Leg Workouts

Төменгі бұлшықеттерге бірнеше минуттан кейін шақырыңыз - әйелдер мен ерлер үшін. Осы тегін төменгі жаттығу бағдарламасымен жамбас, жамбас және аяқтың мықты бұлшықеттеріне қол жеткізіңіз.

Fitify компаниясының Legs & Butt Workouts бағдарламасы 6 ерекше жаттығуды ұсынады

• Толық аяқтар - іштің жақсы, тегіс және қатты бұлшық еттерін алыңыз. Үйде де, кеңседе де алты орамға қол жеткізіңіз.
• Жарылыс қаупі бар секірулер - Плиометриялық жаттығу
• Түйме - біздің қарқынды жаттығулармен бірнеше минут ішінде глюттерді көтеріңіз және тоналаңыз.
• Legs & Cardio - төменгі кардио жаттығуларына негізделген кардио сессиясы.
• Тек Squats - жаттығудың әртүрлі нұсқаларынан тұрады.

Ерекшеліктер

• 85-тен астам дене жаттығулары
• 6 бірегей жаттығу бағдарламасы
• жабдық қажет емес
• дауыстық жаттықтырушы
• HD бейне көрсетілімдерін тазарту
• ерлер мен әйелдерге, ересектерге де, ересектерге де арналған
• оффлайн режимінде жұмыс істейді

Арнайы жаттығулар
Өзіңіздің жаттығуларыңызды тапсырыс бойынша жаттығулармен жасаңыз. Жаттығуларды, ұзақтығын, тынығу уақыттарын таңдап, өз жаттығуларыңызбен күресіңіз. Fitify көмегімен сізде бір тапсырыс жаттығуы бар.

Бейімделетін қиындық
Сіздің пікірлеріңіздің негізінде жаттығу деңгейіңізді жоғары немесе төмен реттейміз.

Қолданбаларды сәйкестендіру
Өзіңіздің жеке жаттықтырушыңыз - Fitify көмегімен мықты, салмақты, сау болыңыз.
Фитнес құралдарымен (мысалы, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu немесе Resistance band) басқа Fitify бағдарламаларын тексеріңіз.