BurnFit: Gym & Workout Tracker

Соңғы рет не көтердіңіз? Бүгін не жаттығу керек? Қанша салмақ қолдану керек?

BurnFit - әрбір жаттығу журналын келесі қадамыңызға айналдыратын жаттығу трекері және жаттығу залын жоспарлаушы. Салмақтарды, қайталауларды және жиынтықтарды шамамен 10 секундта тіркеңіз, алдыңғы жаттығуларды қарап шығыңыз, 1RM және жаттығу көлемін бақылаңыз, күнделікті тәртіпті құрыңыз, тамақтануды тіркеңіз және денеңіздің дамуын бақылаңыз - мұның бәрі бір фитнес қолданбасында.

Журналдау тұрақтылықты тудырады. Тұрақтылық өзгеріс тудырады.

▶ BurnFit пайдаланушылары жаттығуларды орта есеппен 22,8 ай бойы тіркейді
▶ Forbes Health журналының «Ең үздік фитнес қолданбаларының» бірі деп аталды, 5 жыл қатарынан
▶ Дүние жүзінде 2 миллионнан астам пайдаланушы
▶ 85 миллионнан астам жаттығу журналдары

ЖАҢА МҮМКІНДІКТЕР: ЖИ КҮНДЕЛІКТІ ҰСЫНЫСТАРЫ ЖӘНЕ СПОРТ КӨМЕКШІСІ

ЖИ Күнделікті Ұсыныстар
Бүгін не жаттығу керектігін шешу үшін жаттығу тарихыңызды, болжамды 1RM және бұлшықет тобының қалпына келуін пайдаланыңыз.

• Ұсынылған жаттығу бағытын қараңыз
• Болжамды уақытты, жаттығу санын және калорияларды тексеріңіз
• Жақында жаттығулар мен қалпына келтіруден жасанды интеллект туралы ақпарат алыңыз
• Ұсынылған жаттығуларды қарап шығыңыз және бірден бастаңыз

Жаттығу көмекшісі
5x5, жоғарғы жиынтық, артқы жиынтық және басқа жиынтық құрылымдарын таңдаңыз.

• Ұсынылған негізгі салмақты қараңыз
• Қыздырудан бастап жұмыс жиынтықтарына дейін ұсынылған салмақтар мен қайталауларды алыңыз
• Құрылымды қолданыңыз және оны кез келген уақытта реттеңіз

Шешім қабылдауға аз уақыт жұмсаңыз. Жаттығуға көбірек уақыт жұмсаңыз.

ЖАТТЫҒУДЫ ШАМАМЕН 10 СЕКУНДТА ЖЫЛДАМ ЖАЗУ

• Салмақты, қайталауларды және жиынтықтарды тез тіркеу
• Алдыңғы жаттығуыңызды бір шолуда көру
• Жиынтықтарды көшіріп, алдыңғы жазбаларды жүктеу
• Жылыну жаттығуларын, дене салмағы жаттығуларын, дропсеттерді және RPE-ді бақылау
• Демалу және аралық таймерлерін пайдалану

КҮШ ПРОГРЕССИЯСЫ ЖӘНЕ 1 РМ ТАЛДАУ

• Салмақты, қайталауларды, жиынтықтарды және жаттығу көлемін бақылау
• Болжамды 1 РМ және күш прогрессиясын бақылау
• Деректермен прогрессивті шамадан тыс жүктемені басқару
• Бұлшықет тобының көлемін, шаршауды және қалпына келуді қарау
• Приседания, стендтік көтеру және үш үлкен көтеру жаттығуларының жалпы санын есептеу
• Ұзақ мерзімді прогресті графиктерде көру

Жасанды интеллект апталық есеп және жекешелендірілген талдау

• Апталық жиілікті, ұзақтықты, көлемді және консистенцияны қарау
• 1 РМ және күш өзгерістерін талдау
• Бұлшықет тобы бойынша шаршау мен қалпына келуді тексеру
• Жаттығу және тамақтану деректерін бірге қарау
• Не өзгергенін және келесіде неге назар аудару керектігін көру

ЖАТТЫҒУДЫҢ ТӘРТІПТЕРІ МЕН ЖАТТЫҒУ ЖОСПАРЛАРЫ

• Кез келген жаттығуға арналған тәртіптер жасау бұлшықет тобы
• Денені толық, жоғарғы/төменгі, PPL, 3 күндік, 4 күндік және арнайы бөлінген жаттығуларды жасаңыз
• Спортзалдағы жаттығуларды, үйдегі жаттығуларды және кардионы бөлек басқарыңыз
• Күн тәртібін бөлісіңіз немесе танымал жаттығу жоспарларын көшіріңіз

БІР ҚОСЫМШАДА ЖАТТЫҒУЛАР МЕН ТАМАҚТАР

• AI Lens: Тағамдарды анықтау және тамақтануды талдау үшін суретке түсіріңіз
• AI мәтіні: Тамақтану журналын тез жасау үшін не жегеніңізді енгізіңіз
• Калорияларды, ақуыздарды, көмірсулар мен майларды бақылаңыз
• Тамақтануды жаттығулармен, салмақпен және дене құрамымен салыстырыңыз

Бұлшықет өсуі, салмақ жоғалту немесе жаттығу әдеттерін жақсарту үшін

ЖАТТЫҒУ КҮНТІЗБЕСІ ЖӘНЕ ФИТНЕС ЖУРНАЛЫ

• Күнтізбедегі жаттығу және демалыс күндерін қарап шығыңыз
• Апталық және айлық жиілікті, ұзақтығын және көлемін талдаңыз
• Күніне 3 жаттығуға дейін тіркеліңіз
• Дене салмағын, дене майының пайызын және бұлшықет массасын бақылаңыз
• Жаттығу жазбаларын қосыңыз және өткен жазбаларды іздеңіз

ҚОСЫМША ЖАТТЫҒУ ҚҰРАЛДАРЫ

• GIF жаттығу нұсқаулықтары және жаттығу іздеуі
• AI сканері және жаттығу бойынша нұсқаулық туралы ақпарат
• Достармен жаттығуды бөлісу және жаһандық фитнес QnA
• Жазбаларыңыз үшін сақтық көшірме жасаңыз және қалпына келтіріңіз
• Apple Watch интеграциясы

BURNFIT КІМГЕ АРНАЛҒАН?

• Қарапайым жаттығу трекерін іздейтін жаңадан бастаушылар
• Құрылымдалған жаттығу журналы мен күн тәртібін жоспарлаушыны қалайтын спортзал пайдаланушылары
• 1RM, RPE, прогрессивті шамадан тыс жүктеме мен көлемді бақылайтын көтергіштер
• Бұлшықет өсуі, күші немесе салмақ жоғалту үшін жаттығатын адамдар
• Бір фитнес күнделігін қалайтын үйде жаттығу және кардио пайдаланушылары

Жадқа сүйенуді тоқтатыңыз. Соңғы жаттығуыңызды дамытыңыз.

BurnFit жаттығуларды, күн тәртібін, тамақтануды және прогресті байланыстырады - сондықтан әрбір жаттығу жинақталады.

Құпиялылық саясаты
https://bunnit.notion.site/BurnFit-Privacy-Policy-eed71734e43b4ad5a1a8bdab7e175e33?pvs=4

Пайдалану шарттары
https://bunnit.notion.site/BurnFit-Terms-of-Use-0e6029ccf7fb4d8096f0269b3566f45b?pvs=4