Boostcamp: Workout Programs

ទទួលបានការទុកចិត្តពីអ្នកលើកទម្ងន់ជាង 1,300,000 នាក់។ ការហាត់ប្រាណជាង 300 លានដងត្រូវបានកត់ត្រា។ 4.8 ផ្កាយ។

Boostcamp គឺជាកម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណ និងកត់ត្រាកន្លែងហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃ ជាមួយនឹងកម្មវិធីជាង 11,000+ និងគ្រូបង្វឹក AI ដែលបង្កើតផែនការផ្ទាល់ខ្លួនពីគោលដៅ កាលវិភាគ និងឧបករណ៍របស់អ្នក។ កត់ត្រារាល់ឈុត។ ដំណើរការកម្មវិធី nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT ឬកម្មវិធីគ្រូបង្វឹកជាង 130+។ គ្មានសៀវភៅបញ្ជីទេ។

ការពិនិត្យឡើងវិញ Garage Gym បានដាក់ឈ្មោះ Boostcamp ថាជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណល្អបំផុតជារួមក្នុងឆ្នាំ 2026។

"ខ្ញុំហ្វឹកហាត់ជាចម្បងសម្រាប់កម្លាំង និងការលូតលាស់សាច់ដុំ ហើយ Boostcamp គឺជាកម្មវិធីដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់ប្រើ។ ខ្ញុំចូលចិត្តទិន្នន័យទាំងអស់ដែលវាផ្តល់ជូន ហើយមានកម្មវិធីល្អៗជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើសពីក្នុងបណ្ណាល័យហាត់ប្រាណ។" – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, ការពិនិត្យឡើងវិញ Garage Gym

បានបង្ហាញនៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញ Boostcamp ដែលត្រូវបានអនុម័តដោយគ្រូបង្វឹកឆ្នាំ 2026 របស់ Fortune។

"Boostcamp មានលក្ខណៈពិសេសទាំងអស់របស់ Strong និង Hevy ប៉ុន្តែអ្វីដែលធ្វើឱ្យ Boostcamp ក្លាយជាលេខ 1 គឺថាវាមានបណ្ណាល័យកម្មវិធីពីឥស្សរជនល្បីបំផុតមួយចំនួននៅក្នុងវិស័យសម្បទា។" - Alex Bromley, Professional Strongman

"Boostcamp ដាក់ការហាត់ប្រាណឥតគិតថ្លៃល្អបំផុតទាំងអស់របស់ Reddit នៅក្នុងកម្មវិធីដ៏រលូនមួយ...សាកល្បង Boostcamp។" - Lifehacker

អ្វីដែលអ្នកទទួលបាន

• កម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណ - កត់ត្រាសំណុំចំនួនដង និងទម្ងន់ជាមួយ RPE, RIR និង e1RM។ វឌ្ឍនភាពដោយស្វ័យប្រវត្តិកំណត់ទម្ងន់បន្ទាប់របស់អ្នក។ កម្មវិធីកំណត់ពេលសម្រាក ម៉ាស៊ីនគិតលេខចាន សំណុំទម្ងន់លើស សំណុំទម្ងន់ធ្លាក់ចុះ គំរូកម្តៅសាច់ដុំ វីដេអូទម្រង់ និងការផ្លាស់ប្តូរលំហាត់ប្រាណពាក់កណ្តាលសំណុំដែលរក្សាលេខរបស់អ្នក។ ទង់ PR នៅក្នុងវគ្គ។ របាយការណ៍ថ្ងៃអាទិត្យប្រចាំសប្តាហ៍ និងរុំចុងឆ្នាំ។ ក្រៅបណ្តាញ។ សកម្មភាពផ្ទាល់ដាក់សំណុំ និងកម្មវិធីកំណត់ពេលសម្រាករបស់អ្នកនៅលើអេក្រង់ចាក់សោ និង Dynamic Island។ ធ្វើសមកាលកម្មទម្ងន់រាងកាយជាមួយ Apple Health។

• AI Coach - កម្រងសំណួរខ្លី បន្ទាប់មកកម្មវិធីច្រើនសប្តាហ៍ដែលបានកំណត់តាមបំណងដែលអ្នកចូលទៅក្នុងកម្មវិធីតាមដានដូចគ្នា។ ឬជ្រើសរើសកម្មវិធីគ្រូបង្វឹកដែលមានឈ្មោះ ហើយចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ។ បំបែកកម្មវិធីណាមួយ ឬបង្កើតកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយគ្មានដែនកំណត់។

• កម្មវិធីជាង 11,000+ – ផែនការជាង 130+ ដែលរចនាដោយគ្រូបង្វឹក ជាមួយនឹងវឌ្ឍនភាព រយៈពេល និងការលើកទម្ងន់ បូករួមទាំងបណ្ណាល័យសហគមន៍ដ៏ធំមួយ។ ត្រងតាមគោលដៅ កម្រិត និងថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បណ្ណាល័យគឺឥតគិតថ្លៃ។ គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។

• ការវិភាគ – បរិមាណ ការចូលរួមក្រុមសាច់ដុំ PR និងប្រវត្តិហ្វឹកហាត់។ Pro បន្ថែមពិន្ទុកម្លាំង (0–100 នៅទូទាំងការលើកធំៗ) និងផែនទីកំដៅបរិមាណសាច់ដុំក្នុងមួយ។

កម្មវិធីពេញនិយម

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង, ការសាងសង់ Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR និងរាប់ពាន់ទៀត។

គ្រូបង្វឹក

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse និងជាង 50 នាក់ទៀត។ អត្តពលិក និងអ្នកស្រាវជ្រាវប្រកួតប្រជែង មិនមែនជាអ្នកមានឥទ្ធិពលចៃដន្យទេ។

សម្រាប់អ្នកណា

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលចង់បានផែនការ និងឧបករណ៍កត់ត្រាកន្លែងហាត់ប្រាណ។ អ្នកលើកទម្ងន់កម្រិតមធ្យមដែលធ្វើជាមួយសៀវភៅបញ្ជី។ អ្នកណាដែលចង់បានគ្រូបង្វឹក AI បូករួមទាំងឧបករណ៍តាមដានពិតប្រាកដ។ បុរស និងស្ត្រី។ កន្លែងហាត់ប្រាណពេញលេញ កន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងយានដ្ឋាន ឬដុំដែកនៅផ្ទះ។ 2-6 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។

អំពី

Boostcamp បានចាប់ផ្តើមដោយដាក់កម្មវិធីល្អបំផុតរបស់ Reddit ទៅក្នុងឧបករណ៍តាមដានការហាត់ប្រាណដែលដំណើរការ។ អ្នកលើកទម្ងន់ជាង 1.3 លាននាក់ឥឡូវនេះកត់ត្រាការហ្វឹកហាត់ តាមដានកម្មវិធីជាង 11,000 និងបង្កើតផែនការផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយគ្រូបង្វឹក AI។ ឥតគិតថ្លៃដើម្បីចាប់ផ្តើម។ គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។

មានសំណួរទេ? support@boostcamp.app