್ಟಿನ್, CSCS, PN1-NC, ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಜಿಮ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಫಾರ್ಚೂನ್‌ನ 2026 ರ ತರಬೇತುದಾರ-ಅನುಮೋದಿತ ಬೂಸ್ಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

"ಬೂಸ್ಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೆವಿಯ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಬೂಸ್ಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ಅನ್ನು #1 ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸುವುದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ." - ಅಲೆಕ್ಸ್ ಬ್ರೋಮ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ಮ್ಯಾನ್

"ಬೂಸ್ಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ರೆಡ್ಡಿಟ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಲಿಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ... ಬೂಸ್ಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ." - ಲೈಫ್‌ಹ್ಯಾಕರ್

ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಿಗುತ್ತದೆ

• ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ - RPE, RIR ಮತ್ತು e1RM ನೊಂದಿಗೆ ಲಾಗ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ರೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಗತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್, ಪ್ಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್, ಸೂಪರ್‌ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಡ್ರಾಪ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ವಾರ್ಮ್‌ಅಪ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು, ಫಾರ್ಮ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಿಡ್-ಸೆಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿನಿಮಯಗಳು. PRs ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ ಇನ್-ಸೆಷನ್. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಭಾನುವಾರ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಾಂತ್ಯದ ಸುತ್ತುವಿಕೆ. ಆಫ್‌ಲೈನ್. ಲೈವ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಲಾಕ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• AI ಕೋಚ್ - ಸಣ್ಣ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ, ನಂತರ ನೀವು ಅದೇ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡುವ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಬಹು-ವಾರದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ. ಅಥವಾ ಹೆಸರಿಸಲಾದ ಕೋಚ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.

• 11,000+ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು – ಪ್ರಗತಿಗಳು, ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಲೋಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ 130+ ತರಬೇತುದಾರ-ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮುದಾಯ ಗ್ರಂಥಾಲಯ. ಗುರಿ, ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ದಿನಗಳ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಗ್ರಂಥಾಲಯವು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ.

• ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು – ವಾಲ್ಯೂಮ್, ಸ್ನಾಯು-ಗುಂಪು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, PR ಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಇತಿಹಾಸ. ಪ್ರೊ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಸ್ಕೋರ್ (ದೊಡ್ಡ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 0–100) ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಮಾಣದ ಹೀಟ್‌ಮ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 for beginners, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR, ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.

ತರಬೇತುದಾರರು

ಡಾ. ಎರಿಕ್ ಹೆಲ್ಮ್ಸ್, ಅಲೆಕ್ಸ್ ಬ್ರೋಮ್ಲಿ, ಕೋಡಿ ಲೆಫೆವರ್ (GZCL), ಜೆಫ್ರಿ ವೆರಿಟಿ ಸ್ಕೋಫೀಲ್ಡ್, ಆಲ್ಬರ್ಟೊ ನುನೆಜ್, ಬ್ರೈಸ್ ಲೆವಿಸ್, ಗ್ರೆಗ್ ನಕೋಲ್ಸ್, ಜಾನಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಟೊ, ಬಾಲ್ಡ್ ಓಮ್ನಿ-ಮ್ಯಾನ್, ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ, ಬೇಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್, ಬ್ರಾಂಡನ್ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಬೆಲ್ (PHUL), ಡಾ. ಸ್ವೋಲ್, ಮ್ಯಾಟ್ ವೆನಾ, ಮೆನ್ನೊ ಹೆನ್ಸೆಲ್‌ಮನ್ಸ್, ಜಸ್ಟಿನಾ ಎರ್ಕೋಲ್, ಟಿಫಾನಿ ಮಾ, ರೆಬೆಕ್ಕಾ ರೌಸ್, ಮತ್ತು 50+ ಹೆಚ್ಚು. ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಭಾವಿಗಳಲ್ಲ.

ಇದು ಯಾರಿಗಾಗಿ

ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಲಾಗರ್ ಬಯಸುವ ಆರಂಭಿಕರು. ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ. AI ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಜಿಮ್, ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳು. ವಾರಕ್ಕೆ 2–6 ದಿನಗಳು.

ಬಗ್ಗೆ

ರೆಡ್ಡಿಟ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಬೂಸ್ಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. 1.3 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಈಗ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, 11,000+ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು AI ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕಸ್ಟಮ್ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉಚಿತ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು? support@boostcamp.app