Rebuild: Quit Drinking Alcohol

ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಕೌಂಟರ್‌ನಿಂದ ಯಾರೂ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಏನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಮೊದಲ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಜವಾದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆರವುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸುಧಾರಣೆ, ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಮೆದುಳಿನ ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆ. ಅಂಗದಿಂದ ಅಂಗ, ಮೈಲಿಗಲ್ಲು - "ದಿನ 14" ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದರ ಅರ್ಥ.

ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ಕೌಂಟರ್
ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಕೌಂಟರ್ ಒಂದು ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಉಂಗುರದೊಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ನಿಜವಾದ ಜೈವಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. 72 ಗಂಟೆಗಳು, 1 ವಾರ, 30 ದಿನಗಳು, 60 ದಿನಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ರಾತ್ರಿಯ ವೆಚ್ಚ
ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಪ್ರಗತಿ, ಹಣ, ನಿದ್ರೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾದ "ಇಲ್ಲ".

ಹಂಬಲ SOS
ಒಂದು ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಬಂದಾಗ, ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್ ನಿಮ್ಮ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ: ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟ, ಪ್ರಚೋದನೆ ಸರ್ಫಿಂಗ್, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ "ಏಕೆ" - ನೀವು ಬಲವಾದ ದಿನದಂದು ಬರೆದ ಕಾರಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲ ದಿನದಂದು ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ, ಅದು ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸ್ಲಿಪ್ಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಳಿಸಬೇಡಿ
ಸ್ಲಿಪ್ ಎಂದರೆ ಡೇಟಾ, ವೈಫಲ್ಯವಲ್ಲ. ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣದ ಪುನರಾಗಮನದ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತ ಓಟದಿಂದ ಏನನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಉಪನ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ
ಹಣ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳು, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳು. ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು-ಮುಕ್ತ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವುದು ಏನನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ?

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ದಿನಗಳು, ಲಾಗ್ ಮಾಡಲಾದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಲಾಗ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಯರ್, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಒಂದೇ ಕರೆನ್ಸಿಯಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕುಡಿದರೆ ಏನು?
ನೀವು ಅದನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ. ದಿನದ ಕೌಂಟರ್ ಪುನರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶಾಂತ ಓಟವು ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪುನರಾರಂಭ ಪರದೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು. ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ. ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ನೀವು ಡ್ರೈ ಜನವರಿ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಿರಲಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://getrebuild.app/terms
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://getrebuild.app/privacy