Savage Workouts

បញ្ចេញរាងកាយដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នកនៅផ្ទះ

បោះបង់ការធ្វើដំណើរទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ នាំយកអាំងតង់ស៊ីតេនៃកន្លែងហ្វឹកហាត់លំដាប់ពិភពលោកមកបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នក។ Savage Workouts ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកដែលត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីជំរុញដែនកំណត់របស់ពួកគេ មិនថាអ្នកកំពុងប្រើទម្ងន់រាងកាយសុទ្ធ ឬឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះចម្រុះនោះទេ។ លឿន ខ្លាំង និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ - នេះគឺជាការវិវត្តនៃកាយសម្បទានៅផ្ទះ។

សរុបមក

ការហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់រាប់រយដោយប្រើទម្ងន់រាងកាយ ដុំដែក កន្ត្រកដែក ក្រវ៉ាត់ទប់ទល់ និងច្រើនទៀត។

ទម្រង់តាមដានជាមួយកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាឆ្លាតវៃ - គ្រាន់តែចុចលេង តាមដានវីដេអូ ហើយបែកញើស!

កម្មវិធីដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធគោលដៅ៖

ជំនាញទម្ងន់រាងកាយ៖ បង្កើតកម្លាំងមុខងារកំពូល និងភាពរហ័សរហួនដោយគ្មានឧបករណ៍។

Savage Shred HIIT៖ ដុតកាឡូរី និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់អាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។

Home Hypertrophy៖ ទម្លាប់កសាងសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានសម្របសម្រាប់ទម្ងន់ដែលអ្នកមាន។

កម្មវិធីថាមវន្តកម្រិតខ្ពស់៖ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជារៀងរាល់សប្តាហ៍ជាមួយនឹងការបំបែកថ្មីៗ រួមទាំងការរុញ/ទាញរាងកាយផ្នែកខាងលើ ថាមពលរាងកាយខាងក្រោម ស្មុគស្មាញរាងកាយទាំងមូល និងស្នូល។

បណ្ណាល័យលំហាត់ប្រាណដ៏ធំសម្បើមដែលមានការបង្ហាញវីដេអូដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងគន្លឹះសម្រាប់ទម្រង់អាជីព។

អាចសម្របខ្លួនទៅនឹងការរៀបចំរបស់អ្នក
មិនថាអ្នកមានកន្លែងហាត់ប្រាណដែលមានសម្ភារៈពេញលេញ ដុំដែកមួយគូ ឬគ្រាន់តែទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ Savage Workouts សម្របខ្លួនទៅនឹងអ្នក។ ប្រើតម្រងឧបករណ៍ដើម្បីស្វែងរកទម្លាប់ដែលត្រូវនឹងឧបករណ៍ដែលអ្នកមាននៅថ្ងៃនេះភ្លាមៗ។ គ្មានលេសទេ មានតែលទ្ធផលប៉ុណ្ណោះ។

វិធីសាស្រ្ត Savage
យើងជឿថាអ្នកមិនត្រូវការម៉ាស៊ីនដើម្បីបង្កើតម៉ាស៊ីនទេ។ ទម្លាប់នីមួយៗត្រូវបានសរសេរកម្មវិធីតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីបង្កើនពេលវេលាក្រោមភាពតានតឹង បង្កើនអត្រាចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក និងបង្ខំសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យសម្របខ្លួន — សន្សំសំចៃពេលវេលារបស់អ្នកដោយមិនបាត់បង់គុណភាពនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

ទម្រង់លំហាត់ប្រាណ
វគ្គនីមួយៗធ្វើតាមលំហូរដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងបង្ហាញឱ្យឃើញ ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា៖

ការធ្វើឱ្យសកម្ម៖ ចលនាថាមវន្ត និងចលនាទម្ងន់ខ្លួន ដើម្បីរៀបចំសន្លាក់ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។

កម្លាំង Savage៖ ឈុតធ្ងន់ៗ ផ្តោតអារម្មណ៍ ជាមួយនឹងការសម្រាកដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ ដើម្បីបង្កើតថាមពលឆៅ និងម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់។

ការបញ្ចប់៖ លក្ខខណ្ឌមេតាបូលីសអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបញ្ចេញថាមពល និងធ្វើឱ្យអ្នកដកដង្ហើមមិនរួច។

ហេតុអ្វីបានជា Savage Workouts?

បង្កើតឡើងសម្រាប់លទ្ធផលធ្ងន់ធ្ងរ៖ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អត្តពលិក និងអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណដែលកំពុងស្វែងរកបញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដនៅខាងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។

ភាពបត់បែនខ្ពស់បំផុត៖ ប្តូររវាងទម្លាប់ដែលមានមូលដ្ឋានលើឧបករណ៍ និងថ្ងៃដែលមានតែទម្ងន់រាងកាយប៉ុណ្ណោះ។

ការណែនាំដ៏ទូលំទូលាយ៖ វីដេអូតាមដានដ៏ច្បាស់លាស់ កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដែលងាយស្រួលប្រើ និងការវិភាគលំហាត់ប្រាណដោយអ្នកជំនាញ។

ផែនការផ្តោតលើគោលដៅ៖ មិនថាអ្នកចង់កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ បង្កើតកម្លាំង ឬបង្កើនការស៊ូទ្រាំនោះទេ មានកម្មវិធីមួយសម្រាប់អ្នក។

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ
នាំយកការហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់។ ជ្រើសរើសឧបករណ៍របស់អ្នក ជ្រើសរើសកម្មវិធីរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរ Savage Workouts របស់អ្នកឥឡូវនេះ។