Quit Smoking Tracker & Counter

Темекіні біржола тастауға дайынсыз ба? Темекіні тастауды бақылау және есептегіш темекі шегудің әрбір минутын, темекі шекпеген әрбір темекі мен қалған әрбір ақшаны көрсетеді және аралықтағы құмарлықты жеңуге көмектеседі.

Темекіні тастауды бақылау және есептегіш - жазылым қолданбасы: толық қолжетімділік үшін белсенді жазылым қажет.

НЕГЕ ТАСТАУ КЕРЕК?
Соңғы темекіден кейін 20 минут ішінде жүрек соғу жиілігіңіз бен қан қысымыңыз төмендейді. Бір жыл ішінде жүректің ишемиялық ауруының қаупі темекі шегушінің екі есесіне тең. Денеңіз бірден қалпына келе бастайды - бұл қолданба бұл прогресті көрінетін етеді.

ТАСТАУ ОҢАЙ ЕМЕС
Құмарлық кофемен, тамақтан кейін, стресс кезінде немесе басқа темекі шегушілердің қасында пайда болады. Қаншалықты алысқа кеткеніңізді көру және құмарлық пайда болған кезде құралдың дайын болуы темекі шегуден бас тартуды жеңілдетеді.

МҮМКІНДІКТЕРІ
• Темекі шегуді тоқтату таймері - тастаған сәттен бастап күндер, сағаттар, минуттар және секундтар.
• Жалпы прогресс - тәуліктік, апта, ай және жыл бойынша темекі шегуден бас тарту, үнемделген ақша және қайтарылған уақыт, сіздің валютаңызда.
• Денсаулықты жақсарту – Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының уақыт шкаласынан алынған 9 маңызды кезең, көбінесе 20 минуттан кейінгі жүрек соғу жиілігінен бастап 15 жылдан кейінгі жүрек ауруы қаупіне дейін, әрқайсысының өз ілгерілеуі мен көзі бар.
• Жетістіктер – темекі шегуден бас тарту күндеріне арналған 39 белгі, темекі шегуге тыйым салынған темекі, үнемделген ақша және қайтарылған уақыт.
• Тыныш тыныс алу – құмарлық пайда болған сәтте бір минуттық тыныс алу жаттығуы (4-4-4-4).
• Сіздің триггерлеріңіз – кофе, тамақтану, стресс, ішімдік ішу, зерігу, жаттығулар және басқа темекі шегушілерге арналған практикалық кеңестер.
• Күннің кеңесі және темекіні тастау желісі – күн сайын жаңа кеңес және қолжетімді жерде қоңырау шалуға болатын тегін темекіні тастау желісі.
• Маңызды кезең хабарландырулары – денсаулық сақтау кезеңіне жеткенде немесе жетістіктің құлпын ашқанда қосымша ескертулер.
• Дизайн бойынша құпия – тіркелгісіз, жарнамасыз; деректеріңіз құрылғыңызда қалады және сіз оны кез келген уақытта экспорттай аласыз.

ҚАЛАЙ ЖҰМЫС ІСТЕЙДІ
1. Темекіні тастау күніңізді, күніне темекі шегуді және қаптаманың бағасын енгізіңіз.

2. Темекі шегуден бас тарту уақытыңыздың, үнемдеуіңіздің және денсаулықты жақсартудың қалай өсетінін бақылаңыз.
3. Құмарлық басылған кезде, ашыңыз Тыныш тыныс алу немесе триггер кеңестері.

Бұл қолданба темекіні тастау туралы шешіміңізді қолдайды; бұл медициналық емдеу емес. Темекіні тастауға көмектесетін құралдар туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

ЖАЗЫЛЫМ ТУРАЛЫ АҚПАРАТ
Темекіні тастауды бақылау және есептегішті пайдалану үшін жазылым қажет. Сіз жылдық, тоқсандық немесе ай сайынғы автоматты түрде жаңартылатын жазылымды таңдай аласыз. Бағалар қолданбада сатып алмас бұрын жергілікті валютада көрсетіледі.

Төлем сатып алу расталған кезде Google Play есептік жазбаңыздан алынады. Жазылым ағымдағы кезең аяқталғанға дейін кемінде 24 сағат бұрын жойылмаса, автоматты түрде жаңартылады. Сіздің есептік жазбаңыздан ағымдағы кезең аяқталғанға дейін 24 сағат ішінде жаңарту үшін ақы алынады. Сіз жазылымды Google Play есептік жазбаңыздың параметрлерінде басқара және болдырмауға болады.

Құпиялылық саясаты: https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/privacy/
Қолдау: https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/support/