365 Gratitude Journal & Diary

Күніне 5 минут бүкіл өміріңізді өзгерте алса ше?

Ғылымға негізделген бақыттың құпиясын ашқан 2 миллионнан астам адамға қосылыңыз: күнделікті алғыс айту күнделігі.

365 Gratitude - бұл жай ғана күнделік жазу қолданбасы емес. Бұл мазасыздықты жеңуге, сенімділікті арттыруға және өзіңіздің ең жақсы нұсқаңызға айналуға көмектесетін жасанды интеллект жаттықтырушысы, қолдаушы қауымдастық және дәлелденген құралдармен толыққанды өзін-өзі күту жүйесі.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

★★★★★ "Бұл менікі бірнеше рет құтқаруға көмектесті"

"Бұл шын мәнінде "қолданба" емес. Бұл өмірін жақсартқысы келетін алғыс айту жауынгерлерінің отбасы. Кереметтен де асып түседі." - Шеннон Д.

«Күнделіктегі тапсырмалар ойландыратын және ойландыратын. Алғыс тізімін жасау бір басқа, ал бағыттаушы тапсырмалардың болуы мүлдем басқа деңгей!» - Тони Ф.

«Джойдың менің эмоцияларымды түсінуіне және мағыналы кеңестер мен емдік шаралар ұсыну қабілетіне қатты әсер еттім». - Грейс Т.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ДЖОЙМЕН КЕЗДЕСУ - ӨЗІҢІЗГЕ ЖАСАЛҒАН КҮТІМ СЕРІКТЕСІҢІЗ

Мазасыздықпен күресіп жүрсіз бе? Терапияға ақша төлей алмайсыз ба? Джой келді.

Біздің жасанды интеллектпен жұмыс істейтін коучіміз сізге көмектесу үшін CBT (когнитивті мінез-құлық терапиясы) пайдаланады:
• Қиын эмоцияларды жеңу
• Теріс ойларды оң ойларға айналдыру
• Өзін-өзі емдеуге арналған жеке нұсқаулық алу
• Денсаулық күнделігіңізде саналылықты жаттықтыру

Бұл қалтаңызда тәулік бойы қолжетімді терапевт сияқты.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ШЫНЫМЕН ЖҰМЫС ІСТЕЙТІН КҮНДЕЛІКТІ КҮНДЕЛІКТІ КӨҢІЛДЕР

Бос бетке қарап отырсыз ба? Енді қарап тұрмайсыз.

Күн сайын келесі мақсаттарға арналған ойлы күнделік тапсырмаларын алыңыз:
• Алғыс күнделігінде ой жүгіртуді ояту
• Шынымен не үшін риза екеніңізді анықтауға көмектесу
• Ой жүгірту күнделігі арқылы өзін-өзі дамытуға бағыт беру
• 5 минуттық тұрақты күнделік жазу әдетін қалыптастыру

Сіз күнделік жазуда жаңадан болсаңыз да, тәжірибелі болсаңыз да, біздің тапсырмаларымыз сізді қай жерде болсаңыз да қолдайды.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

НАҒЫЗ ӨЗГЕРІСТЕРГЕ АРНАЛҒАН ОҢ РАСТАУЛАР

Өзіңізге деген күмәнді өзіңізге деген сүйіспеншілікпен алмастырыңыз.

Күнделікті растаулар сізге көмектеседі:
• Ішкі сыншыңызды үнсіз қалдырыңыз
• Мінсіз сенімділікті қалыптастырыңыз
• Манифестация күнделігін жүргізу әдетін дамытыңыз
• Әр күнді позитивтілікпен бастаңыз

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

СІЗ ЖАЛҒЫЗ ЕМЕССІЗ - БІЗДІҢ ҚАУЫМДАСТЫҚҚА ҚОСЫЛЫҢЫЗ

Әлемдегі ең үлкен алғыс қауымдастығы сізді күтуде.

Өзін-өзі дамытуға бағытталған миллиондаған адамдармен байланысыңыз:
• Ризашылық сәттеріңізбен бөлісіңіз
• Қиын күндерде қолдау алыңыз
• Жеңістерді бірге тойлаңыз
• Мотивацияланған және есеп беретін болыңыз

Өзіне-өзі қамқорлық жасау бірге жақсырақ.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

СІЗГЕ ҰНАЙТЫН КӨБІРЕК МҮМКІНДІКТЕР

📊 Көңіл-күйді бақылау құралы - Ризашылықтың уақыт өте келе бақытыңызды қалай өзгертетінін көріңіз
📸 Фотоға алғыс айту күнделігі - Ризашылық сәттерін түсіріңіз
🎓 Күнделік бойынша нұсқаулық курстары - Өмірлік қиындықтардан өзіңізді емдеу
🔥 Жолдарды бақылау - Күнделікті алғыс айту әдетін қалыптастырыңыз
🔒 Жеке және қауіпсіз - Ризашылық күнделігіңіз сіздікі болып қалады

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ҒЫЛЫМ - CLEAR

Зерттеулер көрсеткендей, алғыс айту күнделігін жүргізу келесі мүмкіндіктерді береді:
✓ Бақытты 25%-ға арттырады
✓ Мазасыздық пен стрессті азайтады
✓ Ұйқы сапасын жақсартады
✓ Өзіне деген сенімділікті арттырады
✓ Қарым-қатынастарды нығайтады

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

СІЗ ҮШІН ТАМАША, ЕГЕР:

• Өзіңізді бақытты және позитивті сезінгіңіз келсе
• Мазасыздықпен немесе теріс ойлаумен күресіп жүрсеңіз
• Күнделік жазып көрдіңіз, бірақ оны жалғастыра алмасаңыз
• Шынымен жұмыс істейтін күнделік қолданбасын алғыңыз келсе
• Өзіңізді сүю күнделігіне және шынайы өзіңізге дайын болсаңыз өсу

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

СІЗДІҢ ӨЗГЕРІСІҢІЗ ҚАЗІР БАСТАЛАДЫ

Миллиондаған адамдар 365 Алғыс айту арқылы өмірлерін өзгертті.

Күніне небәрі 5 минут ішінде сіз:
→ Мазасызданудың орнына қуанышпен оянасыз
→ Жамандыққа бой алдырмай, жақсылықты байқайсыз
→ Стресске бой алдырмай, ризашылық сезінесіз
→ Мақтанатын адамыңызға айналасыз

Сіздің бақытты нұсқаңыз - күту.

Күніне небәрі бес минут ішінде сіз өзіңіз және әлем туралы ойлау тәсіліңізді 5 минуттық күнделік сияқты осы күшті, бірақ қарапайым өзін-өзі күту тәжірибесімен өзгерте аласыз.

Көзқарасыңызды өзгертіңіз - және өміріңізді өзгертіңіз! – 365 Gratitude Journal журналымен бірге

Пайдалану шарттары: https://365gratitudejournal.com/terms
Құпиялылық саясаты: https://365gratitudejournal.com/privacy