Mindfully – meditation & yoga
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
PEGI 3
info
10 ពាន់+
ការទាញយក
PEGI 3
ស្វែងយល់បន្ថែម
អំពីកម្មវិធីនេះ
ដោយចងចាំ - ការណែនាំរបស់អ្នកទៅកាន់ជីវិតបច្ចុប្បន្ន
រៀនសតិស្មារតី ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង គេងលក់ស្រួល និងរស់នៅប្រកបដោយអត្ថន័យ។ សមាធិ និងយូហ្គាជាមួយអ្នកជំនាញឈានមុខគេរបស់ប្រទេសស៊ុយអែត។ ស្វែងយល់ពីជម្រើសដ៏ធំបំផុតរបស់ស៊ុយអែតនៃលំហាត់ណែនាំនៅក្នុងស៊ុយអែត រួមទាំងសមាធិថ្ងៃនេះ និងចលនាថ្ងៃនេះ។
នៅក្នុង Mindfully អ្នកនឹងរកឃើញការលាយបញ្ចូលគ្នាតែមួយគត់នៃទទឹង និងជម្រៅ។ នៅទីនេះ អ្នកទាំងពីរអាចរៀនធ្វើសមាធិ ធ្វើចលនាដោយដឹងខ្លួន និងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីអត្ថន័យនៃការរស់នៅក្នុងវត្តមាន។ កម្មវិធីនេះមានបួនផ្នែក៖ សមាធិ ចលនា ការគេង និងចំណេះដឹង។
សមាធិ
នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំជាង 300 ជាភាសាស៊ុយអែត ដោយផ្អែកលើប្រធានបទផ្សេងៗគ្នាដូចជា សុភមង្គល ភាពតានតឹង និងទំនាក់ទំនង។ ក្នុងដំណើរសមាធិ អ្នកនឹងរៀនសមាធិជា ៧ ផ្នែកផ្សេងគ្នា ដែលមានសមាធិសរុបចំនួន ៤៩ ។ នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញការធ្វើសមាធិដែលណែនាំសម្រាប់ពេលដែលជីវិតកើតឡើង ដូចជាមុនពេលណាត់ជួបដំបូង ឬប្រសិនបើអ្នកមានថ្ងៃមិនល្អ។ អ្នកក៏នឹងរកឃើញស៊េរីស៊ីជម្រៅរបស់យើងជាមួយនឹងអ្នកជំនាញឈានមុខគេរបស់ប្រទេសស៊ុយអែតដូចជា Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld និង Bengt Renander ជាដើម។
ចលនា
ស្វែងយល់ពីចលនាប្រភេទថ្មីរបស់យើងជាមួយ Fefe និង Kakan ។ នៅទីនេះ អ្នកនឹងត្រូវបានណែនាំតាមរយៈលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនផ្សេងៗ ដើម្បីត្រលប់មកផ្ទះវិញដើម្បីរាងកាយរបស់អ្នក ស្វែងរកការផ្តោតអារម្មណ៍ និងមានអារម្មណ៍ថាមានកន្លែងទំនេរច្រើនទាំងឆ្អឹងខ្នង និងដង្ហើមរបស់អ្នក។ បង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អតាមរយៈចលនាថ្ងៃនេះ - វគ្គថ្មីរយៈពេល 15 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលរួមបញ្ចូលយូហ្គា ការលាតសន្ធឹង ការដកដង្ហើម និងការស្ងប់ស្ងាត់ ឬស្វែងយល់ពីវគ្គចលនារបស់យើង ដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសរវាងលំហូរ សម្រាក អតិបរមា និងកម្លាំង។
គេង
តើមានអ្វីដែលពិបាកចិត្តជាងការគេងមិនលក់ព្រោះគំនិតរបស់អ្នកកំពុងប្រជែងគ្នាឬ? សម្រាក សម្រាក និងគេងឱ្យបានល្អជាមួយនឹងខ្លឹមសារនៃការគេងរបស់យើង។ នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញការធ្វើសមាធិមុនពេលចូលគេង ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេង ឬភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការគេងតាមធម្មជាតិរបស់អ្នក ស្វែងយល់ពី Yoga Nidra ឬអនុញ្ញាតឱ្យរឿងគេងរបស់យើងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់។
ចំណេះដឹង
ចូលជ្រៅទៅក្នុងដំណើរផ្សងព្រេងខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយស្តាប់វគ្គចាស់ និងថ្មីពីផតខាសសមាធិរបស់ប្រទេសស៊ុយអែត ឈ្មោះ Meditera Mera ដោយគ្មានពាណិជ្ជកម្មទាំងស្រុង។ នៅទីនេះ អ្នកនឹងឃើញការយល់ដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសមាធិ របៀបដែលការគិតអាចបង្កើតជីវិតដ៏មានន័យ និងវិទ្យាសាស្រ្តនៃសមាធិ។ យើងក៏បានប្រមូលសំណួរ និងចម្លើយទូទៅបំផុតផងដែរ ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមបានភ្លាមៗ។
រៀនសតិស្មារតី ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង គេងលក់ស្រួល និងរស់នៅប្រកបដោយអត្ថន័យ។ សមាធិ និងយូហ្គាជាមួយអ្នកជំនាញឈានមុខគេរបស់ប្រទេសស៊ុយអែត។ ស្វែងយល់ពីជម្រើសដ៏ធំបំផុតរបស់ស៊ុយអែតនៃលំហាត់ណែនាំនៅក្នុងស៊ុយអែត រួមទាំងសមាធិថ្ងៃនេះ និងចលនាថ្ងៃនេះ។
