PushUp: Screen Time & Fitness
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
star
2.15ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
PEGI 3
info
100ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
PEGI 3
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
PushUp: Screen Time & Fitness ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಫೋನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಂತಿಮ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬ್ಲಾಕರ್, ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಲಿಮಿಟರ್ ಮತ್ತು AI ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ.
🏆ಡೂಮ್‌ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ರೀಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು YouTube ಶಾರ್ಟ್‌ಗಳ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? PushUp ಎಂಬುದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ರೀಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್‌ಗಳ ಬ್ಲಾಕರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸ್ಟೇ ಫೋಕಸ್ಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಾವು ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು "ಭೌತಿಕ ಘರ್ಷಣೆ" ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಇದು ಡಿಜಿಟಲ್ ಹಂಬಲಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪರದೆಯ ಸಮಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
💪ನಿಮ್ಮ AI ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಕೌಂಟರ್
ನಮ್ಮ ಸುಧಾರಿತ AI ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಕೌಂಟರ್ ಆಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನೀವು Instagram ಗಾಗಿ ಪುಷ್‌ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ TikTok ಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧಿಹೀನ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
🚀ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ AppBlocker: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ, ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ.
- ರೀಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ಲಾಕರ್: ಅನಂತ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಿಲ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ.
- ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ: ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ರಿವಾರ್ಡ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಬ್ರೌಸಿಂಗ್ ಬೇಕೇ? 15 ಪುಷ್ ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಬೇಕೇ? 60-ಸೆಕೆಂಡ್ ಕೋರ್-ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ಲಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಲಿಮಿಟರ್ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ಹೊಡೆದ ನಂತರ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲಾಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.
- ಫೋಕಸ್ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪೊಮೊಡೊರೊ: ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ತ್ವರಿತ ಜಿಮ್ ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ.
- ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಬ್ಲಾಕರ್: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಫೋನ್ ಇಲ್ಲ" ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಕಸ್ಟಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ದಿನಚರಿ: HIIT, ಟಬಾಟಾ, ಬರ್ಪೀಸ್, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಲಂಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ ಅಪ್‌ಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಸಮಯದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಎಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
📈ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಮೈಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಪುಷ್‌ಅಪ್: ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ; ಇದು ಒಟ್ಟು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ. ಡಿಜಿಟಲ್ ಗೊಂದಲಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ನೀವು ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
- ಫೋನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ: ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬ್ಲಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ವರ್ಚುವಲ್ ಜಿಮ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಸಾವಿರಾರು ಪುಷ್ ಅಪ್‌ಗಳು, ಡಿಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ನಿಜವಾದ ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ನಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕವು ನೀವು ಗೊಂದಲಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಗ್ಯಾಮಿಫೈಡ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್: ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವೇ ಬಹುಮಾನವಾಗಿರುವ ಆಟವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
🌟ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಲಾಗ್‌ಗಳ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ, ಪುಷ್‌ಅಪ್ ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗೇಮಿಫೈ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರೇರಕವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬ್ಲಾಕರ್, ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ಲಾನರ್ ಅಥವಾ ಫೋಕಸ್ ಟೈಮರ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಪುಷ್‌ಅಪ್ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಚೂರುಚೂರಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ಪುಷ್‌ಅಪ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್. ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬೆವರು ಮಾಡುವುದು!
ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಸೇವೆ API
ಬಳಕೆದಾರರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಸೇವೆ API ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
🏆ಡೂಮ್‌ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ರೀಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು YouTube ಶಾರ್ಟ್‌ಗಳ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? PushUp ಎಂಬುದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ರೀಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್‌ಗಳ ಬ್ಲಾಕರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸ್ಟೇ ಫೋಕಸ್ಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಾವು ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು "ಭೌತಿಕ ಘರ್ಷಣೆ" ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಇದು ಡಿಜಿಟಲ್ ಹಂಬಲಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪರದೆಯ ಸಮಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
💪ನಿಮ್ಮ AI ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಕೌಂಟರ್
ನಮ್ಮ ಸುಧಾರಿತ AI ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಕೌಂಟರ್ ಆಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನೀವು Instagram ಗಾಗಿ ಪುಷ್‌ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ TikTok ಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧಿಹೀನ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
🚀ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ AppBlocker: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ, ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ.
- ರೀಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ಲಾಕರ್: ಅನಂತ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಿಲ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ.
- ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ: ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ರಿವಾರ್ಡ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಬ್ರೌಸಿಂಗ್ ಬೇಕೇ? 15 ಪುಷ್ ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಬೇಕೇ? 60-ಸೆಕೆಂಡ್ ಕೋರ್-ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ಲಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಲಿಮಿಟರ್ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ಹೊಡೆದ ನಂತರ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲಾಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.
- ಫೋಕಸ್ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪೊಮೊಡೊರೊ: ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ತ್ವರಿತ ಜಿಮ್ ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ.
- ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಬ್ಲಾಕರ್: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಫೋನ್ ಇಲ್ಲ" ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಕಸ್ಟಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ದಿನಚರಿ: HIIT, ಟಬಾಟಾ, ಬರ್ಪೀಸ್, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಲಂಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ ಅಪ್‌ಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಸಮಯದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಎಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
📈ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಮೈಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಪುಷ್‌ಅಪ್: ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ; ಇದು ಒಟ್ಟು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ. ಡಿಜಿಟಲ್ ಗೊಂದಲಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ನೀವು ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
- ಫೋನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ: ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬ್ಲಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ವರ್ಚುವಲ್ ಜಿಮ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಸಾವಿರಾರು ಪುಷ್ ಅಪ್‌ಗಳು, ಡಿಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ನಿಜವಾದ ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ನಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕವು ನೀವು ಗೊಂದಲಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಗ್ಯಾಮಿಫೈಡ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್: ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವೇ ಬಹುಮಾನವಾಗಿರುವ ಆಟವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
🌟ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಲಾಗ್‌ಗಳ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ, ಪುಷ್‌ಅಪ್ ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗೇಮಿಫೈ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರೇರಕವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬ್ಲಾಕರ್, ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ಲಾನರ್ ಅಥವಾ ಫೋಕಸ್ ಟೈಮರ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಪುಷ್‌ಅಪ್ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಚೂರುಚೂರಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ಪುಷ್‌ಅಪ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್. ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬೆವರು ಮಾಡುವುದು!
ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಸೇವೆ API
ಬಳಕೆದಾರರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಸೇವೆ API ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಪುಷ್‌ಅಪ್ ಸಮಯ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಿ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಗಳಿಸಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
- ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದುಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
- ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
— Technical improvements. Thank you for being part of the PushUp app. We are happy to help you replace scrolling with fitness, limit your screen time and exercise more!
PEGI 3
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
ASCENT APPS, TOO
team@ascent-apps.com
Dom 50, kv. 12, ulitsa Muratbaeva
050000 Almaty
Kazakhstan
+7 911 740-00-92
