Habit Project

ជារៀងរាល់ឆ្នាំ យើងធ្វើដំណោះស្រាយ និងសន្យាថានឹងរក្សាវាទុក។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក ... ជីវិតបានចូលទៅក្នុងផ្លូវ។


ប្រហែលជា​អ្នក...
• បានធ្វើការសម្រេចចិត្តដើម្បីរត់ម៉ារ៉ាតុង ប៉ុន្តែអ្នកមិនបានពាក់ស្បែកជើងរត់របស់អ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍!
• បានចំណាយពេលពេញមួយចុងសប្តាហ៍ក្នុងការសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នកទាំងស្រុង បន្ទាប់មកមើលចានដែលដាក់នៅជាប់តុរបស់អ្នកនៅថ្ងៃច័ន្ទ!
• ប្តេជ្ញាប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ បន្ទាប់មកមិត្តរបស់អ្នកបានអញ្ជើញអ្នកឱ្យញ៉ាំសាច់អាំង!។


ទម្លាប់គឺងាយស្រួលជាងក្នុងការសម្រេច ប្រសិនបើអ្នកបំបែកវាទៅជាគោលដៅតូចៗ។


សាកល្បងធ្វើវាជំនួសវិញ...
• សម្អាតតុរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការងារប្រចាំថ្ងៃ 🗂️
• រត់ 10 នាទី ត្រឹមតែ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ 🏃
• ចាប់ផ្តើមជាអ្នកបួសថ្ងៃធ្វើការ 🥑


ការអនុវត្ត​ប្រចាំថ្ងៃ​ប្រកបដោយ​ភាព​ស៊ីសង្វាក់គ្នា​គឺជា​អាថ៌កំបាំង​ដើម្បី​ជោគជ័យ​យូរអង្វែង!


ការអបអរសាទរការឈ្នះតូចៗ ធ្វើឱ្យយើងមានការលើកទឹកចិត្ត ដើម្បីឈានទៅដល់គោលដៅនាពេលអនាគត។ ហើយ​វា​កាន់​តែ​សប្បាយ​ជាង​នេះ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​វា​ជាមួយ​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​កំពុង​ធ្វើ​ដំណើរ​ដូច​គ្នា។


គម្រោងទម្លាប់ភ្ជាប់អ្នកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដែលមានគោលដៅដូចគ្នា! អ្នកទទួលបានការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក និងបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អជាមួយគ្នា។


ការកសាងទម្លាប់ថ្មីគឺងាយស្រួលជាមួយ 'គម្រោងទម្លាប់'! នេះជារបៀបដែលវាដំណើរការ៖
1. ជ្រើសរើសទម្លាប់ធ្វើប្រចាំថ្ងៃ ហើយចូលរួមក្រុមដែលកំពុងធ្វើការលើគោលដៅដូចគ្នា។
2. ជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់ទម្លាប់របស់អ្នកហើយ សូមចូលមើលរូបថត។ ការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកនឹងជម្រុញអ្នកដទៃឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលដៅរបស់ពួកគេ។ អ្នកក៏អាចផ្តល់ 👏 ដើម្បីអបអរ និងលើកទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក!
3. 'គម្រោងទម្លាប់' ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិធីមួយដើម្បីតាមដានទម្លាប់របស់អ្នក និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្នក​នឹង​មិន​ត្រឹម​តែ​បង្កើត​ទម្លាប់​ថ្មី​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​នឹង​មាន​កំណត់​ហេតុ​រូបថត​នៃ​ដំណើរ​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ! នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីមើលទៅក្រោយឆ្នាំរបស់អ្នក និងអបអរសាទរពេលវេលាដែលធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែសម្បូរបែប។