YogaGo Flow

ҚОСЫМШАДА СІЗ ТАБА АЛАСЫЗ:

Жеке денсаулық жоспарлары
• Тай чи, саналылық және медитацияға бағытталған құрылымдалған тәртіптер
• Мақсаттарыңызға бейімделетін икемді жоспарлар: тыныштық, қозғалғыштық, тепе-теңдік немесе сергектік
• Тұрақтылық пен әдетті қалыптастыруға арналған қысқа күнделікті жаттығулар

Үйдегі жұмсақ жаттығулар
• Кез келген жерде жасай алатын төмен әсерлі қозғалыс, жабдық қажет емес
• Толық дене үйлесімділігі мен тепе-теңдігіне арналған Тай чиден шабыттанған жаттығулар
• Икемділік пен қалпына келу үшін йогаға негізделген созылу және қозғалғыштық ағындары

Жаңадан бастаушыларға арналған Тай чи
• Қадамдық нұсқаулықпен Тай чи жаттығулары
• Дене бітімін, тыныс алуды, ағынды және саналы қозғалысты үйреніңіз
• Қарапайым, қайталанатын жаттығу арқылы сенімділікті арттырыңыз

Егде жастағы адамдарға арналған Тай чи жаяу жүру
• Тұрақтылық пен үйлесімділік үшін қауіпсіз, баяу қозғалыс тәртіптері
• Күнделікті жұмсақ жаттығу арқылы тепе-теңдік пен қозғалғыштықты жақсарту
• Буындарға ұзақ мерзімді қолайлы әрекетке арналған

Саналылық және медитация
• Ақыл-ойдың анықтығы үшін нұсқаулықпен тыныс алу және медитация сессиялары
• Стрессті азайту арқылы Тыныш, құрылымдалған жаттығу
• Зейін қоюды және эмоционалдық тепе-теңдікті жақсарту

Йога және фитнес қолдауы
• Икемділік пен күш үшін йогадан шабыттанған ағындар
• Күнделікті фитнес үшін жеңіл үй жаттығулары
• Қалпына келтіру және дене бітімін жақсарту үшін мобильділік және созылу