Tai Chi Walking: Fit over 50

ទទួលបានបទពិសោធន៍ព្យាបាលដោយថ្នមៗជាមួយ Tai Chi សម្រាប់មនុស្សចាស់

កំពុងស្វែងរកវិធីសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីរក្សាភាពសកម្មនៅផ្ទះ

Tai Chi សម្រាប់មនុស្សចាស់ គឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដ៏ទន់ភ្លន់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សចាស់ និងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

មិនថាអ្នកចង់បង្កើនតុល្យភាព កាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនៃសន្លាក់ ឬបង្កើនភាពចល័តទេ លំហាត់ Tai Chi ងាយស្រួលធ្វើតាមរបស់យើងអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍សកម្មជាងមុន អាចបត់បែនបាន និងមានទំនុកចិត្ត

មិនតម្រូវឱ្យមានឧបករណ៍ថ្លៃៗ ឬបទពិសោធន៍ពីមុនទេ

គ្រាន់តែបើកកម្មវិធី ហើយចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងអាចបត់បែនបាននៅថ្ងៃនេះ

ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើសកម្មវិធីហាត់ប្រាណ Tai Chi នេះ

Tai Chi ត្រូវបានគេហៅថាការធ្វើសមាធិក្នុងចលនា

វាគឺជាលំហាត់ទន់ភ្លន់ដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប ដែលជួយពង្រឹងរាងកាយដោយមិនដាក់សម្ពាធច្រើនពេកលើសន្លាក់

កម្មវិធី Tai Chi សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរបស់យើងផ្តោតលើចលនាដែលគ្រប់គ្រងយឺតៗ ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់

- មនុស្សចាស់កំពុងស្វែងរកចលនាប្រចាំថ្ងៃដែលមានសុវត្ថិភាព
- អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលចង់រៀន Tai Chi ពីដំបូង
- មនុស្សដែលកំពុងជាសះស្បើយពីរបួស ឬគ្រប់គ្រងភាពរឹង
- អ្នកដែលចង់ហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់នៅផ្ទះ

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗនៃលំហាត់ Tai Chi របស់យើង

- តុល្យភាពកាន់តែប្រសើរ
ទម្លាប់ជាក់លាក់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីគាំទ្រដល់ស្ថេរភាព កម្លាំងស្នូល និងទំនុកចិត្តក្នុងចលនាប្រចាំថ្ងៃ

- ផាសុកភាពសន្លាក់
ចលនារលូនដែល អាចជួយកាត់បន្ថយភាពរឹង និងគាំទ្រដល់ចលនាកាន់តែងាយស្រួល

- ប្រសើរឡើងនូវភាពចល័ត
លំហាត់ចល័តប្រចាំថ្ងៃដើម្បីជួយកែលម្អភាពបត់បែន និងជួរនៃចលនា

- ការសម្រកទម្ងន់ និងសុខភាពបេះដូង
វិធីដែលមានផលប៉ះពាល់ទាបប្រកបដោយចីរភាពដើម្បីរក្សាភាពសកម្មនៅផ្ទះ

- ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង
បច្ចេកទេសដកដង្ហើមដោយស្មារតីដើម្បីជួយឱ្យចិត្តស្ងប់ សម្រាករាងកាយ និងបង្កើនថាមពល

លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធីដែលអ្នកនឹងចូលចិត្ត

- ផែនការហ្វឹកហាត់តៃជីរយៈពេល 30 ថ្ងៃ
ការណែនាំជាជំហានៗដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញ

- ជម្រើសអង្គុយ និងឈរ
ទម្លាប់ចម្រុះសម្រាប់កម្រិតសម្បទា និងសមត្ថភាពរាងកាយផ្សេងៗគ្នា

- វីដេអូបង្រៀនដែលមានការណែនាំ
ការណែនាំដែលមានល្បឿនយឺតច្បាស់លាស់សម្រាប់ទម្លាប់តៃជីនីមួយៗ

- ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះប្រចាំថ្ងៃ
គ្មានវគ្គឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងកន្លែងតូចណាមួយទេ

- ការតាមដានវឌ្ឍនភាព
រក្សាការលើកទឹកចិត្តដោយមើលដំណើរសុខភាពរបស់អ្នកលាតត្រដាង

ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់របៀបរស់នៅរបស់អ្នក

មិនថាអ្នកហៅវាថាតៃជីតៃជី ឬការលាតសន្ធឹងថ្នមៗទេ កម្មវិធីនេះគឺជាដៃគូដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ភាពចាស់ជរាដែលមានសុខភាពល្អ

ចាប់ពីលំហាត់តុល្យភាពសម្រាប់មនុស្សចាស់រហូតដល់លំហូរពេលល្ងាចដែលស្ងប់ស្ងាត់ យើងធ្វើឱ្យសម្បទាអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា

ចាប់ផ្តើមដោយឥតគិតថ្លៃ

សាកល្បងលំហាត់តៃជីជាមូលដ្ឋានដោយឥតគិតថ្លៃ

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដើម្បីដោះសោកម្មវិធីតៃជីពេញលេញ និងកម្រិតខ្ពស់ លក្ខណៈពិសេស

ទាញយក Tai Chi សម្រាប់មនុស្សចាស់ថ្ងៃនេះ ហើយស្វែងរកឡើងវិញនូវភាពរីករាយនៃចលនា