BFRB Ally: Stop Skin Picking

ម៉ោង ២៣:៤០។ អ្នកបានប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកនឹងឈប់មួយម៉ោងមុន ហើយដៃរបស់អ្នកមានផែនការផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីពេលនោះ កម្មវិធីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នក។

ការរើសស្បែក (ជំងឺស្បែករបកក្រហម ជំងឺបញ្ចេញចោល) ការដកសក់ (trichotillomania) ការខាំក្រចក។ ទាំងនេះគឺជាអាកប្បកិរិយាដដែលៗដែលផ្តោតលើរាងកាយ BFRBs ហើយវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់ដែលភាគច្រើនដោះស្រាយជាមួយពួកគេតែម្នាក់ឯង។ BFRB Ally គឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តសម្រាប់ពេលវេលាទាំងនោះ។ មិនមែនជាការបង្រៀនទេ។ មិនមែនជាការវាយដើម្បីការពារទេ។ ដៃនៅលើស្មារបស់អ្នកនៅម៉ោងដែលអ្នកត្រូវការមួយ។

🌊 ការជំរុញឱ្យចេញដំណើរ
ការប៉ះម្តងចាប់ផ្តើមកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងរលកប្រាំនាទី។ ការជំរុញឱ្យឡើងលើ និងឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯង។ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងរក្សាអ្នកឱ្យនៅជាមួយខណៈពេលដែលមួយនេះធ្វើ។ ការជំរុញឱ្យជិះស្គីលើទឹកគឺជាជំនាញមួយ ហើយរលកនីមួយៗហ្វឹកហាត់វា។ ដំណើរការក្រៅបណ្តាញ។

✍️ កត់ត្រាដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ
ការប៉ះពីរដងដើម្បីកត់ត្រាវគ្គនៃការរើសស្បែក ឬការទាញសក់។ កំណត់ហេតុគឺជាទិន្នន័យ មិនមែនជាការវិនិច្ឆ័យទេ។ ធាតុរបស់អ្នកគូរផែនទីដោយស្ងាត់ៗអំពីពេលណា និងកន្លែងណាដែលវាកើតឡើង៖ កញ្ចក់ គ្រែ ការរំកិលចុះក្រោមពេលយប់ជ្រៅ។

🌙 ជួសជុល មិនមែនការដាក់ទណ្ឌកម្មទេ
បន្ទាប់ពីវគ្គមួយ វគ្គអូឌីយ៉ូណែនាំខ្លីមួយជួយអ្នកឱ្យចុះចតយ៉ាងស្រទន់ជំនួសឱ្យការវិលវល់ទៅជាភាពអាម៉ាស់។ ពីព្រោះអ្វីដែលអ្នកធ្វើក្នុងរយៈពេលដប់នាទីបន្ទាប់ពីនោះសំខាន់ជាងវគ្គខ្លួនឯង។

🧭 ផ្លូវណែនាំ
កម្មវិធីទន់ភ្លន់ដែលបង្រៀនជំនាញដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាងនៅពីក្រោយការបណ្តុះបណ្តាលការបញ្ច្រាសទម្លាប់៖ ការយល់ដឹង ការឆ្លើយតបប្រកួតប្រជែងសម្រាប់ដៃដែលរវល់ និងការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង។ សម្របខ្លួនទៅនឹងគំរូរបស់អ្នក មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់មក ឬលេចឡើងនៅពាក់កណ្តាលវគ្គដោយមិនសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើម។

⏰ TRANCE BREAKER
កម្មវិធីនេះរៀនបង្អួចហានិភ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីកំណត់ហេតុរបស់អ្នក ហើយពិនិត្យមើលដោយថ្នមៗមុនពេលវាបើក ភ្លាមៗនៅពេលដែលដៃជាធម្មតាចាប់ផ្តើមវង្វេង។

🤝 មិត្តរលក
ផ្គូផ្គងដោយអនាមិកជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀតជិះរលកដូចគ្នា។ គ្មានឈ្មោះ គ្មានការជជែក គ្រាន់តែជាការច្របាច់ដែលនិយាយថាមាននរណាម្នាក់នៅទីនោះ។

⭐ BFRB ALLY PLUS
ការចូលទៅជ្រៅជាងនេះទៅទៀតគឺជាជម្រើស។ បូករួមទាំងបណ្ណាល័យជួសជុលពេញលេញ យុទ្ធសាស្ត្រឆ្លើយតបប្រកួតប្រជែងទាំងដប់ប្រាំជាមួយនឹងសំឡេងណែនាំ ការត្រួតពិនិត្យហានិភ័យ ផែនទីរាងកាយ ប្រវត្តិពេញលេញ និងរបាយការណ៍ប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក។ ប្រចាំឆ្នាំជាមួយនឹងការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 7 ថ្ងៃ ឬប្រចាំខែ។ លុបចោលនៅពេលណាក៏បាន។

ពីសមាជិកម្នាក់របស់យើង៖ "កម្មវិធីនេះពិតជាបានជួយខ្ញុំ។ ការជំរុញនៅតែមក ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលវាចូលមក"។

មិនថាអ្នកបានស្វែងរកកម្មវិធីរើសស្បែក ជួយជាមួយ trichotillomania វិធីដើម្បីបញ្ឈប់ការខាំក្រចក ឬអ្នកទើបតែដឹងនៅថ្ងៃនេះថាអ្វីដែលដៃរបស់អ្នកធ្វើមានឈ្មោះ៖ សូមស្វាគមន៍។ អ្នកមិនខូចទេ ហើយអ្នកមិនឯកាទេ។

ផលិតដោយ MindCrafts ដែលជាអ្នកផលិត DBT-Mind។ BFRB Ally គាំទ្រការជួយខ្លួនឯងជាមួយនឹងបច្ចេកទេសផ្អែកលើភស្តុតាង។ វាមិនមែនជាឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រទេ ហើយមិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការថែទាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។

ភាពឯកជន៖ bfrbally.app/privacy · លក្ខខណ្ឌ៖ bfrbally.app/terms