Perimenopause Symptom Tracker

អ្នកមិនកំពុងស្រមៃវាទេ។

កំដៅភ្លាមៗ។ ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅម៉ោង 3 ព្រឹក។ ពាក្យថានឹងមិនមកទេ។ រដូវដែលមកមុន យឺត ច្រើន ឬមិនមកទាល់តែសោះ។ ដំណាក់កាលមុនអស់រដូវអាចចាប់ផ្តើមនៅចុងអាយុសាមសិបឆ្នាំរបស់អ្នក ហើយមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ហើយស្ត្រីភាគច្រើនត្រូវបានគេប្រាប់ថាវាគ្មានអ្វីសោះ ឬថាពួកគេគ្រាន់តែមានភាពតានតឹង។

កម្មវិធីនេះជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញវាយ៉ាងច្បាស់។ កត់ត្រាអារម្មណ៍របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយនាទី មើលលំនាំលេចឡើង ហើយដើរចូលទៅក្នុងការណាត់ជួបរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលល្អជាង "ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍មិនស្រួល"។

ការត្រួតពិនិត្យប្រចាំថ្ងៃក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយនាទី

ប៉ះម្តងដើម្បីកត់ត្រារោគសញ្ញា ប៉ះម្តងទៀតដើម្បីកំណត់អាំងតង់ស៊ីតេ។ បន្ថែមរបៀបដែលអ្នកគេង អារម្មណ៍តានតឹងរបស់អ្នក និងកំណត់ចំណាំប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ មិនចាំបាច់វាយអក្សរទេ មិនចាំបាច់សរសេរវែងៗទេ។ វាត្រូវបានរចនាឡើងឱ្យលឿនល្មមដែលអ្នកពិតជាបន្តធ្វើវា។

សេចក្តីសង្ខេបដែលអ្នកអាចប្រគល់ទៅឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក

នេះគឺជាផ្នែកដែលស្ត្រីប្រាប់យើងថាពួកគេចង់បាន។ កម្មវិធីនេះប្រែក្លាយកំណត់ហេតុរបស់អ្នកទៅជាសេចក្តីសង្ខេបច្បាស់លាស់ដែលសរសេរជាលិខិតមួយផ្ញើទៅកាន់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកតាមឈ្មោះ ដោយគ្របដណ្តប់លើរោគសញ្ញាញឹកញាប់បំផុតរបស់អ្នក និងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងររបស់វាជាធម្មតា តារាងនៃបន្ទុករោគសញ្ញារបស់អ្នកតាមពេលវេលា រយៈពេលវដ្តរបស់អ្នក និងចំនួនដែលវាប្រែប្រួល និងរបៀបដែលការគេង និងភាពតានតឹងត្រូវបានតាមដានរួមជាមួយនឹងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ជ្រើសរើសបីខែ ប្រាំមួយខែ ឬអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានកត់ត្រា បន្ទាប់មកយកវាទៅការណាត់ជួបរបស់អ្នក ឬផ្ញើវាជាមុន។

ដប់នាទីជាមួយគ្រូពេទ្យទូទៅទៅឆ្ងាយជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលអ្នកមានទិន្នន័យនៅចំពោះមុខអ្នក។

គំរូដែលអ្នកមើលមិនឃើញពីការចងចាំ

ការយល់ដឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលអ្នកកត់ត្រា។ រោគសញ្ញាណាដែលប្រមូលផ្តុំគ្នា។ របៀបដែលរយៈពេលវដ្តរបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ ថាតើយប់អាក្រក់ស្របគ្នានឹងអ្វីមួយឬអត់។ អ្នកប្រើវាកាន់តែយូរ វាកាន់តែត្រូវប្រាប់អ្នក។

