Rebuild: Quit Drinking Alcohol

គ្មាននរណាម្នាក់ឈប់ផឹកស្រាដោយសារតែការរាប់ចំនួនអ្នកញៀននោះទេ។ អ្នកឈប់នៅពេលដែលអ្នកអាចមើលឃើញអ្វីដែលគ្រឿងស្រវឹងកំពុងធ្វើចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក — និងអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកកសាងឡើងវិញជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានវា។

មើលការកសាងរាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញ
Rebuild គឺជាកម្មវិធីស្ងប់ស្ងាត់ដំបូងគេដែលបង្កើតឡើងជុំវិញជីវវិទ្យារបស់អ្នក។ ចាប់ពីម៉ោងទីមួយ សូមអនុវត្តតាមពេលវេលាស្តារឡើងវិញពិតប្រាកដរបស់រាងកាយអ្នក៖ ការសម្អាតគ្រឿងស្រវឹង ការវិលត្រឡប់នៃគុណភាពដំណេក ការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ថ្លើម ការកែលម្អសម្ពាធឈាម ការសម្អាតស្បែក ការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាល។ សរីរាង្គម្តងមួយៗ ដំណាក់កាលសំខាន់ៗម្តងមួយៗ — នេះជាអ្វីដែល "ថ្ងៃទី 14" ពិតជាមានន័យ។

ការរាប់ចំនួនអ្នកស្រវឹងដែលមានអត្ថន័យ
ការរាប់ថ្ងៃរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងរង្វង់ដំណាក់កាលសំខាន់ៗ៖ ផ្នែកនីមួយៗគឺជាដំណាក់កាលជីវសាស្រ្តពិតប្រាកដដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការ។ ឈានដល់ 72 ម៉ោង 1 សប្តាហ៍ 30 ថ្ងៃ 60 ថ្ងៃ — ហើយមើលអ្វីដែលទើបតែផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

តម្លៃយប់នេះ
ចង់ផឹកស្រាយប់នេះទេ? Rebuild បង្ហាញអ្នកយ៉ាងច្បាស់អំពីតម្លៃដែលវានឹងត្រូវចំណាយ — វឌ្ឍនភាពដែលអ្នកនឹងកំណត់ឡើងវិញ ប្រាក់ ការគេង។ ការមើលឃើញការដោះដូរយ៉ាងច្បាស់គឺជា "ទេ" ខ្លាំងបំផុត។

ជំនួយសង្គ្រោះចំណង់
ពេលមានចំណង់ចង់ផឹក ការចុចម្តងនឹងបើកឧបករណ៍របស់អ្នក៖ ការដកដង្ហើមតាមការណែនាំ ការរុករកចំណង់ និង "មូលហេតុ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក — ហេតុផលដែលអ្នកបានសរសេរចុះនៅថ្ងៃដ៏ខ្លាំងមួយ ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅថ្ងៃដែលខ្សោយបំផុតរបស់អ្នក។ កត់ត្រាចំណង់នោះ មើលវាកន្លងផុតទៅ ហើយមើលចំណង់របស់អ្នកចុះខ្សោយទៅតាមពេលវេលា។

ការរអិលមិនលុបអ្នកទេ
ការរអិលគឺជាទិន្នន័យ មិនមែនជាការបរាជ័យទេ។ លំហូរត្រឡប់មកវិញរបស់ Rebuild បង្ហាញពីអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកបានរក្សាទុកពីការរត់ដោយមិនស្រវឹងរបស់អ្នក កំណត់ឡើងវិញនូវអ្វីដែលត្រូវការកំណត់ឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើចលនាម្តងទៀត — គ្មានភាពអាម៉ាស់ គ្មានការបង្រៀន។

បូករួមទាំងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នករំពឹងទុក
ប្រាក់ដែលបានសន្សំ ការជៀសវាងភេសជ្ជៈ ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ និងផ្លាកសញ្ញា ស្ថិតិ និងការយល់ដឹង ការត្រួតពិនិត្យប្រចាំថ្ងៃ។ ឯកជន និងគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។

តើ REBUILD ពិតជារាប់បញ្ចូលអ្វីខ្លះ?
ថ្ងៃដែលគ្មានគ្រឿងស្រវឹង ភេសជ្ជៈត្រូវបានកត់ត្រា ការឃ្លានត្រូវបានលុបចោល និងប្រាក់មិនត្រូវបានចំណាយ។ រាល់ភេសជ្ជៈដែលអ្នកកត់ត្រាត្រូវបានវាស់វែងជាក្រាមនៃជាតិអាល់កុលសុទ្ធ ដូច្នេះស្រាបៀរមួយកែវ ស្រាមួយកែវ និងស្រាវីស្គីគឺជារូបិយប័ណ្ណដូចគ្នា។

ចុះបើខ្ញុំផឹកម្តងទៀត?
អ្នកកត់ត្រាវា ហើយអ្នកបន្តទៅមុខទៀត។ កម្មវិធីរាប់ថ្ងៃចាប់ផ្តើមឡើងវិញ ប៉ុន្តែកំណត់ត្រារបស់អ្នកមិនដំណើរការទេ។ រាល់ការរត់ដោយមិនស្រវឹងដែលអ្នកធ្លាប់មាននឹងស្ថិតនៅក្នុងប្រវត្តិរបស់អ្នក ហើយអេក្រង់ត្រឡប់មកវិញនឹងបង្ហាញពីអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកបានរក្សាទុក។

តើវាដំណើរការក្រៅបណ្តាញទេ?
បាទ/ចាស៎។ ការកសាងឡើងវិញនឹងរក្សាទុកកំណត់ហេតុរបស់អ្នកនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក។ មិនមានគណនីដើម្បីបង្កើត និងគ្មានអ្វីត្រូវចូលទេ។

មិនថាអ្នកកំពុងធ្វើ Dry January កាត់បន្ថយ ឬឈប់ផឹកស្រាជារៀងរហូតទេ៖ រាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមកសាងឡើងវិញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោង។ មើលវាកើតឡើង។

លក្ខខណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://getrebuild.app/terms
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://getrebuild.app/privacy