StepFit: Walk & Habit Builder

Бір уақытта бір қарапайым серуендеуді әдетке айналдырыңыз.
StepFit күнделікті серуені күнделікті өміріңізге сәйкес келетін қарапайым, жекелендірілген серуендеу жоспарларымен белсенді болуды жеңілдетеді. Жаңадан бастаған болсаңыз да, уақытыңыз аз болса да немесе үнемі серуендеуге тырыссаңыз да, StepFit сізге күн сайын бір нақты серуендеу жоспарын ұсынады, сондықтан сіз әрқашан келесіде не істеу керектігін білесіз.
КҮНДЕЛІКТІ 7–20 МИНУТТЫҚ ҚАРАПАЙЫМ СЕРУІЛДЕР
Күрделі жаттығу бағдарламалары жоқ. StepFit сізге әдетте небәрі 7–20 минутқа созылатын қысқа күнделікті серуендеу жоспарын ұсынады. Үйде немесе далада, өз қарқыныңызбен, фитнес жабдықтарын қажет етпей жүріңіз.
ЖЕКЕЛЕНДІРІЛГЕН ЖЕРЛЕУ ЖОСПАРЛАРЫ
StepFit-ке қаншалықты белсенді екеніңізді және әдетте не кедергі келтіретінін айтыңыз. Алғашқы серуеніңіз ағымдағы белсенділік деңгейіңізге бейімделеді, ал болашақ жоспарлар аяқталған серуендеріңіз бен пікірлеріңізге негізделіп түзетіледі.
Әр серуеннен кейін бізге қалай сезінгеніңізді айтыңыз:
• Тым оңай
• Дәл солай
• Тым қиын
StepFit алдағы серуендеу ұзақтығын реттеуге және күнделікті өміріңізді басқаруға көмектесу үшін сіздің пікірлеріңізді пайдаланады.
БАҒДАРЛАМАЛЫ ЖҮРІС
Үш кезеңнен тұратын оңай серуендеуді орындаңыз:
• Жылыну
• Серуендеу
• Салқындату
Жүру кезінде қалған уақытыңыз бен ілгерілеуіңізді көріңіз. Ерте тоқтау керек пе? Алға жылжуыңызды сақтап, кейінірек жалғастырыңыз.
ҮЙДЕ НЕМЕСЕ ДАЛАДА ЖҮРІҢІЗ
Сол күні сізге сәйкес келетін параметрді таңдаңыз. StepFit үй ішінде де, сыртында да серуендеуді қолдайды, сондықтан ауа райы, кесте немесе орналасқан жер өзгерген кезде де қозғала аласыз.
ҚЫСЫМ ЕМЕС, ТҰРАҚТЫЛЫҚТЫ ҚҰРЫҢЫЗ
Бір күнді жіберіп алдыңыз ба? Барлығын бірден бітірудің қажеті жоқ. StepFit қарапайым серуендеумен қайта бастауға және алға жылжуды жалғастыруға көмектесу үшін жасалған.
Жүруді күнделікті еске салғыштармен реттеңіз, бұл сіздің күнделікті өміріңіздің бір бөлігі болуы мүмкін.
ЖҮРУ ПРОГРЕССІН БАҚЫЛАҢЫЗ
Жүру әдетіңіздің уақыт өте келе қалай дамитынын мыналармен көріңіз:
• Күнделікті жүру уақыты
• Қадамдар мен калориялар
• Ағымдағы серия
• Соңғы жүру тарихы
• 7 күндік прогресс
• Жүру күнтізбесі
• Апталық есептер
• Жеке жазбалар және прогресс туралы ақпарат
АЛҒАШҚЫ 7 КҮНІҢІЗ ТЕГІН
StepFit-тің негізгі жүру тәжірибесін алғашқы 7 күнде төлем туралы ақпаратты енгізбей қолданып көріңіз. Тегін бастапқы кезеңнен кейін жаңа күнделікті жүру жоспарларын алуды жалғастыру үшін Premium қажет.
StepFit Premium күнделікті жоспарларды, бейімделгіш жүру жоспарларын, оңай қайта іске қосуды қолдауды, толық жүру тарихын, апталық есептер мен қосымша прогресс туралы ақпараттарды қамтиды.
КҮН САЙЫН БІР ҚАРАПАЙЫМ ЖҮРУ.
Сізге спортзал, күрделі жаттығулар немесе сағаттап бос уақыт қажет емес. Бүгін бір басқарылатын жүруден бастаңыз және сақтай алатын тәртіпті құрыңыз.