Yana: Cuida tu mundo interior

Бұл жаңа Яна: сіздің сенімді эмоционалды серігіңіз, жақсы күндерде де, онша жақсы емес күндерде де сізбен бірге болу үшін жаңартылған. Ол сізге өзіңізді қалай сезінетініңізді бақылауға, өз қарқыныңызбен өзіңізге қамқорлық жасауға және ішкі әлеміңізді дамытуға көмектеседі.

Күн сайын Яна сізден өзіңізді қалай сезініп жатқаныңызды сұрайды, ал сіздің әлеміңіз соны көрсетеді: бұлттар, жаңбыр, күн, кемпірқосақ, күннің нақты уақытын бақылайтын аспан астында. Сезімдеріңізді жазып алыңыз, өзіңізге қамқорлық жасаудың шағын әрекеттерін жасаңыз және өзіңіз сияқты сезінетін үй құрыңыз. Ал сіз бірдеңе туралы айтқыңыз келгенде, Яна сізге бір рет басу арқылы жетеді.

Күніне бірнеше минут

Біз әрқашан бір нәрсе ауырып тұрған кезде ғана өзімізге қамқорлық жасау туралы ойлаймыз. Бірақ эмоционалды әл-ауқат біртіндеп қалыптасады, тіпті қарапайым күндерде де. Яна күніне бірнеше минутты сіз асыға күтетін нәрсеге айналдырады: күнделік, шағын тәртіп және сізбен бірге өсетін әлем. Осылайша, қиын күн келгенде, сізге нөлден бастаудың қажеті жоқ.

Мұны спортзал сияқты елестетіп көріңіз: музыка мен жарық сіздің баруыңыздың себебі емес, олар сізді қайта оралғыңыз келеді. Сондықтан Яна - ойын. Ойыншық аспектісі бар, сондықтан өзіне-өзі қамқорлық жасау міндеттеме емес, жасағыңыз келетін нәрсе сияқты сезіледі.

Қалай жұмыс істейді

• Тіркелу: Янаға бірнеше рет түрту арқылы өз сезіміңізді айтыңыз, не сезініп жатқаныңызды атаңыз және әлеміңіз оны қалай көрсететінін көріңіз. Жазба немесе бірнеше стикер қосыңыз, сонда чектеріңіз эмоциялар күнделігіне айналады.

• Өзіне-өзі қамқорлық жасаудың шағын әрекеттері: Бүгінгі сезіміңізге негізделген күнделікті әрекеттердің қысқаша тәртібін алыңыз, мысалы, созылу, бір стақан су ішу немесе қамқорлық жасайтын адамға сүйіспеншілікпен хабарлама жіберу.

• Жаңғақтарды табыңыз: Әрбір тіркелу, растау және әрекет сізге жаңғақтарды табыңыз.

• Оны өз үйіңізге айналдырыңыз: Жаңғақтарды жиһазбен, өсімдіктермен және әшекейлермен безендіру үшін пайдаланыңыз. Стильдерді араластырыңыз және сәйкестендіріңіз, түстерді таңдаңыз және әр бұрышты жекелендіріңіз.

• Янамен сөйлесіңіз: Оның орындығын түртіп, күніңіз туралы, маңызды және ұсақ бөлшектер туралы әңгімелесіңіз. Яна - жасанды интеллект серігі, сөйлескіңіз келгенде әрқашан жаныңызда. • Жылы сөз: Өзіңіздің сезіміңізге негізделген күнделікті растауды табыңыз.

• Артқа қара: Сіздің тарихыңыз әрбір жазбаны сақтайды, сондықтан сіз күндеріңіз бен апталарыңыздың қалай өткенін көре аласыз.

Неге Яна?

• Эмоциялар күнделігі, әдеттерді бақылау құралы және тәрбиелеуге арналған қонақжай әлем - барлығы бір жерде.

• Әрбір эмоцияның өз орны бар. Мұнда жаңбыр күн сәулесі сияқты құшақ жаяды.

• Кінә немесе қысым жоқ. Егер сіз бір күнді өткізіп алсаңыз, Яна сізді қайта көргеніне қуанышты.

• Жазбаны бірнеше рет басу жеткілікті. Кейбір күндері бұл жеткілікті.

• Әрбір әшекейге күн сайын өзіңізге қамқорлық жасау арқылы қол жеткізуге болады. Үйіңізді безендіру үшін ештеңе сатып алудың қажеті жоқ.

Бұл тегін

Сіздің әлеміңіз, жазбаларыңыз, әрекеттеріңіз және растауларыңыз тегін. Янамен алғашқы 50 хабарламаңыз үшін чат тегін, ал Yana Premium (ай сайынғы немесе жылдық жазылым) шексіз чат ашады. Acorn пакеттері толығымен міндетті емес, егер сіз тезірек безендіргіңіз келсе.

Яна туралы бұрын естідіңіз бе?

Сізді қайта көргеніме қуаныштымын. Бұл үлкен өзгеріс, және сіз пайдаланған кейбір нәрселер, мысалы, сызықтар, медитациялар және қауымдастық, әзірге бұл нұсқаның бөлігі емес. Сіздің әңгімелеріңіз бен эмоцияларыңыздың тарихы қауіпсіз: тіркелгіңізбен кіріңіз, сонда сіз оларды қалдырған жеріңізден табасыз. Қосымша ақпарат алу үшін yana.ai/faq сайтына кіріңіз.

Құпиялылық

Сіздің құпиялылығыңыз біз үшін маңызды. Сіздің әңгімелеріңіз сіздің жеке басыңыздан бөлек сақталады және біз сіздің жеке деректеріңізді ешқашан сатпаймыз.

Құпиялылық саясаты: https://yana.ai/privacy
Шарттар мен ережелер: https://yana.ai/terms

Яна - терапевт емес, қолдаушы серік және медициналық құрылғы емес. Ол медициналық кеңес, диагноз немесе емдеуді ұсынбайды. Егер сіз дағдарысқа тап болсаңыз, жергілікті төтенше жағдайлар қызметіне хабарласыңыз немесе findahelpline.com сайтында тегін анықтама қызметін табыңыз.