Unbroken: 75 Day Challenge

75 ದಿನಗಳು. ಐದು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳು. ಒಂದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ - ನೀವು 1 ನೇ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಮುರಿಯದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದ 75 ದಿನಗಳ ಸವಾಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್: ನಿಮ್ಮ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಡೆಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಗಡಸುತನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಅದೇ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಅದೇ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ, ಹಂಚಿಕೆಯ ಪಣಗಳು. ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಸರ್ವರ್-ಸ್ಟ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಾರವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಯಾರೂ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಪಾಲುದಾರ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಲಾಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ.

ಐದು ಕಾರ್ಯಗಳು
• ಒಂದು ನಿಜವಾದ ತಾಲೀಮು - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಿಷ್ಠ 45 ನಿಮಿಷಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ಮೋಸದ ಊಟಗಳಿಲ್ಲ, ಮದ್ಯಪಾನವಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
• 10 ಪುಟಗಳನ್ನು ಓದಿ
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಫೋಟೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

75 ದಿನಗಳ ಕಠಿಣ ಸವಾಲು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಠಿಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮುಗಿದಿದೆ ಅಥವಾ ಮುಗಿದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಫ್ರೀಜ್‌ಗಳಿಲ್ಲ. ದುರಸ್ತಿ ಖರೀದಿಗಳಿಲ್ಲ. ನಿನ್ನೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪಾದನೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಯಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ
• ತಂಡಗಳು (10 ರವರೆಗೆ): ಒಂದೇ ಒಪ್ಪಂದದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲರೂ - ಅದೇ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಅದೇ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ. ಲೈವ್ ಬೋರ್ಡ್, ರಶೀದಿಗಳ ಲೆಡ್ಜರ್, ಪ್ರಸಾರವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪುನರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರೂ ಅವರ ಕಥೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಒಪ್ಪಂದ ತಂಡ - ಇಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಕಠಿಣ ಮೋಡ್: ವಿಧಿಗಳು ಲಿಂಕ್ ಆಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮುರಿದರೆ, ದಾಖಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಪಾಲುದಾರ, ಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ.
• ಕುರುಡು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವವರೆಗೆ ಅವರ ದಿನವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ತಡವಾದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಸೀಸನ್ ತಂಡವನ್ನು ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಸೋಮವಾರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಆಟಿಕೆಯಂತೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆಟಿಕೆ ಅಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಂದವು ಒಂದು ಗ್ರಿಡ್‌ನಲ್ಲಿ - ಪ್ರತಿದಿನ ಇಟ್ಟಿಗೆ: ಇಡಲಾಗಿದೆ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಬರಲಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಆರಿಸಿ: 100 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಉದ್ದ - ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹಾರ್ಡ್ ನಿಯಮಗಳು ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್
• ಪ್ರಯತ್ನ ಇತಿಹಾಸ - ಪ್ರತಿ ಓಟ, ಪ್ರತಿ ಮರುಪ್ರಾರಂಭ, ಪ್ರತಿ ಪುನರಾರಂಭ
• ಪ್ರಗತಿ ಫೋಟೋಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಎಂದಿಗೂ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.
• ಮುಖಪುಟ-ಪರದೆಯ ವಿಜೆಟ್‌ಗಳು — ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಇರುವ ಒಪ್ಪಂದ ವಿಜೆಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು: ಒಂದು ಸಂಜೆ ತಳ್ಳುವಿಕೆ, ಶಾಂತ ಗಂಟೆಗಳು, ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಇಲ್ಲ

ಮುರಿದಿಲ್ಲದ ಪ್ರೊ
ಸ್ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಫೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒಪ್ಪಂದದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೆಡ್ಜರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ — ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯತ್ನ, ಪ್ರತಿದಿನ, ಟೈಮ್‌ಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ರಫ್ತು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರ್ಣ ಫೋಟೋ ವಾಲ್. ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ನೋಡಿ: ಯಾವ ದಿನ, ಯಾವ ಕಾರ್ಯ, ಯಾವ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಓಟಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಟರ್‌ಮಾರ್ಕ್-ಮುಕ್ತ ಹಂಚಿಕೆ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ಡೇಟಾ ರಫ್ತು, ಬಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಫೋಟೋ ಲಾಕ್. ಮಾಸಿಕ, ವಾರ್ಷಿಕ ಅಥವಾ ಜೀವಿತಾವಧಿ.

75 ದಿನಗಳ ಸವಾಲು ಎಂದರೇನು?
ಸ್ಥಿರ ಮಾನಸಿಕ ಗಡಸುತನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ: ಐದು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಪ್ರತಿದಿನ, 75 ದಿನಗಳವರೆಗೆ. ರಜೆಯಿಲ್ಲ, ಮಾತುಕತೆ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಓಟವು ದಿನ 1 ರಂದು ಪುನರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಕಠಿಣ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಒಪ್ಪಂದದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ. ಆ ತೀವ್ರತೆಯೇ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ — 75 ದಿನಗಳ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡ ಭರವಸೆಗಳು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ ಸೌಮ್ಯ ಯೋಜನೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು - ಅದು ಇಡೀ ವಿನ್ಯಾಸ. 75 ದಿನಗಳ ಒಂದೇ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ 10 ಜನರ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಅಥವಾ ಒಪ್ಪಂದ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಜನರಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ದೃಢತೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ.

ನಾನು ಒಂದು ದಿನ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನೀವು 1 ನೇ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸರಣಿಯು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ; ದಾಖಲೆಯು ಇರುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪುನರಾಗಮನವು ದಾಖಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಳಿಗಾಲದ ಚಾಪವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ: ಉಳಿದವರೆಲ್ಲರೂ ಜನವರಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ 75 ದಿನಗಳ ಈಡೇರಿದ ಭರವಸೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ನೆಪಗಳು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದಿನ 1 ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://unbroken75.com/terms
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://unbroken75.com/privacy