Joggo - Run Tracker & Coach

Joggo គឺជាកម្មវិធីរត់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នករត់ដែលមានបទពិសោធន៍ — បង្កើតឡើងសម្រាប់ការរត់ក្រៅផ្ទះ ការហ្វឹកហាត់លើម៉ាស៊ីនរត់ និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅចន្លោះនោះ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីរត់ផ្ទាល់ខ្លួន ផែនការអាហារផ្ទាល់ខ្លួន និងកម្មវិធីតាមដានការរត់ GPS អ្នកអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្រកទម្ងន់ និងសម្បទារបស់អ្នកតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

សូមគិតអំពី Joggo ជាគ្រូបង្វឹករត់ផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងប្រព័ន្ធគាំទ្រ — នៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក។ បង្កើតឡើងដោយគ្រូបង្វឹកលំដាប់ខ្ពស់។ ត្រូវបានរៀបចំតាមគោលដៅរបស់អ្នក។

ផែនការរត់ផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់គ្រប់កម្រិត
ធ្វើសំណួរខ្លីមួយ បំពេញការវាយតម្លៃការរត់ និងទទួលបានផែនការហ្វឹកហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនពេញលេញដែលបង្កើតឡើងជុំវិញគោលដៅ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមកម្មវិធីរត់ 5K ហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ឬដេញតាមគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនថ្មីដ៏ល្អបំផុតនោះទេ — ផែនការរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្នក។

ការកែតម្រូវផែនការពីរសប្តាហ៍ម្តង
ដូចជាគ្រូបង្វឹករត់ក្នុងជីវិតពិត Joggo វាយតម្លៃវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នករៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង និងកែតម្រូវអាំងតង់ស៊ីតេនៃផែនការរបស់អ្នក។ អ្នកហ្វឹកហាត់ក្នុងល្បឿនត្រឹមត្រូវសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក — មិនចាំបាច់ទាយទុកជាមុនទេ។

របៀបរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ
មិនមែនជាអ្នកគាំទ្រការរត់ក្រៅផ្ទះ ឬអាកាសធាតុមិនអំណោយផលមែនទេ? ប្តូរទៅរបៀបរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ហើយហ្វឹកហាត់ពីផ្ទះ — ថ្ងៃណាក៏បាន ពេលណាក៏បាន។

ផែនការអាហារផ្ទាល់ខ្លួន
ទទួលបានផែនការអាហារដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តអាហារ និងតម្រូវការរបបអាហាររបស់អ្នក។ ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីគាំទ្រដល់ការសម្រកទម្ងន់ ឬគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់កាត់បន្ថយអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ឧបករណ៍តាមដានការរត់ GPS និងឧបករណ៍តាមដានការសម្រកទម្ងន់
តាមដានការរត់របស់អ្នកជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យចម្ងាយ និងល្បឿន GPS មើលប្រវត្តិសកម្មភាពរបស់អ្នក និងតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក — ទាំងអស់នៅក្នុងកម្មវិធីតែមួយ។

ខ្លឹមសារអប់រំ និងគន្លឹះបង្វឹក
ចូលប្រើបណ្ណាល័យអត្ថបទស្តីពីអាហារូបត្ថម្ភ ការបង្ការរបួស បច្ចេកទេសដកដង្ហើម និងច្រើនទៀត — រៀបចំសម្រាប់កម្រិត និងគោលដៅរបស់អ្នក។

រង្វាន់ និងការលើកទឹកចិត្ត
រកបានមេដាយឌីជីថលសម្រាប់ការរត់នីមួយៗដែលអ្នកបានបញ្ចប់។ រក្សាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា រក្សាការទទួលខុសត្រូវ រក្សាផ្លូវត្រូវ។

ផែនការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ (ការទិញបន្ថែម)
ទទួលបានផែនការហាត់ប្រាណពេញលេញជាមួយនឹងវីដេអូបង្រៀនសម្រាប់ផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ ផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ និងស្នូល — បង្កើតឡើងដោយអ្នកឯកទេសកីឡា។
មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីរត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ កម្មវិធីរត់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬផែនការហ្វឹកហាត់ម៉ារ៉ាតុងទេ — Joggo គឺជាគ្រូបង្វឹករត់ដែលសមនឹងហោប៉ៅរបស់អ្នក។

ការបដិសេធ៖ សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យបន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់កម្មវិធីនេះ និងមុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយ។

គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://joggo.run/en/data-protection-policy/
លក្ខខណ្ឌទូទៅ៖ https://joggo.run/en/general-conditions