Wysa: Mental Wellbeing AI
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
star
152ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
PEGI 3
info
1ಮಿ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಮನಸ್ಥಿತಿ ಜರ್ನಲ್, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಕೋಚ್, ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕ ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೈಸಾ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಸ್ನೇಹಿತ ಆ ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಚಾಟ್‌ಬಾಟ್. ವೈಸಾ ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು ಅದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಬೇಕಾದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ವೈಸಾ ಸ್ನೇಹಪರ ಚಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪುರಾವೆ-ಮಾಹಿತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಆಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈಸಾ ಜೊತೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈಗ ವೈಸಾ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೈಸಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ವಯಂ-ತಪಾಸಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ವೈಸಾ ನಿಮ್ಮ AI ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಉಚಿತವಾಗಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುದ್ದಾದ ಪೆಂಗ್ವಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ಉಚಿತ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈಸಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, CBT ಮತ್ತು DBT ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ತಿಳಿಸಲಾದ ಪುರಾವೆ-ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ವೈಸಾ ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈಸಾ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಪುರಾವೆ-ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ವೈಸಾ ನಿಮಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರುತು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿಂದ ನಂಬಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಮತ್ತು 24/7 ಬಳಸಲಾಗುವ ವೈಸಾ, AI-ಚಾಲಿತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಚಾಟ್‌ಬಾಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೋಜಿನ, ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮಾನವ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ನುರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ವೈಸಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಅಥವಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ CBT ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನಗಳಂತಹ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ವೈಸಾವನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ 👇
👂 ವೈಸಾ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾಸಗಿ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
💪 ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು CBT ಮತ್ತು DBT ತತ್ವಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
📝 ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಮ್ಮ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ
💆🏻 20 ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
ವೈಸಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ 93% ಜನರು ಇದನ್ನು ಸಹಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ
* ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ಕೋರ್ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್
* ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
* ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ಪರಿಹಾರ
* ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ! ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸಕ್ರಿಯರಾಗಲು ತ್ವರಿತ ಯೋಗ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು: ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಪರಿಹರಿಸುವ ತಂತ್ರ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
* ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಖಾಲಿ ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕೃತಜ್ಞತಾ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಶೇಷ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ವೈಸಾ ನಿಮ್ಮ AI ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಉಚಿತವಾಗಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುದ್ದಾದ ಪೆಂಗ್ವಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ಉಚಿತ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈಸಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, CBT ಮತ್ತು DBT ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ತಿಳಿಸಲಾದ ಪುರಾವೆ-ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ವೈಸಾ ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈಸಾ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಪುರಾವೆ-ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ವೈಸಾ ನಿಮಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರುತು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿಂದ ನಂಬಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಮತ್ತು 24/7 ಬಳಸಲಾಗುವ ವೈಸಾ, AI-ಚಾಲಿತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಚಾಟ್‌ಬಾಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೋಜಿನ, ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮಾನವ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ನುರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ವೈಸಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಅಥವಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ CBT ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನಗಳಂತಹ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ವೈಸಾವನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ 👇
👂 ವೈಸಾ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾಸಗಿ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
💪 ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು CBT ಮತ್ತು DBT ತತ್ವಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
📝 ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಮ್ಮ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ
💆🏻 20 ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
ವೈಸಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ 93% ಜನರು ಇದನ್ನು ಸಹಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ
* ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ಕೋರ್ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್
* ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
* ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ಪರಿಹಾರ
* ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ! ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸಕ್ರಿಯರಾಗಲು ತ್ವರಿತ ಯೋಗ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು: ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಪರಿಹರಿಸುವ ತಂತ್ರ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
* ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಖಾಲಿ ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕೃತಜ್ಞತಾ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಶೇಷ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದುಆ್ಯಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆ್ಯಪ್ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
- ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದುವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಮತ್ತು 4 ಇತರೆ
- ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
- ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
144ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
TOUCHKIN ESERVICES PRIVATE LIMITED
wysa@touchkin.com
LGF Floor, Diamond district, MOSS Office, Tower B, Old Airport Road
Bengaluru, Karnataka 560008
India
+91 70260 21650
