MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Стресс, мазасыздық немесе шамадан тыс жүктеме сезінесіз бе? MindDay - бұл психологтар жазған, стресс пен мазасыздықты басқаруға көмектесетін қысқа бейне сессиялары бар CBT өзіне-өзі көмектесу қолданбасы. 🌿

🎥 КӨРІҢІЗ, СОСЫН ЖАТТЫҒУ
Әр сессия қысқа бейне: нұсқаулық когнитивті мінез-құлық терапиясынан (CBT) әдісті түсіндіреді, содан кейін сіз оны интерактивті жаттығулармен тәжірибеде қолданасыз. Сіз жауап бересіз, жазасыз және ой елегінен өткізесіз. Әр сессияны психологтар жазады.

✨ ІШІНДЕ НЕ БАР
• Белгілі бір тақырыптар бойынша 300-ден астам бейне сессиялар: мазасыздық, жұмыс стрессі, күйіп қалу, өзін-өзі бағалау, қарым-қатынас, ата-ана болу, ұйқы
• 14 күннен 30 күнге дейінгі бейне бағдарламалар, мысалы, "Менің мазасыздығымды тыныштандырыңыз"
• Демалуға және жақсы ұйықтауға арналған өзін-өзі гипнозға бағытталған
• Стресті жеңілдетуге арналған медитация және тыныс алу жаттығулары
• Күнделік жазу ойларыңызды сөзбен жеткізуге көмектеседі
• Уақыт өте келе өзіңізді қалай сезінетініңізді түсінуге арналған көңіл-күйді бақылау құралы
• Сізге бейімделген күнделікті тәртіп

😴 ЖАҚСЫРАҚ ҰЙҚЫҢЫЗ
Стресс пен мазасыздық көбінесе сізді түнде ұйықтатпайды. Ұйқы гипнозы, тыныс алу жаттығулары және медитация кешке демалуға көмектеседі.

💪 ӨЗІҢІЗГЕ СЫЙЛЫҚ АРТТЫРУ
Арнайы бейне сессиялар сізге өзін-өзі бағалау, сенімділік және эмоцияларыңызды басқару тәсіліңізді дамытуға көмектеседі.

⭐ НЕГЕ MINDDAY
• 2 миллион адам сенім артады
• 2025 жылғы психология сыйлығы (қазылар алқасының таңдауы)
• Психологтар жазған және CBT негізіндегі бейне сессиялар
• Қарбалас күнге сәйкес келетін қысқа сессиялар
• Үнемі қосылатын жаңа сессиялар
• Кез келген уақытта, өз қарқыныңызбен қолжетімді

ҚАЛАЙ ЖҰМЫС ІСТЕЙДІ
1. Немен жұмыс істегіңіз келетінін таңдаңыз: мазасыздық, стресс, ұйқы, өзін-өзі бағалау...

2. Бүгінгі бейне сессияны көріп, жаттығуларды орындаңыз
3. Техникаларды күн сайын жаттығыңыз және көңіл-күйіңізді бақылаңыз

MindDay - когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) әдістерін қолдана отырып, стресс пен мазасыздықты басқаруды, шамадан тыс ойлануды немесе шаршауды жеңуді, өзін-өзі бағалауды арттыруды, ұйқы гипнозы арқылы жақсы ұйықтауды немесе көңіл-күй күнделігін жүргізгісі келетін кез келген адамға арналған психикалық денсаулық және өзін-өзі күту қолданбасы.
7 күндік тегін сынақ нұсқасын бастаңыз және MindDay көмегімен психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз.

⚠️ МАҢЫЗДЫ
MindDay кәсіби күтімнің орнын баса алмайды. Егер сіз қатты мазасыздықты немесе күйзелісті бастан кешіріп жатсаңыз, лицензиясы бар психикалық денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз.