Inner Balance™

Inner Balance™ ធ្វើឱ្យបេះដូង ចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកស្របគ្នា ដើម្បីភាពស្ងប់ស្ងាត់ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងអ្នកមានតុល្យភាពជាងមុនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

តម្រូវឲ្យមានឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា HEARTMATH®៖ នេះគឺជាកម្មវិធីភ្ជាប់ជាមួយឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា Inner Balance។ កម្មវិធីនេះតម្រូវឱ្យមានឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា HeartMath Inner Balance ណាមួយ (ឧ. Bluetooth® ឬឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា Inner Balance USB-C) ដែលភ្ជាប់ទៅទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ហើយខ្ទាស់ទៅនឹងត្រចៀករបស់អ្នក ដើម្បីចាប់យកលំនាំចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក។

មិនមានឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា Inner Balance ទេឬ? អ្នកអាចទិញឧបករណ៍ចាប់សញ្ញានៅ https://store.heartmath.com/innerbalance។

Inner Balance គឺជាប្រព័ន្ធកម្មវិធី និងឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាដែលជួយអ្នកពង្រឹងតុល្យភាពខាងក្នុងរបស់អ្នកតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាល ការណែនាំ និងការសង្កេតដោយខ្លួនឯង។ វាគាំទ្រអ្នកក្នុងការនាំបេះដូង ចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពមានតុល្យភាព និងផ្តោតអារម្មណ៍ (ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា) ដែលអ្នកបង្កើតដោយខ្លួនឯងតាមរយៈការដកដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ការសិក្សាឯករាជ្យជាង ៤០០ ដែលបានពិនិត្យដោយមិត្តភក្ដិ ត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយលើបច្ចេកវិទ្យា និងវិធីសាស្រ្ត HeartMath។ Inner Balance ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពិន្ទុភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាតាមពេលវេលាជាក់ស្តែងជាមតិប្រតិកម្ម ហើយការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំ និងក្រាហ្វិកថាមវន្តជួយគាំទ្រអ្នកឆ្ពោះទៅរកស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន ផ្តោតអារម្មណ៍ជាងមុន និងផ្តោតអារម្មណ៍ជាងមុន។

បច្ចេកវិទ្យា HeartMath គឺសម្រាប់ការអប់រំភាពតានតឹង និងការហ្វឹកហាត់ភាពធន់។ វាមិនមែនជាឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រទេ។ យើងលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពមុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយ។

រៀនពីរបៀប៖
• នាំបេះដូង ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងមានតុល្យភាពនៅពេលនេះ
• ដោះស្រាយអារម្មណ៍ប្រតិកម្ម និងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ
• មានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន ផ្តោតអារម្មណ៍ជាងមុន និងផ្តោតអារម្មណ៍ជាងមុន
• ចូលប្រើការគិតច្បាស់លាស់ជាងមុនដើម្បីគាំទ្រការសម្រេចចិត្តប្រចាំថ្ងៃកាន់តែប្រសើរ

ការអនុវត្តភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាត្រឹមតែប្រាំនាទី បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ សមនឹងទម្លាប់របស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ Inner Balance ណែនាំអ្នក និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់អ្នក និងមើលការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងក្នុងពេលវេលាជាក់ស្តែង។

លក្ខណៈពិសេស៖
• មតិប្រតិកម្មនៃភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា HRV៖ ពិន្ទុពេលវេលាជាក់ស្តែងណែនាំការអនុវត្តរបស់អ្នក
• ការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំដើម្បីគាំទ្រដល់ការសម្រាក ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការសម្រាកកាន់តែប្រសើរមុនពេលចូលគេង
• គន្លឹះបង្វឹកពេលវេលាជាក់ស្តែងជាមួយនឹងការជំរុញលើកទឹកចិត្តនៅលើអេក្រង់
• ជម្រើសកម្រិតខ្ពស់៖ កម្រិតបញ្ហាប្រឈមចំនួនបួន ការកំណត់ និងអេក្រង់ដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន
• ការចូលប្រើវេទិកាពពកឥតគិតថ្លៃដើម្បីរក្សាទុក និងពិនិត្យមើលវគ្គទាំងអស់របស់អ្នក និងទទួលបានគន្លឹះ និងការហ្វឹកហាត់

អ្វីដែលការអនុវត្តភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាប្រចាំអាចជួយបាន៖
• វិធីស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុនក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ
• ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្តកាន់តែច្រើន សូម្បីតែស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធក៏ដោយ
• ការផ្លាស់ប្តូរលឿនជាងមុនទៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងមានតុល្យភាព
• ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងលះបង់គំនិតប្រណាំង
• ពង្រឹងភាពធន់ខាងក្នុង និងការងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន
• ការសម្របសម្រួលការហ្វឹកហាត់ និងពេលវេលាប្រតិកម្មសម្រាប់អត្តពលិក
• បំពេញបន្ថែមការអនុវត្តសមាធិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

របៀបភ្ជាប់កម្មវិធីតុល្យភាពខាងក្នុងរបស់អ្នកទៅឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា
ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាប៊្លូធូសតុល្យភាពខាងក្នុង៖ ខ្ទាស់ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាទៅនឹងត្រចៀករបស់អ្នក ហើយចុចប៊ូតុងទន់នៅលើផតឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្ម ភ្លើងពណ៌ខៀវភ្លឹបភ្លែតៗ។ បើកកម្មវិធី ហើយចុចព្រួញ "ចាប់ផ្តើម" ដើម្បីស្កេនរកឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា។ នៅពេលដែលលេខសម្គាល់ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញារបស់អ្នកលេចឡើង ហើយត្រូវគ្នានឹងលេខនៅខាងក្រោយផត សូមចុចដើម្បីទទួលយក ហើយរង់ចាំ 15-20 វិនាទីសម្រាប់ការក្រិតតាមខ្នាត។

ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា Inner Balance USB-C៖ ភ្ជាប់ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាទៅនឹងត្រចៀករបស់អ្នក ហើយដោតឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា USB-C ចូលទៅក្នុងឧបករណ៍ Android របស់អ្នក។ ទទួលយកការជំរុញដើម្បីបើកកម្មវិធី បន្ទាប់មកចុចព្រួញ "ចាប់ផ្តើម" ដើម្បីចាប់ផ្តើមវគ្គដំបូងរបស់អ្នក។