House of Deeprelax: NSDR Slaap

គេងលក់ស្រួលជាងមុន ងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន និងស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត។ House of Deeprelax គឺជាកម្មវិធីភាសាហូឡង់ដ៏ធំបំផុតសម្រាប់ការសម្រាកជ្រៅដែលមិនមែនជាការគេង ដែលមានអ្នកប្រើប្រាស់ជាង 130,000 នាក់ដែលប្រើប្រាស់វគ្គរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីគេងលក់ស្រួលជាងមុន មិនសូវបារម្ភ និងមានថាមពលច្រើនក្នុងពេលថ្ងៃ។

សាកល្បងកម្មវិធីដោយឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 14 ថ្ងៃ ហើយស្វែងយល់ពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកបានលឿន។

► ហេតុអ្វីបានជាវិធីសាស្ត្រ Deeprelax ដំណើរការ

NSDR តំណាងឱ្យ Non-Sleep Deep Rest៖ ការសម្រាកជ្រៅដោយមិនចាំបាច់គេងលក់ពិតប្រាកដ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ចុះ រលកខួរក្បាលថយចុះ និងភាពតានតឹងថយចុះ។ នេះមិនមែនជាការធ្វើសមាធិអរូបីទេ។ វាគឺជាបច្ចេកទេសដែលមានគោលដៅ និងរីករាយខ្លាំងជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់ដែលអាចវាស់វែងបានលើការគេង ភាពតានតឹង និងការស្តារឡើងវិញផ្លូវចិត្ត ដូចដែលបានស្រាវជ្រាវនៅក្នុងការសិក្សាគ្លីនិក។

វិធីសាស្ត្រ Deeprelax ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញ NSDR គឺ Eliane Bernhard ហើយរួមបញ្ចូលគ្នានូវប្រពៃណីយូហ្គា Nidra ជាច្រើនជាមួយនឹងការដកដង្ហើម ការសម្មតខ្លួនឯង និងបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍សរសៃប្រសាទ។ ត្រូវបានរៀបចំឡើងតាមរបៀបដែលយើងរស់នៅសព្វថ្ងៃនេះ ត្រូវបានសាកល្បងដោយអ្នកប្រើប្រាស់ជាងមួយរយពាន់នាក់។ ► វគ្គសម្រាប់គ្រប់ស្ថានភាព

មិនថាអ្នកមានបញ្ហាងងុយគេង ទទួលរងពីភាពតានតឹង និងការអស់កម្លាំង ឬគ្រាន់តែចង់សម្រាក៖ តែងតែមានវគ្គសមស្របមួយក្នុងទម្រង់ជាសមាធិដែលមានការណែនាំ៖

• សមាធិគេងសម្រាប់ការសម្រាកពេលល្ងាចភ្លាមៗ
• ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសម្រាប់ការរំញោចហួសប្រមាណ និងថ្ងៃមមាញឹក
• ការកំណត់ឡើងវិញរយៈពេលខ្លីពី 5 ទៅ 10 នាទីសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ
• បច្ចេកទេសដកដង្ហើម និងដកដង្ហើមដែលដំណើរការភ្លាមៗ
• ការសម្មោះខ្លួនឯងសម្រាប់ការសម្រាក និងការផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងជ្រៅ
• វគ្គ NSDR សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ
• ទម្លាប់ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចសម្រាប់ថាមពលបន្ថែម

ជ្រើសរើសប្រធានបទរបស់អ្នក ពីការគេងរហូតដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ ពីការជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីការអស់កម្លាំង រហូតដល់ការសម្រាកប្រចាំថ្ងៃ ហើយស្តាប់ដោយសំឡេង តន្ត្រី ឬទាំងពីរ។ ► អ្វីដែលអ្នកប្រើប្រាស់កត់សម្គាល់

• ភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងតិចជាងមុន ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ

• គេងលក់ស្រួល និងប្រសើរជាងមុន សូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាគេងលក់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក៏ដោយ
• មានថាមពល និងភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្តកាន់តែច្រើនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ
• មិនសូវព្រួយបារម្ភ និងមិនសូវថប់បារម្ភ
• ឆាប់ជាសះស្បើយពីការអស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
• សមនឹងកាលវិភាគណាមួយ មិនថាអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរ ធ្វើការ ឬគ្រាន់តែចង់សម្រាក

► វិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយវា

NSDR និង Yoga Nidra ត្រូវបានសិក្សានៅក្នុងការសាកល្បងព្យាបាល។ បច្ចេកទេសទាំងនេះគាំទ្រដល់ការបន្ថយកម្រិត cortisol ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង និងលើកកម្ពស់ការងើបឡើងវិញនៃការយល់ដឹង។ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្តោតការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកលើអ្វីទាំងអស់។ អ្នកត្រូវបានណែនាំដោយសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ ហើយខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្វើនៅសល់។

► អ្វីដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងវគ្គនីមួយៗ

វគ្គនីមួយៗរួមមានបច្ចេកទេសដកដង្ហើមដែលមានគោលដៅ វិធីសាស្រ្តយល់ដឹង និងការសម្រាក ការមើលឃើញជាមួយនឹងធាតុផ្សំនៃការសម្មាធិ និងតន្ត្រីជាមួយនឹងចង្វាក់ binaural ។ រចនា និងនិទានដោយ Eliane Bernhard ។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬបានធ្វើសមាធិអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំទេ៖ អ្នកអាចសម្រាកយ៉ាងជ្រៅគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង។ ► បច្ចេកទេស

មានតែ 52MB សម្រាប់វគ្គ 120+ ។ មានពេញលេញក្រៅបណ្តាញ។ មិនត្រូវការទិន្នន័យនៅពេលធ្វើដំណើរទេ។

► ការជាវពិសេស

កម្រិតសម្រាកកាយជ្រៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

• ចូលប្រើប្រាស់វគ្គសមាធិ និង NSDR ទាំងអស់ ឧបករណ៍ និងកម្មវិធីគ្មានដែនកំណត់
• វគ្គ និងកម្មវិធីថ្មីៗជាបន្តបន្ទាប់
• ស្តាប់តាមអ៊ីនធឺណិត និងក្រៅបណ្តាញ មិនថាអ្នកនៅទីណាក៏ដោយ

ផ្កាយ ៤.៨។ ការវាយតម្លៃជាង ៣០០០។ កម្មវិធី Yoga Nidra និង NSDR លេខ ១ នៅក្នុងប្រទេសហូឡង់។

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះជាមួយនឹងការចូលប្រើប្រាស់ដោយឥតគិតថ្លៃរយៈពេល ១៤ ថ្ងៃ។