DayClass

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು - ಜಂಟಿ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡೇಕ್ಲಾಸ್ ನಿಮಗೆ ತರಬೇತುದಾರರ ನೇತೃತ್ವದ ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ. ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು
ಸ್ಪಷ್ಟ, ಸೀಮಿತ ಯೋಜನೆ - ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಫೀಡ್ ಅಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಸ್ವಾಗತ ಅಧಿವೇಶನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಚ್-ಅಪ್ ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲ - ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ, ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ನಡೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರತೆಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸ್ಥಿರ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಪೋಷಣೆ, ಜೊತೆಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಊಟಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ಇಡೀ ದಿನವು ಕೇವಲ ಅಧಿವೇಶನವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ನಿಜವಾದ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ ಉತ್ತರಿಸುವ ತರಬೇತುದಾರ. ಶಾಂತ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕ ಗುಂಪು - ಎಂದಿಗೂ ಲೀಡರ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿ.

ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಚಲನೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ದಯೆಯಿಂದ ಇರುತ್ತವೆ - ಇತರ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗಲೂ - ಮತ್ತು ಅವು ಸಮತೋಲನ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ. ಡೇಕ್ಲಾಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ, ಯೋಜನೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ
— ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
— ವಿರಾಮ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು
— ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರು — ಯಾವುದೇ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ದೊಡ್ಡ ಪಠ್ಯ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ವೇಗದೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ — ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಸುಲಭ.

ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಮನೆಗೆ ಸ್ವಾಗತ.

ಗೌಪ್ಯತೆ: https://dayclass.com/privacy-en.html
ನಿಯಮಗಳು: https://dayclass.com/tos-en.html
ಬೆಂಬಲ: support@dayclass.com