Healthier: Weight Loss Coach

ಆರೋಗ್ಯಕರವು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವೂ ಸಹ ಇರಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಚಿತ್ರದ ಒಂದು ತುಣುಕನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರವು ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಂತವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ - ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಫಿಟ್ ಆಗಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ.

ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿ

ಪ್ರತಿದಿನ, ಆರೋಗ್ಯಕರವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಚಲಿಸಲು ತಳ್ಳುವಿಕೆ, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ, ಅಥವಾ ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು. ಅರ್ಥೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಿಡುವ ಬದಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರವು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ತರಬೇತುದಾರ

ನಿಮ್ಮ AI ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಇರುತ್ತಾರೆ - ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಯ ಮೂಲಕ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ನಿರ್ಧಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಊಟದ ಫೋಟೋ, ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಅಥವಾ ಮೆನು ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಜ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಲ್ದಿಯರ್ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಷ್ಟೂ, ಅದರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೋಡಿ

ತೂಕದ ಗುರಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನೈಜವೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಫೋಟೋವನ್ನು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ದಿಯರ್ ಆ ಗುರಿ ತೂಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ, ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಭರವಸೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಪೋಷಣೆ

ಊಟವನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ. ಹೆಲ್ದಿಯರ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರ ಲಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎರಡನೇ ಕೆಲಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಿಂದಿನ ಊಟಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆ ಉಳಿದೆಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್, ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್, ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತನ್ನಿ. ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಹಂತಗಳು, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗಗಳು, ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ - ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಾರದು.

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ

ಪ್ರಗತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಸಮತೋಲನಗೊಂಡಾಗ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಚಿತ್ರದ ಸಂಪರ್ಕಿತ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಗುರುತುಗಳು, ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷಾ ವರದಿಯನ್ನು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಉಳಿದವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಇದು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಸೇವೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ವರದಿ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ.

ಗುರಿಗಳು, ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ನಿಜ ಜೀವನ

ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ - ತೂಕ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ದಿನಚರಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನುವ ಊಟ, ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜಿಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯ ವಿಜೆಟ್‌ಗಳು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ GLP-1 ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅನುಕೂಲಕರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಡೋಸಿಂಗ್ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನ.

ಆರೋಗ್ಯವು ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ. ಇಂದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಜೀವನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರವು ಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂದಾಜುಗಳು, ತರಬೇತಿ, ಆರೋಗ್ಯ-ಗುರುತು ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿ ಚಿತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಅವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ.

ಹೆಲ್ತಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿ.

ನಿಯಮಗಳು: https://gethealthier.ai/terms
ಗೌಪ್ಯತೆ: https://gethealthier.ai/privacy/