Zen: antistress prana breathe

Зен - пранаяма, тыныс алу жаттығулары. Стресс пен ұйқысыздық сізді қалдырады. Prana - таңның сиқыры, күнді ойлау және қиын күннен кейін тез ұйықтап кету. Дзен - тыныс алу жаттығулары, тыныс алудың ыңғайлы таймері, қайталанбас авторлық музыка және жаттығу техникасының толық сипаттамасы.
Сіз «ояну» сөзінің мағынасын қайта ашасыз. Зенмен сіз медитацияда бір серпіліс жасайсыз, «тыныс алудан» кейін ойлау тереңдей түседі. Таңертеңгілік жаттығулар мен медитация - күнді қарсы алу және қабылдау, түстен кейінгі жаттығулар және медитация - қысқа үзілісте стрессті жеңілдетеді, ауыр жаттығудан кейін кешкі жаттығулар мен медитация - артық жұмыс денеден кетеді, тыныштық пен тыныштық болады. Пранаяма бізге эмоцияларды басқаруға және көңіл-күйдің шебері болуға, темекіні тастауға, қартаюды бәсеңдетуге, салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді. Тиісті тыныс алу суға түсуді, жүгіруді, марафонға дайындалуды жеңілдетеді, мұнда тыныс алуды бақылау және дүрбелең мен стреске жол бермеу өте маңызды. Пранаяма сізге тыныштық, стрессті жеңілдетеді, өзіне сенімділік береді.
Зенге арнайы жазылған музыканы жаттықтыру: Тыныс алу. Кәсіби композиторлар жасаған дыбыстар 432 кГц жиілікте жазылады. Бұл жиілік адамның жүйке жүйесіне жағымды әсер етеді, ішкі үйлесімділікке ықпал етеді.