Workout Builder & Planner

បង្កើតលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន ប្រែក្លាយវាទៅជាផែនការហ្វឹកហាត់ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក - ទាំងអស់នៅក្នុងកម្មវិធីតែមួយ។

Workout Builder & Planner គឺជាកម្មវិធីបង្កើតលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន និងអ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណដែលអាចបត់បែនបាន ជាមួយនឹងលំហាត់ជាង 1,000+ គំរូលំហាត់ប្រាណដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបានជាង 40+ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងលំហាត់ប្រាណដែលភ្ជាប់មកជាមួយ កម្មវិធីបង្កើតផែនការច្រើនថ្ងៃ និងការវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនកម្រិតខ្ពស់។

បង្កើតលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន

បង្កើតទម្លាប់ជុំវិញវិធីដែលអ្នកហ្វឹកហាត់។

• រកមើលលំហាត់ជាង 1,000+
• បង្កើត កែសម្រួល រក្សាទុក និងរៀបចំលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនឡើងវិញ
• ប្ដូរតាមបំណងរយៈពេល ការធ្វើម្តងទៀត ឈុត ជុំ និងរយៈពេលសម្រាក
• ប្រើលំហាត់ដែលមានពេលវេលាកំណត់ និងផ្អែកលើការធ្វើម្តងទៀត
• បំពេញវគ្គនីមួយៗជាមួយកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងលំហាត់ប្រាណដែលភ្ជាប់មកជាមួយ

បង្កើតលំហាត់ប្រាណ HIIT វគ្គចន្លោះពេល សៀគ្វីកម្លាំង ទម្លាប់បេះដូង លំហាត់ប្រាណទម្ងន់ខ្លួន និងវគ្គហ្វឹកហាត់សម្រាប់ផ្ទះ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។

បង្កើតផែនការហ្វឹកហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

Plan Builder ប្រែក្លាយលំហាត់ប្រាណដែលបានរក្សាទុករបស់អ្នកទៅជាផែនការច្រើនថ្ងៃដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ។ ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកបានបង្កើត ហើយរៀបចំវាទៅជា៖

• ផែនការហាត់ប្រាណរយៈពេល 7 ថ្ងៃ
• ផែនការហាត់ប្រាណរយៈពេល 14 ថ្ងៃ
• ផែនការហាត់ប្រាណរយៈពេល 21 ថ្ងៃ
• ផែនការហាត់ប្រាណរយៈពេល 30 ថ្ងៃ

ផែនការរបស់អ្នកគឺផ្អែកលើការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគ្រប់គ្រងច្រើនជាងកម្មវិធីថេរ ទំហំតែមួយសមនឹងទាំងអស់។

ចាប់ផ្តើមជាមួយគំរូលំហាត់ប្រាណជាង 40+

អ្នកមិនចាំបាច់ចាប់ផ្តើមជាមួយទម្លាប់ទទេនោះទេ។ ជ្រើសរើសពីគំរូលំហាត់ប្រាណជាង 40+ ប្ដូរតាមបំណងនូវលំហាត់ និងការកំណត់ ហើយរក្សាទុកលទ្ធផលជាការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ប្រើគំរូសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមលឿនជាងមុន ឬបង្កើតគ្រប់ផ្នែកនៃទម្លាប់របស់អ្នកពីដំបូង។

តាមដានវឌ្ឍនភាពជាមួយនឹងការវិភាគកម្រិតខ្ពស់

ពិនិត្យមើលសកម្មភាពហ្វឹកហាត់របស់អ្នកតាមរយៈទំព័រវិភាគកម្រិតខ្ពស់ដែលត្រូវបានកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនទៅនឹងលំហាត់ប្រាណ និងផែនការដែលអ្នកបានបញ្ចប់។ មើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមពេលវេលា និងរក្សាប្រវត្តិហ្វឹកហាត់របស់អ្នកឱ្យមានរបៀបរៀបរយនៅកន្លែងតែមួយ។

កម្មវិធីមួយសម្រាប់លំហូរហ្វឹកហាត់ពេញលេញរបស់អ្នក

• កម្មវិធីបង្កើតលំហាត់ប្រាណ
• កម្មវិធីបង្កើតផែនការ
• បណ្ណាល័យលំហាត់ប្រាណជាង 1,000+
• គំរូលំហាត់ប្រាណដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបានជាង 40+
• ផែនការ 7, 14, 21 និង 30 ថ្ងៃ
• កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង HIIT និងចន្លោះពេលដែលមានស្រាប់
• ការតាមដានលំហាត់ប្រាណដែលបានបញ្ចប់
• ការវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនកម្រិតខ្ពស់

មិនថាអ្នកចង់បង្កើតលំហាត់ប្រាណរហ័សមួយ ឬរៀបចំផែនការហ្វឹកហាត់រយៈពេល 30 ថ្ងៃពេញលេញទេ កម្មវិធីបង្កើត និងរៀបចំផែនការហាត់ប្រាណជួយអ្នកបង្កើត រៀបចំផែនការ ហ្វឹកហាត់ និងតាមដានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមវិធីរបស់អ្នក។

ការបដិសេធផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ

កម្មវិធីបង្កើត និងរៀបចំផែនការហាត់ប្រាណមិនមែនជាឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រទេ ហើយមិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ព្យាបាល ព្យាបាល ឬការពារស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយឡើយ។ កម្មវិធីនេះផ្តល់ព័ត៌មានសម្បទាទូទៅតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនជាការជំនួសដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណថ្មី ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានរបួស ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ ឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។