Tai Chi Walking: Fit over 50

Егде жастағы адамдарға арналған Тай Чимен жұмсақ емдеуді сезініңіз

Үйде белсенді болудың қауіпсіз және тиімді жолын іздеңіз

Егде жастағы адамдарға арналған Тай Чи - егде жастағы ересектер мен жаңадан бастаушыларға арналған жұмсақ үйде жаттығу қолданбасы

Тепе-теңдікті жақсартқыңыз келсе де, буындардың жайсыздығын азайтқыңыз келсе де, қозғалғыштығын арттырғыңыз келсе де, біздің оңай орындалатын Тай Чи жаттығуларымыз сізге белсенді, икемді және сенімді сезінуге көмектеседі

Қымбат жабдық немесе бұрынғы тәжірибе қажет емес

Қолданбаны ашып, бүгін сау және икемді денеге саяхатыңызды бастаңыз

Неліктен осы Тай Чи жаттығу қолданбасын таңдау керек

Тай Чи көбінесе қозғалыстағы медитация деп аталады

Бұл буындарға тым көп күш түсірмей, денені нығайтуға көмектесетін төмен әсерлі жұмсақ жаттығу

Біздің жаңадан бастаушыларға арналған Тай Чи бағдарламамыз келесілерге өте ыңғайлы баяу басқарылатын қозғалыстарға бағытталған:

- Қауіпсіз күнделікті қозғалыс іздейтін егде жастағы адамдар
- Тай Чиді нөлден бастап үйренгісі келетін жаңадан бастаушылар
- Жарақаттан айығып келе жатқан немесе қаттылықты басқаратын адамдар
- Үйде жұмсақ жаттығуды қалайтын кез келген адам

Біздің Тай Чи жаттығуларымыздың негізгі артықшылықтары

- Жақсы тепе-теңдік
Күнделікті қозғалыстағы тұрақтылықты қолдауға арналған арнайы тәртіптер

- Буындардың жайлылығы
Жұмсақ ағынды қозғалыстар Қаттылықты азайтуға және оңай қозғалуға көмектесуі мүмкін

- Қозғалысты жақсарту
Икемділік пен қозғалыс ауқымын жақсартуға көмектесетін күнделікті қозғалмалы жаттығулар

- Салмақ жоғалту және жүрек денсаулығы
Үйде белсенді болудың тұрақты, аз әсер ететін тәсілі

- Стрессті азайту
Ақыл-ойды тыныштандыруға, денені босаңсытуға және энергияны арттыруға көмектесетін саналы тыныс алу әдістері

Сізге ұнайтын қолданба мүмкіндіктері

- 30 күндік тай чи жаттығу жоспары
Қарапайым күнделікті әдетті қалыптастыруға көмектесетін қадамдық нұсқаулық

- Отыру және тұру нұсқалары
Әртүрлі фитнес деңгейлері мен физикалық қабілеттерге арналған жан-жақты жаттығулар

- Нұсқаулыққа негізделген бейне оқулықтар
Әрбір тай чи жаттығуы үшін анық баяу қарқынмен нұсқаулар

- Күнделікті үй жаттығулары
Кез келген кішкентай кеңістікте жасай алатын жабдық сеанстары жоқ

- Прогресті бақылау
Денсаулық сапарыңыздың қалай өрбитінін бақылап, мотивацияңызды сақтаңыз

Өмір салтыңызға өте ыңғайлы

Тай чи тайдзи немесе жеңіл созылу деп атасаңыз да, бұл қолданба салауатты қартаю үшін тамаша серік болып табылады

Егде жастағы адамдарға арналған тепе-теңдік жаттығуларынан бастап, кешкі ағындарды тыныштандыруға дейін біз фитнесті барлығына қолжетімді етеміз

Тегін бастаңыз

Негізгі тай чи жаттығуларын тегін қолданып көріңіз

Толық тай чи құлпын ашу үшін жаңартыңыз бағдарламалар мен кеңейтілген мүмкіндіктер

Бүгін қарттарға арналған Тайцзиді жүктеп алыңыз және қозғалыс қуанышын қайта ашыңыз