ការតាមដានវដ្តដែលរំពឹងថានឹងមានភាពមិនប្រក្រតី

កម្មវិធីរដូវភាគច្រើនសន្មតថាវដ្ត 28 ថ្ងៃស្អាត ហើយបន្ទាប់មកប្រាប់អ្នកថាអ្នកមកយឺត។ មួយនេះមិនធ្វើទេ។ វារំពឹងថាវដ្តរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន ពីព្រោះនៅក្នុងដំណាក់កាលមុនអស់រដូវនោះជាចំណុចសំខាន់ ហើយវាតាមដានការប្រែប្រួលជំនួសឱ្យការត្អូញត្អែរអំពីវា។
យល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង

រោគសញ្ញានីមួយៗភ្ជាប់មកជាមួយនឹងការពន្យល់ខ្លីៗ និងសាមញ្ញអំពីមូលហេតុដែលវាកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ។ មិនមែនជាបណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រទេ គ្រាន់តែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដាក់ឈ្មោះអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។

ការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃដ៏ស្រទន់

កំណត់ពេលវេលាដែលសាកសមនឹងអ្នក។ ការរំលឹកនេះរំលងថ្ងៃដែលអ្នកបានកត់ត្រារួចហើយ ហើយវាត្រូវបានដាក់ជាពាក្យដូចជាមិត្តភក្តិ មិនមែនជាកម្មវិធីរំខាននោះទេ។

ទិន្នន័យរបស់អ្នកនៅតែជារបស់អ្នក

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកកត់ត្រានៅតែនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក និងនៅក្នុងការបម្រុងទុកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទៅកាន់គណនី Google របស់អ្នក ដូច្នេះទូរស័ព្ទថ្មីនឹងទទួលបានវាមកវិញ។ គ្មានគណនីដើម្បីបង្កើត គ្មានការចុះឈ្មោះ គ្មានម៉ាស៊ីនមេរបស់យើង គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម គ្មានអ្វីលក់ទៅឱ្យនរណាម្នាក់ឡើយ។ យើងមិនដែលឃើញរោគសញ្ញា ឬកំណត់ចំណាំរបស់អ្នកទេ។

រោគសញ្ញាដែលអ្នកអាចតាមដាន

ក្តៅខ្លួន បែកញើសពេលយប់ អស់កម្លាំង អារម្មណ៍ប្រែប្រួល អារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់ ថប់បារម្ភ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ខួរក្បាលស្រពិចស្រពិល ឈឺក្បាល ឈឺសន្លាក់ រមួលក្រពើ ហើមពោះ ឈឺសុដន់ ចំណង់ផ្លូវភេទទាប និងស្ងួតទ្វារមាស។ បូករួមទាំងរដូវរបស់អ្នក ចាប់ពីរដូវមកច្រើនរហូតដល់រដូវមកច្រើន និងការគេង និងភាពតានតឹងរបស់អ្នក។

សម្រាប់អ្នកណា

ស្ត្រីដែលមានអាយុជិតសាមសិប សែសិប និងហាសិបឆ្នាំ ដែលសង្ស័យថារដូវជិតអស់រដូវបានចាប់ផ្តើមហើយ ដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនេះរួចហើយ ឬអ្នកដែលជិតដល់វ័យអស់រដូវ ហើយចង់យល់ពីរាងកាយរបស់ពួកគេជំនួសឱ្យការទាយ។

អ្នកមិនស្រមៃវាទេ ហើយវាមានឈ្មោះ។

ការជាវ

ការចូលប្រើពេញលេញអាចរកបានតាមរយៈការជាវដែលមានការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃ ឬជាការទិញម្តង។ ការទូទាត់ត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅគណនី Google Play របស់អ្នកនៅពេលបញ្ជាក់។ ការជាវនឹងបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិលុះត្រាតែត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលបញ្ចប់នៃរយៈពេលបច្ចុប្បន្ន។ គ្រប់គ្រង ឬលុបចោលនៅក្នុង Google Play នៅពេលណាក៏បាន។

កម្មវិធីនេះមិនផ្តល់ដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលទេ។ តែងតែពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាពអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។