Quit smoking - easy!

«Темекі шегуден бас тарту - оңай» - бұл темекіні тастауға арналған тыныш, құрылымды саяхат үшін сіздің достық серіктесіңіз. Шылымсыз әрбір минутты қадағалаңыз, қанша ақша үнемдейтініңізді көріңіз және денсаулығыңыздың дамуын кезең-кезеңімен бақылаңыз – барлығы бір таза бақылау тақтасында.

Сіз нені бақылай аласыз?

- Темекі шегусіз уақыт – темекіні тастаған күннен бастап күндер, сағаттар және минуттар.
- Ақша үнемделген – қалтаңызда қанша қолма-қол ақша болатынын көру үшін қорап бағасын, күніне және бір қорапқа темекіні енгізіңіз.
- Шылым шекпеген темекі – сіздің қаншалықты жеткеніңізді көрсететін нақты сан.
- Денсаулық сақтаудағы прогресс – көміртегі тотығының қалыпты деңгейі, өкпе функциясының жақсаруы, қандағы оттегінің жақсаруы және жүрек ауруы қаупінің төмендеуі сияқты маңызды кезең.
- Қайталанулар – журналдар шынайы түрде сырғып кетеді және нөлден бастаудың орнына қайталанулар санын бақылауда ұстаңыз.

Оны жеке түтін шығару және түтінді тоқтату трекері ретінде пайдаланыңыз: қолданбаны ашыңыз, жолыңызды тексеріңіз және жарықтандыру неге енді опция емес екенін еске түсіріңіз.

Мақсаттар, жетістіктер және мотивация:
- Жеке мақсаттарды (7, 30, 90 күн және одан да көп) орнатыңыз және оларды қолданбаның ішінде көріңіз.
- Бірінші күн және болашақ кезеңдері сияқты жетістіктердің құлпын ашыңыз.
- Әр қосымша күнді темекісіз атап өтетін хабарламаларды оқыңыз.

Темекі сканерінің орнына, Темекі шегуден бас тартыңыз - оңай маңызды нәрсеге назар аударыңыз: уақытыңыз, ақшаңыз және денсаулығыңыз. Қарапайым статистика және анық карталар сіздің нақты прогресіңізді бір қарағанда оңай көруге мүмкіндік береді.

-- Шынайы өмірге арналған қарапайым параметрлер
-- Тілді таңдаңыз: орыс немесе ағылшын.
-- Валютаны таңдаңыз: рубль немесе доллар.

Шылым шегуден бас тарту күнін белгілеңіз және кез келген уақытта темекі шегу туралы ақпаратты реттеңіз.

Бүгін темекіні тастау арқылы бастаңыз - оңай және телефоныңызды жақсырақ, сау темекісіз өмірдің қазірдің өзінде жүріп жатқаны туралы шағын күнделікті еске салғышқа айналдырыңыз.