Mental Wellness: BetterMind

Психикалық саулық: BetterMind

Сіздің сапарыңыз: Психикалық денсаулықты жақсарту, бір қадам

Психикалық әл-ауқатыңызды басқаруға дайынсыз ба? Психикалық саулық: BetterMind - эмоционалдық өсу үшін сенімді серігіңіз - сізге қажетті құралдарды беру үшін жасалған. Сіз стресспен, мазасыздықпен, теріс ойлармен күресіп жатсаңыз да немесе өзіңізді жақсырақ түсінгіңіз келсе де, Психикалық саулық: BetterMind сізге жекелендірілген курстармен және әрқашан қолжетімді жасанды интеллект тәлімгерімен көмектеседі.

Негізгі мүмкіндіктер

24/7 жасанды интеллект тәлімгері: Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) бойынша оқытылған эмпатикалық жасанды интеллект терапевтімен кез келген уақытта сөйлесіңіз. Қауіпсіз, үкімсіз кеңістікте басшылық алыңыз, ойларыңызды ұйымдастырыңыз, мақсаттар қойыңыз және сезімдеріңізбен жұмыс істеңіз.

Аудио күнделік және көңіл-күйді бақылау: Ойларыңызды сөйлеу арқылы жазып алыңыз - терудің қажеті жоқ. Жасанды интеллект жазбаларыңызды транскрипциялайды, көңіл-күйіңізді анықтайды және жеке түсініктер ұсынады. Уақыт өте келе үлгілерді бақылаңыз, сізді не қоздыратынын анықтаңыз және эмоционалдық сапарыңызда анықтық алыңыз.

Жекелендірілген CBT курстары: Сіздің қиындықтарыңыз бен мақсаттарыңызға бейімделген дәлелді курстар. Стресті басқаруды, өзін-өзі бағалауды қалыптастыруды, теріс ойлау үлгілерін бұзуды және салауатты күресу әдеттерін дамытуды үйреніңіз. Курстар эмоцияларды, когнитивті бұрмалануларды, автоматты теріс ойларды (ANT), мазасыздықты, перфекционизмді, кейінге қалдыруды, шекараларды және өзін-өзі аяуды қамтиды.

Психологиялық тесттер: Жеке тұлғаны, эмоционалдық үлгілерді және психикалық денсаулықты тексерілген бағалаулармен зерттеңіз. Тесттерге мыналар кіреді: тұлға түрі (MBTI), нарциссизм деңгейі, байланыс стилі, махаббат тілі, ADHD өзін-өзі бағалауы, кейінге қалдыру стилі, балалық шақтағы жарақат, уытты қарым-қатынас, дене бейнесі, жалғыздық, ашу шкаласы және көңіл-күйдің бұзылуын скринингтеу. Оларды аяқтаған сайын төсбелгілер алыңыз.

Жеке түсініктер: Күнделігіңізге, чатыңызға және бейімделуіңізге негізделген күнделікті жасанды интеллект арқылы жасалған түсініктер. Өзіңізді жақсырақ түсініп, іс жүзінде қолдануға болатын ұсыныстар алыңыз.

Күнделікті тапсырмалар мен жолдар: Күнделікті тексерулер, рефлексия жазбалары, түсінікті оқу және жасанды интеллект бойынша тәлімгерлік чаттары арқылы салауатты әдеттерді қалыптастырыңыз. Өз жолыңызды бақылап, тұрақтылықты атап өтіңіз.

Іздеу және мақсаттар: жасанды интеллект басқаратын қадамдармен жеке өсу мақсаттарын қойыңыз. Құрылымдық қолдаумен тілдерді үйреніңіз, әдеттерді қалыптастырыңыз немесе маңызды өзгерістерге ұмтылыңыз.

Құпиялылық және қауіпсіздік

Психикалық денсаулық сапарыңыз жеке. Психикалық саулық: BetterMind сіздің құпиялылығыңызды қорғауға және деректеріңіздің қауіпсіздігін сақтауға міндеттенеді.

Танымал тесттер

• Тұлға түрі (MBTI): Сіздің қасиеттеріңіз шешімдер мен қарым-қатынастарды қалай қалыптастыратынын анықтаңыз.
• Байланыс стилі: Эмоционалды байланыстарды қалай қалыптастыратыныңызды және басқалармен қалай қарым-қатынас жасайтыныңызды біліңіз.
• ADHD өзін-өзі бағалауы: Зейін үлгілері мен гиперактивтілік деңгейлерін бағалаңыз.
• Кейінге қалдыру стилі: Неліктен кешігетініңізді және қалай әрекет ету керектігін түсініңіз.
• Балалық шақтағы жарақат: Ерте тәжірибелердің қазіргі әл-ауқатқа әсерін бағалаңыз.
• Махаббат тілі: Қарым-қатынаста махаббатты қалай беретініңізді және қалай қабылдайтыныңызды біліңіз.
• Көңіл-күйдің бұзылуын скринингтеу: Стрессті, депрессияны немесе эмоционалдық теңгерімсіздік үлгілерін анықтаңыз.

Күнделікті растаулар

Әр күніңізді рухыңызды көтеретін және зейініңізді анықтайтын растаулармен бастаңыз.

Ескерту

Психикалық саулық: BetterMind сіздің психикалық денсаулық сапарыңызды қолдауға арналған, бірақ кәсіби медициналық көмектің немесе диагноздың орнын баса алмайды. Егер сізде психикалық денсаулығыңызға қатысты алаңдаушылықтар болса, әрқашан білікті денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.

Пайдалану шарттары: https://www.upriseapps.com/terms

Құпиялылық саясаты: https://www.upriseapps.com/privacy