Self-Care Companion – Emberly

Жеке денсаулық серігіңізбен эмоцияларыңызды түсініңіз. Көңіл-күйіңізді бақылаңыз, тыныштық табыңыз және өз қарқыныңызбен өсіңіз - мұның бәрі бір саналы күнделікті тәжірибеде.

Emberly-мен танысыңыз - көңіл-күй күнделігін жүргізу, жеңілдік тәжірибелері және ішкі әл-ауқатыңызға бағытталған рефлексивті жасанды интеллект әңгімелері бар өзін-өзі күту қолданбасы. Өмір қиындық тудырса да, тепе-теңдікке қол жетпейтін сияқты көрінсе де немесе сіз өзін-өзі ашуға құмар болсаңыз да, Emberly сізбен қай жерде болсаңыз да кездеседі.

Emberly арқылы сіз мыналарды аласыз:
— Эмоционалдық үлгілеріңізді түсіну — сезіміңізге не әсер ететінін және неліктен екенін түсіну.
— Стресс келгенде тез жеңілдік — ақылыңызды небәрі 2 минут ішінде тыныштандырыңыз.
— Ойлануға қауіпсіз кеңістік — ойлар мен сезімдерді бағаламай зерттеңіз.
— Ырғағыңызға сәйкес келетін өсу — қажеттіліктеріңіз бен энергияңызға негізделген жеке жолдар.

Міне, қалай жұмыс істейді:

• ЖАСАЛУ СЕРІКТЕСІҢІЗБЕН ӘҢГІМЕЛЕСІҢІЗ
Кез келген уақытта ішке қарауға көмектесетін жеке, қолдаушы чат. Ойыңыздағыны бөлісіңіз, сезімдеріңізді зерттеңіз және өзіңізді тереңірек түсініңіз. Серігіңіз мұқият жауап береді, шынайы өзін-өзі талдау арқылы сізді анықтыққа қарай бағыттайды.

• КӨҢІЛ-КҮЙІҢІЗДІ ТҮСІРІҢІЗ
Секундтар ішінде өзіңізді қалай сезінетініңізді жазып алыңыз. Уақыт өте келе күнделік жазып, үлгілердің пайда болуын бақылаңыз. Эмоцияларыңыз әңгіме айтады — Эмберли сізге оны оқуға көмектеседі.

• 2 МИНУТТЫҚ ЖЕҢІЛДІК ЖАТТЫҒУ
Шиелену күшейген кезде, жұмсақ қалпына келтіруді табыңыз. Саналы тыныс алу, жерге орналастыру жаттығулары, денені сканерлеу, микро-релаксация және тағы басқаларын таңдаңыз — әрқайсысы сізді тыныштандыруға арналған.

• ӨЗІН-ӨЗІ ТАНЫМАЛАНУДЫ ТЕРЕҢДЕТІҢІЗ
Күніне бір сабақ, өзіңіз үшін таңдалған. Саналылықты, өзін-өзі аяуды, кейінге қалдыруды жеңуді және ұзақ мерзімді өзгерістерді қолдайтын басқа тақырыптарды зерттеңіз. Нақты, терең және нақты өмірге арналған.

• ӨЗ ҚАРҚЫНЫҢЫЗДА ӨСІҢІЗ
Кішкентай, тұрақты қамқорлық сәттері үлкенірек нәрсеге айналады. Күніңізбен бірге қозғалуға арналған — оны басып алуға емес.

Сіз кідіріп, ойлануға орын алуға лайықсыз. Эмберлиді қазір жүктеп алыңыз.

ЕСКЕРТУ
Emberly медициналық құрылғы емес және кез келген медициналық жағдайды диагностикаламайды, емдемейді, емдемейді немесе алдын алмайды.

Жиі қойылатын сұрақтар
С: Мен Emberly-де бөлісетін барлық нәрсе құпия сақтала ма?
Ж: Иә, сіздің ақпаратыңыз қауіпсіз. Біз сіздің жеке деректеріңізді ешқашан сатпаймыз немесе жарнама үшін пайдаланбаймыз. Сіз әрқашан бақылаудасыз - чаттарыңызды, күнделік жазбаларыңызды немесе кез келген басқа мазмұнды қалаған кезде жойыңыз.

С: Emberly терапия немесе диагностикалық құрал ма?
Ж: Жоқ. Emberly тек өзіне-өзі көмектесу және жеке әл-ауқат мақсаттары үшін жасалған - ол медициналық мақсатта қолдануға, диагностикалауға немесе емдеуге арналмаған. Денсаулыққа қатысты кез келген мәселе бойынша маманға хабарласыңыз. Сіздің әл-ауқатыңыз маңызды.

С: Егер менде бірнеше минут болса және күн сайын жұмыс істей алмасам, Emberly-ді қолдана аламын ба?
Ж: Әрине. Көңіл-күйді тексеру бірнеше секундты алады, ал жаттығулар кофе үзілісіне сәйкес келеді. Күнделікті қолдану уақыт өте келе хабардарлықты арттырады, бірақ ешқандай қысым жоқ - Emberly сізге қажет болған кезде қасыңызда.

EMBERLY PREMIUM ЖАЗЫЛЫМЫ
• Жазылымыңыз сізге қолданбаның барлық мүмкіндіктеріне шектеусіз қол жеткізуге мүмкіндік береді.
• Төлемдер таңдалған жоспарыңызға байланысты автоматты түрде алынады.

Сұрағыңыз бар ма немесе көмек керек пе? Біз сіз үшін осындамыз — кез келген уақытта қолдау көрсету тобына хабарласыңыз:
https://aiby.mobi/mentalai_android/support/

Emberly қызметін пайдалану арқылы сіз біздің Құпиялылық саясатымыз бен Пайдалану шарттарымен келісесіз:
https://aiby.mobi/mentalai_android/privacy/en/
https://aiby.mobi/mentalai_android/terms/en/