Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout គឺជាកម្មវិធីកំណត់ហេតុហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ និងកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកឧបករណ៍ដើម្បីតាមដានការហាត់ប្រាណ វឌ្ឍនភាពកម្លាំង និងការធ្វើផែនការហាត់ប្រាណ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកំណត់ហេតុហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងវឌ្ឍនភាព និងការផ្ទុកលើសទម្ងន់របស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងកសាងសាច់ដុំ ឬបង្កើនកម្លាំង SmartWorkout ជួយអ្នកតាមដានទម្ងន់ ចំនួនដង បរិមាណហ្វឹកហាត់ RIR/RPE និងវឌ្ឍនភាពពីការហាត់ប្រាណនីមួយៗដោយឥតគិតថ្លៃ។

SmartWorkout ដំណើរការទាំងជាកំណត់ហេតុហាត់ប្រាណសាមញ្ញសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងជាឧបករណ៍កម្រិតខ្ពស់សម្រាប់បង្កើតផែនការហាត់ប្រាណ និងវិភាគវឌ្ឍនភាពសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលចង់គ្រប់គ្រងការអនុវត្តកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេដោយមនសិការ។

លក្ខណៈពិសេសឥតគិតថ្លៃ៖

* ទម្លាប់ហាត់ប្រាណ និងការហាត់ប្រាណគ្មានដែនកំណត់។
* អ្នកបង្កើតផែនការហាត់ប្រាណ៖

* បង្កើតមីក្រូវដ្ត មេសូវដ្ត និងម៉ាក្រូវដ្ត។
* កម្មវិធីហាត់ប្រាណដោយប្រើការផ្ទុកលើសទម្ងន់ RIR/RPE និង 1RM។
* ផែនការហាត់ប្រាណដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ប្រើប្រាស់។
* បង្កើតលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនដោយគ្មានដែនកំណត់។
* កំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ។
* ប្រភេទ Supersets និង Set។
* ការវាស់វែងរាងកាយ ទម្ងន់ និងរូបថតវឌ្ឍនភាព។
* គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ដំណើរការក្រៅបណ្តាញ។
* តាមដានប៉ារ៉ាម៉ែត្រហាត់ប្រាណទាំងអស់៖ ចំនួនដង ទម្ងន់ RIR, RPE, ល្បឿន និងពេលវេលាសម្រាករវាងឈុត។
* ការប្ដូរតាមបំណងកំណត់ហេតុហាត់ប្រាណពេញលេញ។
* របៀបកំណត់ហេតុហាត់ប្រាណចំនួន 2៖ សាមញ្ញ និងកម្រិតខ្ពស់។
* ផែនទីការចូលរួមសាច់ដុំនៅក្នុងសេចក្តីសង្ខេបនៃការហាត់ប្រាណ។
* លំហាត់រាប់ពាន់ជាមួយនឹងការមើលជាមុនវីដេអូ ការពិពណ៌នា និងគន្លឹះហ្វឹកហាត់។
* តារាងហាត់ប្រាណដែលបង្ហាញពីបរិមាណហ្វឹកហាត់ e1RM ចំនួនដងល្អបំផុត ទម្ងន់ល្អបំផុត និងពេលវេលាល្អបំផុត (ខែមុនឥតគិតថ្លៃ ប្រវត្តិពេញលេញជាមួយ Pro)។
* ធ្វើលំហាត់ម្តងទៀតយ៉ាងរហ័សពីប្រវត្តិ ឬទម្លាប់ហាត់ប្រាណ។
* កម្មវិធីកំណត់ពេលសម្រាកដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយផ្អែកលើការហាត់ប្រាណពីមុនរបស់អ្នក។
* កំណត់ចំណាំលំហាត់ប្រាណ និងគោលការណ៍ណែនាំហ្វឹកហាត់។
* ការស្វែងរកលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់៖ ត្រងតាមផ្នែករាងកាយ និងតម្រៀបតាមទម្ងន់ លំដាប់អក្ខរក្រម និងប្រជាប្រិយភាព (តម្រងក្រុមសាច់ដុំជាមួយ Pro)។
* ផែនទីបរិមាណសាច់ដុំក្រាហ្វិក 7 ថ្ងៃ។
* បរិមាណហ្វឹកហាត់រាប់ពីរដង និងការគណនា 1RM សម្រាប់លំហាត់ឯកតោភាគី។
* ម៉ាស៊ីនគិតលេខដែលភ្ជាប់មកជាមួយ៖ 1RM ម៉ាស៊ីនគិតលេខចាន និង RIR/RPE។
* ក្តារចុចហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ជាមួយ៖

* កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង និងនាឡិកាកំណត់ពេលវេលាដែលភ្ជាប់មកជាមួយ។
* ក្តារចុច RIR/RPE។
* ប៊ូតុងសម្រាប់ចម្លងលទ្ធផលមុនៗបានយ៉ាងរហ័ស។
* ប៊ូតុងសម្រាប់បង្កើន និងបន្ថយចំនួនដង និងទម្ងន់។
* ប៊ូតុងបង្កើនទម្ងន់ដែលអាចកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធបាន ឧទាហរណ៍ បង្កើនលំហាត់ប្រាណដុំដែកទម្ងន់ 1 គីឡូក្រាម ឬលំហាត់ប្រាណដុំដែកទម្ងន់ 2.5 គីឡូក្រាម។

លក្ខណៈពិសេសបន្ថែម៖

* ការវិភាគតំបន់បរិមាណហ្វឹកហាត់ MEV, MAV និង MRV។
* បន្ថែមរូបថត និងវីដេអូទៅក្នុងលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
* ការបង្កើតផែនការហាត់ប្រាណ AI។
* ការណែនាំអំពីទម្ងន់ដែលដំណើរការដោយម៉ាស៊ីនគិតលេខ RIR/RPE ដែលភ្ជាប់មកជាមួយ ដើម្បីគាំទ្រដល់ការផ្ទុកលើសទម្ងន់បន្តិចម្តងៗ។

កម្មវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់៖

* តាមដានលំហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ។
* កសាងម៉ាសសាច់ដុំ។
* បង្កើនកម្លាំង។
* គ្រប់គ្រងការផ្ទុកលើសទម្ងន់បន្តិចម្តងៗ។
* តាមដានបរិមាណហ្វឹកហាត់។
* បង្កើតផែនការហាត់ប្រាណ។
* វិភាគវឌ្ឍនភាពកម្លាំង។
* កត់ត្រាទម្ងន់ និងចំនួនដង។
* ការហ្វឹកហាត់ហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់ និងការហាត់ប្រាណលើសទម្ងន់។

SmartWorkout Pro និង Premium អាចរកបានជាទម្រង់ជាវប្រចាំខែ និងប្រចាំឆ្នាំ។ ការជាវរបស់អ្នកនឹងបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ លុះត្រាតែត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលបញ្ចប់រយៈពេលជាវបច្ចុប្បន្ន។ អ្នកអាចលុបចោលនៅពេលណាក៏បានតាមរយៈការកំណត់គណនី iTunes របស់អ្នក។ ផ្នែកណាមួយដែលមិនបានប្រើនៃរយៈពេលសាកល្បងឥតគិតថ្លៃនឹងត្រូវបានបាត់បង់នៅពេលទិញការជាវ។

បញ្ចូល SmartWorkout ជាមួយកម្មវិធី Apple Health ដើម្បីធ្វើសមកាលកម្មការវាស់វែងរាងកាយ និងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

លក្ខខណ្ឌប្រើប្រាស់ EULA ស្តង់ដាររបស់ Apple អនុវត្តចំពោះកម្មវិធីនេះ។ អ្នកគោរពតាមលក្ខខណ្ឌរបស់វាដោយប្រើកម្មវិធីនេះ។

លក្ខខណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://smartworkout.app/en/terms
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://smartworkout.app/en/privacy