Fasted - Intermittent fasting

ಫಾಸ್ಟೆಡ್ ಎನ್ನುವುದು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಟೈಮರ್, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಖಾತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪೇವಾಲ್ಡ್ ಟೈಮರ್ ಇಲ್ಲ. ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ - ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ
ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ, ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ, ಪರಸ್ಪರ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಲೈವ್ ಪಾಲುದಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಏಕೈಕ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ.

ಉಪವಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ರಚನಾತ್ಮಕ ಬಹು-ವಾರದ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಟೋಪೈಲಟ್‌ನಲ್ಲಿ ರನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಉಪವಾಸ ತರಬೇತುದಾರನಂತೆ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್
ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚಲಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಉಪವಾಸದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು:
- ಫೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ (0-4ಗಂ)
- ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ (4-8ಗಂ)
- ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ (8-12ಗಂ)
- ಕೀಟೋಸಿಸ್ (12-16ಗಂ)
- ಆಳವಾದ ಕೀಟೋಸಿಸ್ (16ಗಂ+)

ನಿಮ್ಮ ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಲೈವ್ ಟೈಮರ್. ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನವೀಕರಣಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ಉಪವಾಸ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು — ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
- 16:8 ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ — ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಯೋಜನೆ. 16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ, 8-ಗಂಟೆಗಳ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
- 18:6 ಉಪವಾಸ — ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವಿಂಡೋವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತಳ್ಳಿರಿ.
- OMAD — ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಊಟ. ಗರಿಷ್ಠ ಸರಳತೆ.
- 5:2 ಆಹಾರ — ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐದು ದಿನ ತಿನ್ನಿರಿ, ಎರಡನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ.
- 20:4 ಉಪವಾಸ — ಆಳವಾದ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಮುಂದುವರಿದ ವೇಗಿಗಳಿಗೆ.
- ಕಸ್ಟಮ್ ಉಪವಾಸ ವಿಂಡೋ — ನಿಮ್ಮ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಾರಂಭ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

- ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು

ಪ್ರತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಉಪವಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಫಾಸ್ಟೆಡ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾನ್ಫೆಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಫ್ರೀಜ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 5 ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು 18 ಸಾಧನೆಗಳು - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್

ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಜೊತೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ:
• ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ
• ತೂಕ ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಚಾರ್ಟ್
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು: ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
• ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳು: ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ, ಎದೆ, ತೊಡೆಗಳು
• ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟಗಳು: ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು (mmol/L) ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (mg/dL)

ಹಸಿವಿನ ತೀವ್ರತೆ - 24 ಗಂಟೆಗಳ × 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಎಲ್ಲವೂ ಉಚಿತ - ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಚ್‌ಗಳಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಫಾಸ್ಟೆಡ್ ನಂಬುತ್ತದೆ.

ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಚಿತ:
• ಎಲ್ಲಾ 5 ಚಯಾಪಚಯ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್
• ಎಲ್ಲಾ 6 ಉಪವಾಸ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಇತಿಹಾಸ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
• ನೀರಿನ ಲಾಗಿಂಗ್
• ಹಂಚಿಕೆ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು (ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಸ್ಟ್ರೀಕ್, ಸಾಧನೆ)
• ಡೇಟಾ ರಫ್ತು — CSV ಮತ್ತು JSON
• ಯಾವುದೇ ಖಾತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

FASTED PRO
ಪೂರ್ಣ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ:
→ ಬಡ್ಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ — ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ
→ ಸ್ವಯಂ-ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹು-ವಾರದ ಉಪವಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
→ ತೂಕ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
→ ಹಸಿವು ನಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ಹೀಟ್‌ಮ್ಯಾಪ್
→ ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
→ ಸುಧಾರಿತ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು
→ ಕಸ್ಟಮ್ ಉಪವಾಸ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು
→ ಅನಿಯಮಿತ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಫ್ರೀಜ್‌ಗಳು + ವೇಗದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಏಕೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯನ್ನು ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಟೋಫ್ಯಾಜಿ (ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಿಪೇರಿ) ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ - ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 16:8 ಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ OMAD ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಫಾಸ್ಟೆಡ್ ನಿಮಗೆ ಟೈಮರ್, ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಉಚಿತ.

ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://getfasted.app/terms
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://getfasted.app/privacy