នៅក្នុង Mindfully អ្នកនឹងរកឃើញការលាយបញ្ចូលគ្នាតែមួយគត់នៃទទឹង និងជម្រៅ។ នៅទីនេះ អ្នកទាំងពីរអាចរៀនធ្វើសមាធិ ធ្វើចលនាដោយដឹងខ្លួន និងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីអត្ថន័យនៃការរស់នៅក្នុងវត្តមាន។ កម្មវិធីនេះមានបួនផ្នែក៖ សមាធិ ចលនា ការគេង និងចំណេះដឹង។
សមាធិ
នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំជាង 300 ជាភាសាស៊ុយអែត ដោយផ្អែកលើប្រធានបទផ្សេងៗគ្នាដូចជា សុភមង្គល ភាពតានតឹង និងទំនាក់ទំនង។ ក្នុងដំណើរសមាធិ អ្នកនឹងរៀនសមាធិជា ៧ ផ្នែកផ្សេងគ្នា ដែលមានសមាធិសរុបចំនួន ៤៩ ។ នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញការធ្វើសមាធិដែលណែនាំសម្រាប់ពេលដែលជីវិតកើតឡើង ដូចជាមុនពេលណាត់ជួបដំបូង ឬប្រសិនបើអ្នកមានថ្ងៃមិនល្អ។ អ្នកក៏នឹងរកឃើញស៊េរីស៊ីជម្រៅរបស់យើងជាមួយនឹងអ្នកជំនាញឈានមុខគេរបស់ប្រទេសស៊ុយអែតដូចជា Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld និង Bengt Renander ជាដើម។
ចលនា
ស្វែងយល់ពីចលនាប្រភេទថ្មីរបស់យើងជាមួយ Fefe និង Kakan ។ នៅទីនេះ អ្នកនឹងត្រូវបានណែនាំតាមរយៈលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនផ្សេងៗ ដើម្បីត្រលប់មកផ្ទះវិញដើម្បីរាងកាយរបស់អ្នក ស្វែងរកការផ្តោតអារម្មណ៍ និងមានអារម្មណ៍ថាមានកន្លែងទំនេរច្រើនទាំងឆ្អឹងខ្នង និងដង្ហើមរបស់អ្នក។ បង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អតាមរយៈចលនាថ្ងៃនេះ - វគ្គថ្មីរយៈពេល 15 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលរួមបញ្ចូលយូហ្គា ការលាតសន្ធឹង ការដកដង្ហើម និងការស្ងប់ស្ងាត់ ឬស្វែងយល់ពីវគ្គចលនារបស់យើង ដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសរវាងលំហូរ សម្រាក អតិបរមា និងកម្លាំង។
គេង
តើមានអ្វីដែលពិបាកចិត្តជាងការគេងមិនលក់ព្រោះគំនិតរបស់អ្នកកំពុងប្រជែងគ្នាឬ? សម្រាក សម្រាក និងគេងឱ្យបានល្អជាមួយនឹងខ្លឹមសារនៃការគេងរបស់យើង។ នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញការធ្វើសមាធិមុនពេលចូលគេង ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេង ឬភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការគេងតាមធម្មជាតិរបស់អ្នក ស្វែងយល់ពី Yoga Nidra ឬអនុញ្ញាតឱ្យរឿងគេងរបស់យើងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់។
ចំណេះដឹង
ចូលជ្រៅទៅក្នុងដំណើរផ្សងព្រេងខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយស្តាប់វគ្គចាស់ និងថ្មីពីផតខាសសមាធិរបស់ប្រទេសស៊ុយអែត ឈ្មោះ Meditera Mera ដោយគ្មានពាណិជ្ជកម្មទាំងស្រុង។ នៅទីនេះ អ្នកនឹងឃើញការយល់ដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសមាធិ របៀបដែលការគិតអាចបង្កើតជីវិតដ៏មានន័យ និងវិទ្យាសាស្រ្តនៃសមាធិ។ យើងក៏បានប្រមូលសំណួរ និងចម្លើយទូទៅបំផុតផងដែរ ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមបានភ្លាមៗ។
កម្មវិធីសម្រាប់ជីវិតដែលមានវត្តមានកាន់តែច្រើន។ សមាធិ ចលនា ចំណេះដឹង និងការគេងជាភាសាស៊ុយអែត។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
អ្វីដែលថ្មី
Tack för att du använder Mindfully! Den här versionen innehåller prestandaförbättringar. Hör gärna av dig till support@mindfully.nu om du har några frågor eller funderingar.
PEGI 3
ស្វែងយល់បន្ថែមជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Mindfully Sweden AB
hej@mindfully.nu
Birger Jarlsgatan 57C
113 56 Stockholm
Sweden
+46 73 362 73 61